Der Frühling ist da – die perfekte Zeit, um zum nächstgelegenen Biomarkt zu schlendern und das Superfood aller Superfoods einzusacken: Karotten. Karotten? Ganz genau. In diesem Artikel decken wir die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Möhre auf und erklären dir, wieso du unbedingt mal wieder an ihr knabbern solltest. Die Wurzel alles Guten: Wurzelgemüse Wurzelgemüse…
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Bist du bereit für den fittesten Frühling deines Lebens? Wir freuen uns darauf, die nächste Woche gemeinsam mit dir zu trainieren! Unsere Challenge beginnt an Tag 1 mit 4 verschiedenen Übungen. Jeden Tag fügen wir dem Zirkel eine Bodyweight-Übung hinzu, bis wir an Tag 7 bei 10 Übungen ankommen. Du entscheidest selbst, ob du zwischen…
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Ein Warm-up ist vor jedem Training Pflicht! Trainerin Julia erklärt dir, welche Vorteile ein Warm-up bringt – und wie du dich am besten aufwärmst.
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Sport beugt eine Vielzahl von Verletzungen und Beschwerden vor – doch ist es wirklich tabu zu trainieren, wenn man krank ist? Dass sich dein Immunsystem bei dir bedankt, wenn du regelmäßig Sport machst, sollte kein Geheimnis sein. Die positive Wirkung von körperlicher Bewegung insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System ist unumstritten. Doch Training trotz Erkrankung kann im…
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Die Fitnessindustrie ist im stetigen Wandel, höchste Zeit, dass wir die Trends für das Jahr 2022 etwas genauer unter die Lupe nehmen. Von technischen Innovationen, einer Vielfalt an neuen Workouts bis zu nachhaltigen Lösungen – hier sind die 7 Fitness-Trends, die dieses Jahr bestimmen. #1 Home-Workouts: Gekommen, um zu bleiben Der Trend weg von voll…
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Besonders als Anfänger kann man schnell überfordert sein: Welches Workout passt zu mir? Wie etabliere ich eine Fitness-Routine, die zu meinem Alltag passt? Und was tun, wenn die Muskeln so brennen, dass Treppensteigen zur Qual wird? Keine Sorge, wir haben die Antworten auf die 10 häufigsten Einsteigerfragen. #1 Wie oft sollte ich trainieren? Das Wichtigste…
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Zahlreiche Frauen haben im Zuge der #CelebrateHer-Kampagne ihre G.A.L (Gymondos Außergewöhnliche Lady) nominiert. Wir haben passend zum Weltfrauentag 5 unglaublich inspirierende Powerladies gefunden, die wir euch vorstellen wollen. Unsere #5 Gewinnerinnen Dance Teacher Diana Dance Teacher Diana wurde von Catalina nominiert, die sich damit auch bei ihrer Freundin bedanken möchte: “Ohne sie wäre ich nicht…
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Während viele Jecken in den Karnevalshochburgen die nächsten Tage traditionell feiern, startet in dieser Woche gleichzeitig die Fastenzeit (2. März bis 16. April). Laut einer Forsa-Umfrage der DAK hat 2021 ein Drittel aller Deutschen mindestens einmal für einen begrenzten Zeitraum gefastet, deutlich mehr als noch vor zehn Jahren. Du willst dich im Verzicht üben, aber…
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Starke Menstruationsschmerzen kennen viele Frauen. Doch für manche von uns ist die Periode mit Schmerzen verbunden, die weit über das Erträgliche hinaus gehen. Du wurdest während deiner Regel schon mal ohnmächtig oder musstest dich übergeben? Dann lohnt es sich durchaus genauer hinzuschauen, denn du könntest eine von tausenden Frauen in Deutschland sein, die an Endometriose…
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Hunde. Sie sind unsere besten Freunde, treuen Begleiter und Teil unserer Familie. Doch gleichzeitig bedeutet ein Hund auch viel Arbeit, Fürsorge und Stress. Da bleibt oftmals keine Zeit mehr für ein ausgiebiges Training – dachten wir zumindest immer. Wir haben 6 Wege gefunden, wie du gemeinsam mit deinem Vierbeiner fit bleibst. #1 Ablenkung gefällig? Du…
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