Teste dein Wissen in unserem Quiz am Ende des Artikels! Wunderst du dich manchmal auch, warum du weniger Kalorien verbrennst als dein Trainingspartner? Schließlich hast du ja dasselbe 30-minütige HIIT-Workout absolviert – da müssten eure Fitness-Tracker doch das gleiche Ergebnis anzeigen. Doch manchmal unterscheiden sich die Werte drastisch. Woran das liegt? Der Energieverbrauch variiert von…
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Nutze die Macht deiner Gedanken, um deinen Körper zu formen! Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir mitten in deinem Workout die Puste ausgeht und Ermüdung oder Langeweile die Überhand gewinnen. Deine Couch lächelt dich plötzlich verführerisch an und wirkt wie eine Fata Morgana nach einer langen Wüstenwanderung. Was nun? Schalte einen Gang hoch, anstatt…
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Vanessa Mai ist ein echter Tausendsassa und gehört mittlerweile nicht nur zu den erfolgreichsten Sängerinnen Deutschlands, sondern begeistert ihre Fans auch auf TikTok und Instagram regelmäßig mit Dance-Clips und Reels, die zum Mitmachen animieren. Doch damit nicht genug: Weil Vanessa eine echte Sportskanone ist und ihre Bühnenshows immer volle Power und einen durchtrainierten Körper erfordern,…
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Mit dem richtigen Mindset kannst du alles erreichen! Keine Frage – 2020 war ein verrücktes Jahr. Zwischen Hoffnung und Angst sind wir an manchen Tagen energiegeladen und motiviert, an anderen kraftlos und verzweifelt. Um den Kopf frei zu bekommen, wenden sich viele von uns dem Sport zu. Gerade jetzt sorgt ein fitter Körper mit einem…
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Lisa del Piero hat bereits 2019 mit Gymondo ihr erstes Programm Booty by Lisa gestartet. Bei über 6 Jahren Trainingserfahrung ist es kein Wunder, dass sie mittlerweile ein echter Star am Fitnesshimmel ist. Und weil Lisas erstes Programm ein voller Erfolg war und immer noch gerne genutzt wird, kommt hier die große Überraschung: Lisas zweites…
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Kate alias @Kates.diary hat sich als Content Creator eine riesige Fangemeinde aufgebaut. Nicht zuletzt, weil sie mit Sport, Ernährungsumstellung und Gymondo ihr Wunschgewicht erreicht hat und seitdem selbstbewusst und voll positiver Energie durchs Leben geht. Mittlerweile startet sie als Lifestylebloggerin richtig durch und hat ihr eigenes Modelabel gegründet. Und weil Kate eine so tolle Erfolgsgeschichte…
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Wenn wir zunehmen, dann ist die Fettverteilung größtenteils hormonell und genetisch bedingt. Viele von uns nehmen dabei – besonders im höheren Alter – schnell im Gesicht zu. Wenn auch du schnell Babyspeck in deinem Gesicht feststellst, wenn dein Gewicht mal um 2-3 Kilo schwankt, dann mach dich nicht verrückt! Mit diesen 5 ganz natürlichen Tipps…
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Wenn du “Kegel” hörst, denkst du bestimmt als Erstes an einen beliebten Freizeitsport, der dem Bowling sehr ähnelt. Doch halt! Kegel-Training hat nichts mit Kegeln zu tun. Bestimmt verbringst du viel Zeit mit Bein- und Coretraining. Klar – typische Problemzonen nehmen wir besonders gerne in Angriff. Wahrscheinlich vernachlässigst du auch nicht Rücken und Arme. Doch…
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Hier kommt dein guter Vorsatz für die nächsten 4 Wochen! Willkommen bei deiner Gymondo Fit ins neue Jahr-Challenge! Weiter unten findest du deinen ganz offiziellen Challenge-Kalender für Januar 2021. Sieh diesen Plan als den perfekten Start für deine guten Vorsätze, denn er enthält an jedem Tag ein kurzes, knackiges Extra-Workout, das du neben deinem regulären…
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Du suchst immer noch nach Gründen, um mit dem Training durchzustarten? Dann lies weiter! Regelmäßiges Training bringt unzählige Vorteile mit sich. Gesteigerte Fettverbrennung, ein verbessertes Hautbild oder ein gesteigertes Wohlbefinden: Die Liste der Pluspunkte lässt sich quasi endlos fortsetzen. Was du vielleicht noch nicht wusstest: Fitnesstraining bringt auch im Schlafzimmer einige Vorteile mit sich. Doch…
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