Der Cheat Day – auch Refeed Day genannt – ist ein Tag, an dem Du während Deiner Low-Carb-Diät Deinen Gelüsten nachkommen und alles Langersehnte schlemmen darfst. Immer häufiger finden wir Bilder von ungesunden Speisen auf den sozialen Seiten von Abnehmwilligen. Cheatday – ob es wirklich sinnvoll oder doch eher hinderlich ist, sich mit unzähligen Naschereien…
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Pilates tut einfach gut. Kein Wunder also, dass das ganzheitliche Gesundheits-Training immer noch ein weltweiter Trend ist. Beim Pilates werden Ganzkörperübungen ruhig und konzentriert mit bewusster Atmung ausgeführt. Das sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Viele der Übungen sind hocheffektives Training für die Bauch-, und Rückenmuskulatur. Hier findest Du die besten Übungen für einen starken Rumpf, einen flachen Bauch und eine schmale Taille. Am besten Du probierst sie gleich aus!
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Maggie hatte nicht genug Zeit, um sich regelmäßig ins Fitnessstudio zu quälen. Im Interview erzählt sie euch, wie sie es mit Gymondo geschafft hat motiviert zu bleiben und fast 10 Kilo zu verlieren.
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Viele Menschen glauben, dass dünne Menschen gesünder leben. Das stimmt oft, doch es gibt eine Ausnahme: Skinny fat People! Ich zeige Dir, wie Du stattdessen einen schlanken und muskulösen Körperbau erreichst, der auch im Schwimmbad eine gute Figur macht.
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Heißhunger stellt sich immer dann ein, wenn man ihn am wenigsten braucht. Kurz vor Deinem Fitness Training oder eine Viertelstunde, bevor Du in einem schicken Restaurant essen gehst. Klare Sache: Wer sich jetzt den Magen vollschlägt, versaut sich den Tag. Deshalb habe ich für Dich neun kinderleichte Snacks zusammengetragen.
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Abnehmen ohne Sport – das soll möglich sein? Alles klar, dann machen wir ab jetzt einfach den faulen Lenz und verbrennen Fett vor dem Sofa. Spaß beiseite: Sport lässt dich dein Abnehm-Ziel natürlich schneller erreichen, aber ab und zu geht es auch ohne. Hier sind 10 geniale Tricks, mit denen du dein Gewicht ganz ohne…
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Dennis zeigt Dir 5 einfache Übungen für Zuhause, mit denen Du Deinen Rücken stärkst. So verhinderst Du Fehlhaltungen und Rückenschmerzen.
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Mit diesen 4 leckeren Rezepten kannst Du ohne schlechtes Gewissen die Hitze bekämpfen. Alle Rezepte kannst Du ohne Eismaschine oder exotische Zutaten ganz einfach zuhause selbst nachmachen.
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Gefrorene Erdbeeren schmecken im Sommer besonders gut! Und als Eis im Sonnenschein sind die kleinen Beeren unwiderstehlich.
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Glutenfrei ist groß in Lebensmittel-Mode. Wer sich gesund ernähren möchte, sollte unbedingt auf glutenhaltige Lebensmittel verzichten, heißt es. Denn Gluten macht Bauchschmerzen und vernebelt das Gehirn. In der Fachsprache heißt das Zöliakie und Brain Fog. Besonders in den Fokus geraten ist dabei die liebste Getreidesorte der Deutschen: unser Weizen. Inhalt Was ist Gluten? Zöliakie –…
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