Bestimmt hast du schon einmal von Face Yoga oder Gesichtsyoga gehört. Es ist der neue Geheimtipp für strahlende Haut, weniger Falten und ein entspanntes Gesicht – ganz ohne teure Cremes oder invasive Behandlungen. Face Yoga nutzt gezielte Übungen, um die Muskulatur in deinem Gesicht zu trainieren und Spannungen zu lösen. Das Ergebnis? Ein natürliches Lifting…
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Janine alias Janini di Tahiti hat es geschafft! Innerhalb von nur sechs Wochen hat sie eine beeindruckende körperliche Transformation hingelegt, indem sie hart trainiert hat und stetig Muskeln aufbauen konnte. Als zweifache Mama und vielbeschäftigte Bloggerin teilt sie im Interview ihre Motivationen, Herausforderungen und Tipps. Erfahre, wie Janine es geschafft hat, ihr Training in einen…
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Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu konservieren. In Woche 4 konzentrieren wir uns auf die Themen Regeneration und Beweglichkeit, um sicherzustellen, dass du nicht nur stark und fit, sondern auch…
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Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du unbedingt deine Beine trainieren solltest, wenn du ein Sixpack möchtest. Klingt komisch? Dann lies weiter! Ganzkörpertraining und seine Vorteile Um einen…
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Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema: gesunde Ernährung, insbesondere die Rolle von Zucker. Wir erklären dir außerdem, wie du durch bewusste Ernährungsentscheidungen deinem…
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Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In der ersten Woche unserer Challenge dreht sich alles – wie könnte es anders sein – um die Bauchmuskeln. Heute widmen wir uns den verschiedenen Muskelgruppen deiner Bauchmuskulatur und…
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Der Sommer steht vor der Tür – aber deine Bauchmuskeln sind noch im Winterschlaf? Dann ist es Zeit, deine Körpermitte in Bestform zu bringen! Unsere brandneue Gymondo Summer Abs Challenge ist die perfekte Gelegenheit, deine Bauchmuskeln zu stärken und deinen Körper fit für den Sommer zu machen. Der Juli steht ganz im Zeichen deiner persönlichen Wohlfühl-Form. Über…
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Sport spielt eine zentrale Rolle für die körperliche und mentale Gesundheit von Kindern. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentration und kann sogar die kognitive Leistungsfähigkeit steigern. Zudem hilft Sport dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten und verringert das Risiko für übergewichtsbedingte Krankheiten – mehr als genug Gründe, um Kindern schon früh zu vermitteln, wie…
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Wenn du schon einmal nach veganen Rezepten gegoogelt hast, dann stehen die Chancen gar nicht schlecht, dass du bereits über das ein oder andere Rezept von Maya Leinenbach alias Fitgreenmind gestolpert bist – denn Maya hat sich einen Namen in der deutschen Foodblogger-Szene gemacht. Heute ist sie mit mehr als 3,8 Millionen Instagram-Followern die führende vegane Foodbloggerin…
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Eiweiß (auch Protein genannt) ist der ultimative Bestandteil jeder Fitnessernährung. Egal, ob du Abnehmen, Straffen oder Muskeln aufbauen willst: ohne genügend Eiweiß kommst du nicht ans Ziel. Besonders in einer Diät ist Eiweiß extrem wichtig, denn es macht dich lange satt und schützt deine Muskulatur, während Körperfett abgebaut wird. Weil in unserer Gymondo Philosophie der…
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