Diese Momente, wenn Du das Verlangen hast gaaanz dringend etwas essen zu müssen… wir kennen sie wohl alle sehr gut. Doch oft entpuppt sich dieses Verlangen als Heißhunger und nicht als echter Hunger. Bei Heißhunger handelt es sich um einen psychischen Zustand, der sich durch bestimmte Gelüste auf etwas bestimmtes (am besten süß und/oder fettig)…
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Yin Yoga ist aktuell in Deutschland der Mega Trend. Warum entscheiden sich immer mehr Menschen für diesen ruhigen Yoga Stil? “Weil sich viele Menschen nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag sehnen. Im Yin Yoga steht Loslassen und Entschleunigung im Vordergrund. Etwas, das wir nahezu verlernt haben. Nach so einer Klasse spürt man, wie heilsam und…
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Wer sich Ziele steckt, der will auch Fortschritte sehen. Dokumentiere Deine Erfolge, die Du mit GYMONDO erreichst. Die Veränderung wird Dich stolz machen und Dich motivieren dabeizubleiben. Bei dem einen zeigen sich die Fortschritte auf der Waage, beim nächsten in den Maßen oder am Sitz ihrer Lieblingshose. Auch das Spiegelbild liefert bei ehrlicher Betrachtung ein…
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Du bist unzufrieden mit Deinem Gewicht? Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden lassen zu wünschen übrig? Deshalb hast Du einen Entschluss gefasst: Du möchtest etwas an Deiner Ernährung ändern! Die Ernährung ist definitiv eine wichtige Stellschraube, an der Du in diesem Fall drehen kannst, es gibt jedoch auch noch viele andere Bereiche. Auch Dein Stresslevel und…
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Welche Ereignisse haben dazu geführt, dass Dein Körper sich in eine unerwünschte Richtung entwickelt hat? Ich bin schwanger geworden und habe leider etwas zu gerne und zu viel gegessen 😉 Was hat dich an deiner körperlichen Verfassung gestört? (Blicke Anderer? Einschränkung bei Bewegungen? Gesundheitliche Perspektive?) Gestört hat mich einiges… Ich habe mich einfach nicht mehr…
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Du bist Vegetarier oder Veganer? Super! Du hast Dich für eine absolut empfehlenswerte und gesunde Ernährungsform entschieden. Vorausgesetzt Du bist kein Puddingvegetarier (Vegetarier, die sich zwar vegetarisch aber ungesund ernähren) und achtest darauf, Dich von echten Lebensmitteln zu ernähren. Zahlreiche Studien belegen: Eine pflanzenbasierte Ernährung kann nicht nur die Entstehung vieler Krankheiten verhindern, sondern kann…
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Aller Anfang ist schwer. Aber nicht mit uns! Damit Du einen möglichst einfachen Start hast und sofort loslegen kannst, haben wir für Dich ein paar simple Tipps erstellt, mit denen es ganz schnell klappt. Unsere Einsteiger Tipps helfen Dir dabei, Deine Ernährung langfristig gesünder zu gestalten. Es sind keine festen Regeln, sondern Richtlinien, die Dein…
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Planks sind super effektiv und hier stelle ich dir die besten Plank Varianten vor! Wenn Du Deine Bauchmuskulatur sinnvoll und effektiv stärken willst geht an Planks kein Weg vorbei. Der gute, alte Unterarmstütz fordert die Bauchmuskeln genau auf die Art und Weise, wie Du sie im Alltag und auch bei den meisten Sportarten brauchst: Durch…
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Massagen, Physiotherapie oder Akupunktur – es gibt viele Möglichkeiten, den Rücken von Schmerzen zu befreien. Was kaum einer weiß: Auch die richtige Ernährung kann helfen, Rückenschmerzen zu heilen und vorzubeugen. Worauf Du bei Deiner Ernährung für einen gesunden Rücken achten solltest, erfährst Du in diesem Artikel. Bewegung, Haltung und die richtige Ernährung Rückenschmerzen gehören zum…
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Last Minute Definition vor dem Strandurlaub? Diskopumpen ein paar Stunden vor dem Date im Club? Oder ist es doch der Start für ein langfristiges Ziel? Egal, denn diese Übungen sind können Deinem Oberkörper bestimmt nicht schaden. Hol die Hanteln aus der Kiste, roll die Matte aus und los geht’s! Biceps Curls Old but Gold, Biceps…
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