Die besten Tipps gegen Stress im Büro
Stress, Nervosität und schlechte Laune machen uns im Arbeitsalltag immer mehr zu schaffen. Diese 6 Tricks helfen Dir, Stress im Büro vorzubeugen.
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Laktat und Sport – Das musst Du wissen
Laktat oder auch Milchsäure entsteht, wenn Dein Körper mehr Sauerstoff braucht, als er bereitstellen kann. Doch was passiert genau an der “anaeroben Schwelle”? Iris klärt Dich auf!
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Strong ist das neue Skinny – Interview mit Jennifer Cohens
Sportexpertin Jennifer Cohen ermutigt Frauen dazu, das Beste aus ihrem Körper zu machen und keinen falschen Idealen hinterherzujagen. Im Interview erzählt die Fitnesstrainerin, wie man seine Zeit intensiv nutzt, sich besser zum Training motiviert und selbstbewusster wird.
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Warum sind Weintrauben so gesund?
Weintrauben sind ein toller Trainingssnack und haben viele gesundheitsfördernde Wirkungen. In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du schon immer über Weintrauben wissen wolltest 😉
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Würziger Tomaten Radieschen Salat mit frischen Kräutern
Mit bunten Tomaten, knackigen Radieschen und frischen Kräutern findet sich ein echter Protein Salat auf Deinem Teller wieder!
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4 Beauty Tipps für schöne Haut und Haare beim Training
Während und nach Deinem Training solltest Du Deiner Haut und Deinen Haaren genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie Deinem Körper beim Workout. Beachte diese 4 einfachen Schönheitstipps!
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Gesunder Proteinriegel zum Selbermachen
Diesen leckeren und gesunden Proteinriegel kannst Du ganz einfach selbst herstellen. Ein perfekter Snack nach einem anstrengenden Workout, der noch dazu herrlich nach Kirsche und Schokolade schmeckt und aus natürlichen Zutaten besteht.
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Brombeeren: Beerenstarker Genuss
Schon in der Antike galt die Brombeere als Heilpflanze. Ihr Saft ist ein gutes Mittel gegen Heiserkeit. Ein aus ihren Blättern gebrühter Tee hilft bei Erkältungskrankheiten, Durchfall und Grippe. Was es außerdem über Brombeeren zu wissen gibt, liest Du hier.
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Fit im Alltag: Mit diesen 5 Übungen kommst Du in Form
Das altbekannte Problem – Zeitmangel. Der Tag hat 24 Stunden und in der Zeit sollen wir unserem Beruf nachgehen, einkaufen, den Haushalt in Schuss halten, nötige Arztbesuche erledigen, Freunde treffen, die Familie umsorgen, unseren Hobbys nachgehen, Sport machen und alles möglichst höchstmotiviert und super gelaunt! Um das Ganze unter einen Hut zu bekommen, braucht es ein gutes Time Management. Für den alltäglichen Sport brauchst Du allerdings gar nicht viel Zeit. Charlotte zeigt Dir wie’s geht!
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Wie teuer ist gesunde Ernährung?
Wenn du auf Filet-Steaks vom handgestreichelten Kobe-Rind bestehst, wird es dir schwer fallen, dich gleichzeitig günstig und gesunden zu ernähren. Für uns Normalverbraucher gibt es jedoch Hoffnung! Mit etwas Planung und Hintergrundwissen kannst du mit einem gesunden Speiseplan sogar günstiger als so mancher Fast-Food-Junkie leben. Dein neuer Shopping-Begleiter: Das Sparschwein hat auch mit gesunder Küche…
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