Core Training ist nicht nur der Megatrend, sondern auch die Grundlage für eine gute Körperhaltung, Stabilität und Performance in sämtlichen Sportarten. Das Ziel von Core Training ist die gezielte Kräftigung der Körpermitte, also alles außer Arme und Beine und das möglichst nicht mit unnatürlichen, isolierten Bewegungen, sondern mit funktionalen Übungen, die viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.…
Details
Brokkoli Salat – der Booster für Dein Immunsystem Brokkoli zählt nicht umsonst zu einer der gesündesten Gemüsesorten. Er hilft beim Kampf gegen Krebs, stärkt die Knochen, ist Anti Aging Mittel und natürliches Detox Wunder. Deshalb haben wir direkt mal ein Rezept kreiert und präsentieren Dir heute Brokkoli in seiner knackigsten und gesündesten Form – raw.…
Details
Die Sonne erwacht aus ihrem Winterschlaf und es wird Frühling. Die grauen Tage gehören nun der Vergangenheit an und Du spürst förmlich, wie es Dich nach draußen treibt. Doch etwas ist anders in diesem Jahr – Veränderungen stehen an und Du möchtest Dich mehr bewegen. Eine effektive Sportart, um als Einsteiger in “Schwung” zu kommen…
Details
Der Blick in den Spiegel zeigt uns leider nicht immer das, was wir gerne sehen möchten. Viel zu kritisch sind wir mit uns selbst und so sehen wir eher die etwas zu breiten Hüften oder den vermeintlichen kleinen Bauch, als unsere wunderschönen Augen oder unseren Apfel-Hintern. Die Schönheitsideale, die uns auf Instagram oder in Magazinen…
Details
Du liebst deinen Partner heiß und innig, liebst deinen Hund, deine Familie und deine Freunde. Aber wie sieht es mit dir selbst aus? Leider hört bei uns selbst die Liebe häufig auf. Wir sind unzufrieden mit unserer Figur, fühlen uns nicht gut genug, nicht selbstbewusst oder offen genug. Diese Unzufriedenheit mit dir selbst führt dich…
Details
Was gehört zu einem leckeren Osterbrunch? Klar: Osterbrot, Pancakes, Eier und vielleicht ein leckeres Süppchen? Wir haben für dich 5 leckere Rezepte für Ostern, die du guten Gewissens beim Ostersonntagsbrunch auftischen kannst. Osterbrot Zutaten 300 g Dinkelmehl (630 oder 1050) 200 g Mandelmehl 20 g frische Hefe 100 g Magerquark (0,1%) 5 EL flüssiges Kokosöl…
Details
Ja, Sport ist gut für den Körper und unsere Gesellschaft hat aktuell mehr gesundheitliche Probleme, die durch Bewegungsmangel entstehen, als durch Training. Trotzdem gibt es Fitness Übungen, deren Nutzen eher fragwürdig und deren Verletzungsrisiko im Verhältnis zu hoch ist. Heute möchte ich dir einige Übungen vorstellen, auf die du getrost verzichten kannst. Denn du willst…
Details
Blitz Schoko Tassenkuchen – fertig in wenigen Minuten Hhhmmm warm, fluffig und schokoladig zugleich. Klingt nach Sünde? Unser Blitz Schoko Tassenkuchen beweist, dass es auch anders geht. Das Küchlein ist nicht nur unglaublich schnell zubereitet, es schmeckt auch ziemlich lecker, liefert Dir jede Menge Eiweiß und braucht nur wenige Minuten. Alles was Du brauchst sind…
Details
Ein perfekt durchtrainierter Körper oder ein Sixpack? Das erfordert definitiv Aufwand. Keine Frage, einen Top Body gibt´s definitiv nicht geschenkt. Was aber auch klar ist: Viele Wege führen nach Rom. Warum also den mühseligen, langen Trainings-Weg nehmen? Hier erfährst du, wie du trainieren musst, um mit dem geringsten Aufwand den besten Body zu bekommen. Wenn…
Details
Müsli Shake to go – das Frühstück für Eilige Die Lösung für alle, die morgens wenig Zeit oder noch keinen großen Appetit haben. Ein Müsli zum Trinken und Mitnehmen. In wenigen Minuten zubereitet, hast Du Dein gesundes und sättigendes Frühstück parat und bist gewappnet, wenn der große Hunger kommt. Dieser Shake schmeckt nicht nur wahnsinnig…
DetailsErhalte exklusive Angebote für Neukunden, Profi-Tipps & Gratis-Inhalte direkt in dein Postfach!
Ja, ich möchte regelmäßig Tipps, kostenlose Inhalte und exklusive Angebote von Gymondo und deren Tochtergesellschaften [7Mind, Preneo] der 7NXT-Gruppe per E-Mail erhalten. Ich kann meine Einwilligung jederzeit widerrufen. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.