3 wichtige Gründe, um mehr über unsere mentale Gesundheit zu sprechen

Entspannung, Gesundheit, MindfulnessKommentar hinterlassen

Jede achte Person ist von psychischen Störungen betroffen.  Immer mehr Menschen leben mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Die Fallzahl ist seit Beginn der Corona-Virus-Pandemie signifikant gestiegen. Es gibt zahlreiche, auch gut erreichbare Hilfsangebote – und trotzdem hadern viele von uns damit, sich professionelle Hilfe zu suchen.   Die Wartelisten psychotherapeutischer Praxen für Kassenpatienten sind…

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Willkommen bei deiner 22 Tage Self-Care Journey

Body & Mind, Entspannung, GesundheitKommentar hinterlassen

Du hast es verdient, glücklich zu sein. Arbeitsstress? Schlafprobleme? Beziehungsstatus “Es ist kompliziert”? Jeden Tag müssen wir uns mit solchen oder ähnlich leidlichen Themen auseinandersetzen. Ab heute soll es deswegen einmal nur um DICH gehen.  Die nächsten 22 Tage sollen dir mit geführten Meditationen, entspannenden Yoga-Praktiken und liebevollen Self-Care-Tipps zu mehr Achtsamkeit für dich selbst…

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Die 5 gängigsten Brustkrebs-Mythen erklärt

Entspannung, GesundheitKommentar hinterlassen

Brustkrebs ist eine schwere Erkrankung, die aber bei frühzeitiger Erkennung und Diagnose gute Heilungschancen hat. Sie kann quasi jeden – Männer, Frauen, Trans- und nicht-binäre Personen – treffen. Es ist nur verständlich, dass man es bei diesem Thema schnell mit der Angst zu tun bekommt.  Es gibt zahlreiche Ursachen und Risikofaktoren, die darüber entscheiden, wer…

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5 gesunde Lebensmittel, die das Brustkrebsrisiko senken können

Entspannung, Ernährung, GesundheitKommentar hinterlassen

Ob du dich als weiblich, männlich, nicht-binär oder transgender identifizierst: Brustkrebs kann jeden treffen. Eine gesunde Ernährung ist schon einmal der einfachste Schritt, um dein individuelles Brustkrebsrisiko proaktiv zu reduzieren. Hier kommen 5 Food-Fighter, die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen sind und erwiesenermaßen präventive Vorteile haben. Außerdem verraten wir dir, welche Risiko-Foods du lieber…

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5 Dinge, die dein Brustkrebsrisiko senken können

Entspannung, Gesundheit, Lifestyle, MindfulnessKommentar hinterlassen

Gesunde Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, dein Brustkrebsrisiko zu senken. Die Gefahr, an Brustkrebs zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter – vor diesem Risikofaktor ist leider niemand gefeit. Trotzdem kannst du andere Risiken mit ein paar einfachen Schritten reduzieren. Es nützt nichts, sich mit Eventualitäten zu quälen. Nimm die Dinge lieber selbst in die Hand: Mit diesen…

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Top 3 Workouts zur Gewichtsabnahme: Ranking nach Kalorienverbrauch

Abnehmen, Ausdauer, Methoden & Ziele, TrainingKommentar hinterlassen

Gern geschehen!  Dein Goal: Gewichtsabnahme. Unsere Mission: Schnelle und effiziente Workouts, damit sich jeder Schweißtropfen lohnt!  Es kursieren so viele Artikel und Tipps zur Gewichts- und Fettabnahme. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Die einen schwören auf Cardio, die anderen auf Krafttraining. Wir sind ganz ehrlich: Für nachhaltigen Erfolg brauchst du beides! Hast du…

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Keine Lust aufs Training? Unsere SOS-Tipps für Sportmuffel

MotivationKommentar hinterlassen

Hast du dich schon einmal bei dem Gedanken erwischt, “Ich hasse Sport”? Für eine gesunde Lebensweise ist regelmäßige Bewegung unerlässlich und das weißt du auch. Trotzdem fehlt dir einfach die Lust zum Sport treiben. Klassischer Sportmuffel eben. Keine Sorge, du bist nicht allein. Einige Studien gehen sogar davon aus, dass (fehlender) Bewegungsdrang vererbbar ist. Auch…

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4 Tipps gegen überschüssige Haut nach dem Abnehmen

Abnehmen, Beauty-Tipps, StraffenKommentar hinterlassen

Die Kilos purzeln und die Zahlen auf der Waage nähern sich immer mehr dem Wunschgewicht. Alles läuft wie geplant – wäre da nicht die störende überschüssige Haut, besonders am Bauch und den Oberarmen. Die sogenannte Haut- oder Fettschürze ist die zweite Hürde nach der Abnehmphase. Sie sieht nicht schön aus und ist für die Betroffenen…

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