5 tolle Funktionen, die dein Leben erleichtern Um gesunde Ernährung zu einer positiven Gewohnheit zu machen, solltest du Kühlschrank und Vorratskammer immer mit bunten, nährstoffreichen Lebensmitteln füllen. Dafür ist der wöchentliche Einkauf natürlich unverzichtbar. Doch der Ausflug in den Supermarkt kann sich auch schnell in einen Horrortrip verwandeln. Wir haben für dich die 5 besten…
Details
Unser Verständnis von Gesundheit und Wellness hat sich im Jahr 2020 völlig gewandelt; besonders, weil wir räumlich stärker eingeschränkt sind als bisher gewohnt. Auch durch Fitness-Apps für zu Hause und ausgefallene neue Kurse wie Yoga-HIIT kommt die Fitness-Industrie weltweit auf einen jährlichen Umsatz von knapp 20 Milliarden Euro. Besonders in diesem Jahr nutzen mehr Menschen…
Details
5 Tipps, um günstig gesund zu essen Stell dir vor, du fällst morgens aus dem Bett, spazierst in die Küche und öffnest den Kühlschrank: Du stehst vor einem wahren Füllhorn hochwertiger, frischer Lebensmittel, die vollgepackt sind mit allen Nährstoffen, die dein Körper benötigt. Dieses Szenario klingt zwar wahnsinnig erstrebenswert, ist für viele von uns aber…
Details
Es ist Muttertag – ein Tag der Dankbarkeit für viele von uns. Sind wir einmal ehrlich: Wenn es um Mütter geht, dann bevorzugen wir natürlich meistens unsere eigene, denn die eigene Mama ist ganz klar immer die Beste! Trotzdem geht es an diesem Feiertag nicht nur darum, unseren Müttern für all die Dinge dankbar zu…
Details
Studien zeigen, dass Junkfood süchtig machen kann. Wir haben 5 ungewöhnliche Tricks für dich, mit denen du dem Heißhunger den Garaus machst. Du wirst überrascht sein! Wir alle kennen sie, wir alle haben sie: Heißhungerattacken. Für jeden, der Wert auf gesunde Ernährung legt, können sie der schlimmste Feind sein. Leider verleiten uns diese Gelüste selten…
Details
Deine Körperhaltung ist so wichtig. Sie beeinflusst nicht nur deine Leistung beim Sport und deine Gesundheit sondern auch deine Gefühlslage, deine Stimmung und die Wirkung, die du auf andere Menschen hast. Es lohnt sich also vielfach, die eigene Körperhaltung zu verbessern. Mit einer „guten“ Haltung ist hier eine gesunde, muskulär ausbalancierte Körpergrundhaltung gemeint. Von einer…
Details
Schaffst du es, auch an unmotivierten Tagen deiner Fitness-Routine treu zu bleiben? Wenn du einmal zurück an deine Kindheit denkst – was waren deine Lieblingsbeschäftigungen? Verstecken spielen? Fangen? Völkerball? Dein 8-jähriges Ich war wahrscheinlich jeden Tag sportlich super aktiv, ohne es überhaupt zu bemerken. Damals bedeutete jede Form von Bewegung Spiel und Spaß. Irgendwann zwischen…
Details
Lass dich nicht von deinen langfristigen sportlichen und gesundheitlichen Zielen abbringen, nur weil du einmal dein Training verpasst oder diesen köstlichen Donut gegessen hast. Auch wenn wir uns manchmal selbst im Weg stehen, sind kleine Ausrutscher völlig normal und überhaupt kein großes Ding. Manchmal fehlt dir nur kurzzeitig das Gefühl, immer noch die volle Kontrolle…
Details
Hast auch du mal wieder Lust, so richtig das Tanzbein zu schwingen? Zwar ist der Besuch von Festivals, Clubs und Bars momentan leider nicht möglich, aber wer sagt, dass du nicht einfach mal zu Hause die Hüften kreisen lassen kannst? Tanzen ist nicht nur eine tolle Art und Weise, um einfach loszulassen und Sorgen und…
Details
Auch in der näheren Zukunft wird unser soziales Leben noch von Einschränkungen betroffen sein. Wenn auch du dich manchmal einsam, frustriert oder ausgeschlossen fühlst, dann haben wir hier fünf Tipps, die dir dabei helfen können, auch in Zeiten von Ausgangssperre und Kontaktverbot mit den Menschen, die dir wichtig sind, in Verbindung zu bleiben. Sei kreativ…
Details