Besonders als Anfänger kann man schnell überfordert sein: Welches Workout passt zu mir? Wie etabliere ich eine Fitness-Routine, die zu meinem Alltag passt? Und was tun, wenn die Muskeln so brennen, dass Treppensteigen zur Qual wird? Keine Sorge, wir haben die Antworten auf die 10 häufigsten Einsteigerfragen. #1 Wie oft sollte ich trainieren? Das Wichtigste…
Details
Zahlreiche Frauen haben im Zuge der #CelebrateHer-Kampagne ihre G.A.L (Gymondos Außergewöhnliche Lady) nominiert. Wir haben passend zum Weltfrauentag 5 unglaublich inspirierende Powerladies gefunden, die wir euch vorstellen wollen. Unsere #5 Gewinnerinnen Dance Teacher Diana Dance Teacher Diana wurde von Catalina nominiert, die sich damit auch bei ihrer Freundin bedanken möchte: “Ohne sie wäre ich nicht…
Details
Während viele Jecken in den Karnevalshochburgen die nächsten Tage traditionell feiern, startet in dieser Woche gleichzeitig die Fastenzeit (2. März bis 16. April). Laut einer Forsa-Umfrage der DAK hat 2021 ein Drittel aller Deutschen mindestens einmal für einen begrenzten Zeitraum gefastet, deutlich mehr als noch vor zehn Jahren. Du willst dich im Verzicht üben, aber…
Details
Starke Menstruationsschmerzen kennen viele Frauen. Doch für manche von uns ist die Periode mit Schmerzen verbunden, die weit über das Erträgliche hinaus gehen. Du wurdest während deiner Regel schon mal ohnmächtig oder musstest dich übergeben? Dann lohnt es sich durchaus genauer hinzuschauen, denn du könntest eine von tausenden Frauen in Deutschland sein, die an Endometriose…
Details
Hunde. Sie sind unsere besten Freunde, treuen Begleiter und Teil unserer Familie. Doch gleichzeitig bedeutet ein Hund auch viel Arbeit, Fürsorge und Stress. Da bleibt oftmals keine Zeit mehr für ein ausgiebiges Training – dachten wir zumindest immer. Wir haben 6 Wege gefunden, wie du gemeinsam mit deinem Vierbeiner fit bleibst. #1 Ablenkung gefällig? Du…
Details
Was bedeutet es, Frauen richtig zu unterstützen – vor allem, wenn du selbst eine Frau bist? Starte doch damit, dass du an Gymondos #CelebrateHer-Kampagne teilnimmst, in der du eine Frau in deinem Leben nominieren kannst, die dich am meisten inspiriert. Gemeinsam mit deiner G.A.L. (Gymondos Außergewöhnliche Lady) kannst du tolle Preise gewinnen und ihr habt…
Details
Viele von uns haben sich im Januar eine Pause vom Alkohol gegönnt. Doch das muss noch lange nicht bedeuten, dass du anschließend wieder in alte Muster verfallen musst. Wir haben vier gute Gründe für dich gefunden, die dafür sprechen, den Alkoholkonsum auch in Zukunft etwas herunterzuschrauben. #1 Gift für deinen Körper Rein chemisch gesehen wirkt…
Details
Der Valentinstag steht vor der Tür, doch das ist noch lange kein Grund, dich im Bett zu verkriechen. Wir bei Gymondo haben die Valentinswoche unter das Motto “Go Love Yourself” gestellt. Häufig fallen uns nur Macken oder Fehler an uns selbst auf, wir sind unsere härtesten Kritiker. Doch wie wäre es, wenn du diesen Tag…
Details
Dieser Artikel enthält womöglich Trigger für dich (Thema: Krebserkrankungen), also Auslöser negativer Gefühle, Erinnerungen oder Flashbacks. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist. Am 4. Februar steht wieder alles im Zeichen des Weltkrebstages. Der internationale Tag hat es sich zum Ziel gemacht, die Vorbeugung, Erforschung und Behandlung von Krebserkrankungen ins öffentliche Bewusstsein…
Details
Sport während der Periode ist ein absolutes No-Go für dich? Wir erklären dir, warum Bewegung sogar bei PMS helfen kann. Welche Frau kennt es nicht? Der Unterleib schmerzt, du fühlst dich ausgelaugt und kraftlos. Das liegt daran, dass dein Körper die Produktion des natürlichen Sexualhormons Progesteron einstellt, gleichzeitig wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Ganz schön viel…
DetailsErhalte exklusive Angebote für Neukunden, Profi-Tipps & Gratis-Inhalte direkt in dein Postfach!
Ja, ich möchte regelmäßig Tipps, kostenlose Inhalte und exklusive Angebote von Gymondo und deren Tochtergesellschaften [7Mind, Preneo] der 7NXT-Gruppe per E-Mail erhalten. Ich kann meine Einwilligung jederzeit widerrufen. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.