Zucchini-Spaghetti mit Garnelen
Nudeln müssen nicht immer kohlenhydratreich sein. Diese Zucchini Spaghetti kannst Du ohne ganz schlechtes Gewissen genießen, denn sie sind kalorienarm und gesund.
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6 Dinge, die Du über Muskelkater wissen solltest
Wer kennt das nicht? Du hast voll motiviert ein neues Workout ausprobiert, richtig Gas gegeben und am nächsten Tag die Quittung – fiese Schmerzen in der Muskulatur! Jetzt fragst Du Dich: Hab ich etwas falsch gemacht oder ist das normal? Ist Muskelkater gefährlich? Hier 6 Fragen & Antworten, die Du zu diesem Thema lesen solltest.…
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Kohlsuppendiät: Warum Kohl beim Abnehmen hilft
Viele mögen keinen Kohl, egal in welcher Form. Kohl ist für manche immer noch kein sexy Gemüse. Willst Du aber eine schlanke Figur und schön viel Vitamine, solltest Du Dich mit diesem Wintergemüse anfreunden. Vielleicht ist die Kohlsuppendiät nichts für Dich, aber an Kohl kommst Du in diesem Winter nicht vorbei.
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Brokkoli Omelette
Ein kalorienarmes und eiweißhaltiges Omelette mit frischem Brokkoli sättigt und ist wohlbekömmlich!
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Schoko Protein Waffeln mit Beeren
Diese Waffeln machen Lust auf mehr: fruchtig, schokoladig und mit verlockender Vanillecreme. So schmeckt Weihnachten.
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Buttermilch Blueberry Smoothie
Schnell zubereitet und trotzdem nahrhaft? Dein Buttermilch Blueberry Smoothie ist herrlich frisch und fruchtig!
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Training wird belohnt – AOK Nordost bezuschusst Teilnahme am GYMONDO-Training
Fitness und Ernährung in einem Paket: AOK Nordost-Mitglieder profitieren doppelt vom großen GYMONDO Angebot.
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Kalorienverbrauch richtig berechnen
Wer Abnehmen will, sollte seinen Grundumsatz an Kalorien kennen. Unverzichtbare Rechenhilfe: Die bewährte Harris-Benedict-Formel.
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Workout To-Go: GYMONDO launcht eigene Fitness-App
Ab sofort bietet GYMONDO iOS-Usern sein komplettes Online-Fitnessprogramm auch zur mobilen Nutzung an. Express-Workouts kostenlos und volles Trainingsangebot über Mitgliedschaft verfügbar.
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Feigen Macadamia Kuchen
Ein köstlicher Kuchen zum Adventskaffee! Die Feigen sorgen für eine angenehme Süße.
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