Rote Bete Carpaccio mit Feldsalat & Kresse
Carina hat für euch ein leckeres & leichtes Rote Bete Carpaccio gezaubert. Zum Rezept…
Details
Diamond Push Ups für straffe Oberarme
Diamond Push Ups stellen eine relativ anspruchsvolle Art der Liegestütze dar. Wie normale Push Ups trainieren die Diamond Liegestütze bei regelmäßiger Ausführung Deinen ganzen Körper. Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur werden zur Stabilisierung benötigt und daher mitgestärkt. Im Fokus stehen die Muskeln von Brust, Schultern und Armen. Der in der Diamant-Variante besonders trainierte Armstrecker – der Trizeps – sorgt für kraftvoll definierte und straffe Oberarme.
Details
Chicorée – Das bittere Multi-Talent
Seine bittere Note macht den Chicorée immer noch zu einem weniger beliebten Salat. Worauf man bereits beim Einkauf dieses Wintergemüses achten sollte und wie man die Blätter lecker servieren kann, erfährst Du unter anderem hier.
Details
10 Wellness-Tipps für schöne, straffe Beine
Einmal Beine wie Gisele Bündchen haben… das wäre es doch! Kein Problem! Länger können wir deine Beine zwar auch nicht zaubern, aber mit diesen 10 Pflegetipps stehst du den Models dieser Welt in Sachen Glanz und Samtheit in nichts mehr nach. 1. Erfrischung gefällig? Warum den Tag nicht mit einem kurzen Frische-Kick für die Beine…
Details
Kraft & Energie mit Buchweizen
Ob in Brot, Nudeln, Pfannkuchen oder im Salat – Buchweizen ist eine echte glutenfreie Alternative. Angereichert mit wertvollem Eiweiß und Stärke macht er nicht nur richtig satt, sondern senkt sogar noch den Blutzuckerspiegel. Woher kommt das Pseudogetreide? In Eurasien und dem östlichen Afrika kommen verschiedene Buchweizen-Arten natürlich vor, aber bereits vor 4.600 Jahren wurde der…
Details
Cashewkerne – Ein gesunder Snack für Zwischendurch
Zum Knabbern für Zwischendurch oder als kleiner Snack nach einer ausgiebigen Sporteinheit sind Cashewkerne ideal geeignet. Doch Vorsicht, alles nur in Maßen genießen, denn diese Nuss hat ordentlich Power. Das Wichtigste in Kürze: Proteinreich Reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren Enthält Tryptophan, welches vom menschlichen Körper in Glückshormone (Serotonin) umgewandelt wird Enthält Magnesium, Eisen,…
Details
Mix Dir Deinen Kräuter-Smoothie
Die ersten Sonnenstrahlen lugen durch die Wolken, die Vögel zwitschern den bevorstehenden Frühling von den Bäumen – das ist für mich genau die Zeit, in der man mal etwas Ungewöhnliches ausprobiert: ein grüner Smoothie! Der ist nämlich super, um einem Blähbauch vorzubeugen – und seine Bitterstoffe mobilisieren Deine Abwehrkräfte und unterstützen Dich beim Abnehmen. Denn sie verhindern Heißhungerattacken auf Süßes.
Details
Açai Beere – Wunderfrucht zum Abnehmen
Der Geschmack der Açai Beere gilt oft als gewöhnungsbedürftig. Doch im Smoothie gemischt mit anderen Früchten oder im Joghurt mit anderen Beeren werden die süßen Aromen der Beere hervorgezaubert. Dein Körper wird es Dir danken. Erfahre hier warum! Das Wichtigste in Kürze: Diese Wunder-Beere aus dem Amazonas gehört weltweit zu den Top-Quellen für Antioxidantien. Açai…
Details
Artischocken – Ein Kickstart für die Fettverbrennung
Artischocken haben fast keine Kalorien, beschleunigen die Fettverbrennung und wirken entgiftend.
Details
Criss Cross – volle Power für Deine Bauchmuskeln
Criss Cross ist eine der effektivsten Übungen zum Trainieren der Bauchmuskeln. Diese Übung trainiert nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern auch die Schrägen und somit sämtliche Muskelpartien des Bauchs. So effektiv die Übung ist, die Bewegungsabläufe sind anspruchsvoll. Wir zeigen, worauf es ankommt. Criss Cross – so funktioniert die Übung Um diese Bauchübung durchzuführen, kommst…
Details