Aylin hat in zwei Jahren 20kg abgenommen und konnte damit ihre eigene Erfolgsgeschichte schreiben. Welche Hürden sie überwinden musste und was für ein tolles Gefühl es war ihre Erfolge mit Familie und Freunden zu teilen, erzählte sie uns in einem Interview. Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit GYMONDO anzufangen? Ich habe…
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Wer rastet der rostet? Das muss nicht sein. Auf dem Weg zu einem weit entfernten Urlaubsziel oder auf Geschäftsreise, bei langen Autofahrten verharren wir über Stunden fast regungslos in derselben Position. Für den Rücken und die Gelenke bedeutet das nichts Gutes. Der Knorpel, der auf Zug- und Druckbelastungen durch aktive Bewegung angewiesen ist, wird schlecht mit Nährstoffen…
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Jetzt geht’s richtig los! Heute erfährst Du warum Mut Dir hilft Deine Ziele zu erreichen. Wenn ich Dich jetzt fragen würde, ob Du ein mutiger Mensch bist oder doch eher ein kleiner Angsthase – was wäre Deine Antwort? Wenn Du Dich zur letzten Kategorie zählst, habe ich gute Neuigkeiten für Dich: Mut kannst Du trainieren.…
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Hell yeah, das Leben ist schön! Zeit, dankbar dafür zu sein. “Danke” ist so ein einfaches Wort und es gehört zu unserem täglichen Sprachgebrauch wie “Guten Morgen” oder “Gute Nacht”. Es gebietet die Höflichkeit, uns bei jemandem zu bedanken, der uns geholfen oder uns etwas Gutes getan hat. “Danke” geht uns so leicht über die Lippen,…
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Porridge Bowl – heute mal zum Mittagessen Diese herzhafte Variante der Porridge Bowl mit Spinat, Erbsen, Champignons, Kräutern und Ei solltest Du unbedingt ausprobieren – auch wenn herzhafter Porridge Dich auf den ersten Blick noch nicht so überzeugt. Diese Bowl schmeckt richtig gut, sättigt und stellt Dich zufrieden. Bowl sind generell immer eine super Möglichkeit…
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Was hat der Trend Achtsamkeit mit erfolgreichem Abnehmen zu tun? Sehr viel, sagt Ernährungs-Experte Robin Beier. Er kennt die Probleme aus seiner täglichen Arbeit mit den Kunden als Ernährungs-Coach. Ich wollte die Hintergründe verstehen und habe für Euch genauer nachgefragt und mir in diesem spannenden Interview den Zusammenhang erklären lassen. Soviel schon mal vorweg: Achtsamkeit…
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Süßkartoffel Toast – Das solltest Du probieren! Toastbrot ist out. Hier kommt der Süßkartoffel Toast! Der macht im Gegensatz zu Toastbrot sogar satt und geht fast genauso schnell, ist aber viiiiel leckerer und gesünder. Außerdem ganz ohne Weizen und Gluten. Der Süßkartoffel Toast ist sowohl süß als auch herzhaft belegt ein geschmackliches Highlight. Teste einfach…
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Hier sind die besten Übungen für einen flachen Bauch und eine schmale Taille mit Videos. Für ein hocheffektives Workout führst du alle Übungen hintereinander als Zirkeltraining aus. Jede Übung 30 Sekunden lang, dann wechseln und direkt ohne Pause die nächste Übung starten. Nach einem Durchgang machst Du 1 Minute Pause und beginnst dann mit Runde…
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Jetzt kannst Du mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm GYMONDO Rücken fit & gesund ganz einfach zu Hause etwas für Deine Rückengesundheit tun. Das Programm “Rücken fit & gesund” hilft Dir Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenzuwirken. Gymondo Trainer und Physiotherapeut Patricio Escher führt Dich durch das Programm und informiert Dich umfassend zum Thema Rückengesundheit im Alltag. Und…
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High Protein Waffeln Diese Waffeln sind nicht nur high Protein, sondern natürlich auch ohne zugesetzten Zucker! Dafür umso leckerer im Geschmack. Go High Protein Waffel, go! Ich liebe diese Waffeln, da sie glutenfrei, proteinreich und total fluffig und lecker sind. Eine sehr leckere Alternative zur klassischen Waffel mit Mehl, Butter und Zucker. So kannst Du Waffeln…
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