Jede Beziehung bedeutet Arbeit – auch die zu unserem eigenen Körper. Vergleichst du dich häufig mit anderen oder kritisierst du dich selbst? Zeit für einen Realitätscheck! Wir helfen dir dabei, negative Gedanken umzukehren. Body Acceptance heißt das Zauberwort und das kann man lernen! Hier kommen unsere Tipps, um ein positiveres Selbstbild und ein besseres Körpergefühl…
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Jede achte Person ist von psychischen Störungen betroffen. Immer mehr Menschen leben mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Die Fallzahl ist seit Beginn der Corona-Virus-Pandemie signifikant gestiegen. Es gibt zahlreiche, auch gut erreichbare Hilfsangebote – und trotzdem hadern viele von uns damit, sich professionelle Hilfe zu suchen. Die Wartelisten psychotherapeutischer Praxen für Kassenpatienten sind…
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Du hast es verdient, glücklich zu sein. Arbeitsstress? Schlafprobleme? Beziehungsstatus “Es ist kompliziert”? Jeden Tag müssen wir uns mit solchen oder ähnlich leidlichen Themen auseinandersetzen. Ab heute soll es deswegen einmal nur um DICH gehen. Die nächsten 22 Tage sollen dir mit geführten Meditationen, entspannenden Yoga-Praktiken und liebevollen Self-Care-Tipps zu mehr Achtsamkeit für dich selbst…
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Sie kommen in Spitze, Satin oder Baumwolle daher, mit Bügel oder ohne, gepolstert oder als Hauch von Nichts: BHs. Ob und welchen Bra du trägst, ist zuallererst eine Frage des persönlichen Geschmacks. You Do You! Falls du dir aber unsicher oder unzufrieden mit deiner Wahl bist, haben wir ein paar interessante Fakten und Hinweise für…
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Brustkrebs ist eine schwere Erkrankung, die aber bei frühzeitiger Erkennung und Diagnose gute Heilungschancen hat. Sie kann quasi jeden – Männer, Frauen, Trans- und nicht-binäre Personen – treffen. Es ist nur verständlich, dass man es bei diesem Thema schnell mit der Angst zu tun bekommt. Es gibt zahlreiche Ursachen und Risikofaktoren, die darüber entscheiden, wer…
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Ob du dich als weiblich, männlich, nicht-binär oder transgender identifizierst: Brustkrebs kann jeden treffen. Eine gesunde Ernährung ist schon einmal der einfachste Schritt, um dein individuelles Brustkrebsrisiko proaktiv zu reduzieren. Hier kommen 5 Food-Fighter, die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind und erwiesenermaßen präventive Vorteile haben. Außerdem verraten wir dir, welche Risiko-Foods du lieber…
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Gesunde Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, dein Brustkrebsrisiko zu senken. Die Gefahr, an Brustkrebs zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter – vor diesem Risikofaktor ist leider niemand gefeit. Trotzdem kannst du andere Risiken mit ein paar einfachen Schritten reduzieren. Es nützt nichts, sich mit Eventualitäten zu quälen. Nimm die Dinge lieber selbst in die Hand: Mit diesen…
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Gern geschehen! Dein Goal: Gewichtsabnahme. Unsere Mission: Schnelle und effiziente Workouts, damit sich jeder Schweißtropfen lohnt! Es kursieren so viele Artikel und Tipps zur Gewichts- und Fettabnahme. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Die einen schwören auf Cardio, die anderen auf Krafttraining. Wir sind ganz ehrlich: Für nachhaltigen Erfolg brauchst du beides! Hast du…
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Hast du dich schon einmal bei dem Gedanken erwischt, “Ich hasse Sport”? Für eine gesunde Lebensweise ist regelmäßige Bewegung unerlässlich und das weißt du auch. Trotzdem fehlt dir einfach die Lust zum Sport treiben. Klassischer Sportmuffel eben. Keine Sorge, du bist nicht allein. Einige Studien gehen sogar davon aus, dass (fehlender) Bewegungsdrang vererbbar ist. Auch…
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Steht dein Leben mal wieder auf dem Kopf? Fühlst du dich überfordert im Job oder im Privaten? Atme einmal tief durch. Manchmal hilft es schon, die eigenen Gedanken zu ordnen, um eine Lösung zu finden. Lass uns gemeinsam Runterfahren, wir helfen dir dabei. Das sind die besten Entspannungstechniken und Yoga-Posen gegen Stress für mehr Resilienz…
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