Es fällt dir schwer, dich morgens für ein Workout zu motivieren? Zugegeben – am Morgen strotzen viele von uns nicht gerade vor Tatendrang, doch das ist noch lange kein Grund sich im Bett zu verkriechen. Denn es gibt 5 super einfache Tricks, wie du deine morgendliche Workout-Routine zum Laufen bringen kannst. Was sind die Vorteile…
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Die Feiertage können schon stressig genug sein, kein Grund sich wegen dem passenden Menü den Kopf zu zerbrechen. Mit diesen 8 vegetarischen und festlichen Rezept-Ideen begeisterst du jeden Gast! Mit unseren abwechslungsreichen, bunten Rezepten bringst du Farbe in jedes Familiendinner. Schnapp dir die notwendigen Zutaten und schwing den Kochlöffel Vorspeisen Auberginen-Parmesan-Bällchen Bring mediterranes Flair in…
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Gemeinsam sind wir stärker – und zusammen können wir noch mehr erreichen! Genau deshalb haben wir die neuen Gymondo Challenges ins Leben gerufen. Unsere Challenges geben dir die Möglichkeit, dich gemeinsam mit anderen Gymondo-Mitgliedern auf deine Fitnessziele zu fokussieren und bieten dir einen zusätzlichen Anreiz, immer am Ball zu bleiben. Es liegt ganz bei dir,…
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Keine Sorge – du musst dich nicht in Verzicht üben, um den Dezember gesund zu überstehen. Mit unseren 20 Tipps kommst du fit durch die Feiertage – und bekommst trotzdem dein Stück vom Kuchen. So startest du mit gutem Gewissen und deiner persönlichen Wohlfühlfigur ins neue Jahr! #1: Konzentriere dich auf das Positive Anstatt dir…
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Es fällt dir schwer eine Sportroutine in deinen Alltag zu integrieren? Entschuldigungen zu finden, warum ein Workout gerade nicht passt, ist viel zu einfach. Das kennen wir doch alle. Aber keine Sorge, es gibt einige wertvolle Tipps und Tricks, wie du deinen Workout-Ausreden den Kampf ansagen kannst. Egal, was für Entschuldigungen dir einfallen, es gibt…
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Ohne Frage – die Feiertage sind die perfekte Gelegenheit, um es sich gut gehen zu lassen und leckeres Essen mit der Familie zu genießen. Auf der anderen Seite willst du es natürlich vermeiden, schon an den Feiertagen vor dem großen Fest deine Fitnessziele zu vergessen und alle guten Vorsätze über Bord zu schmeißen. Du hast…
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Bestimmt kennst du es selbst: Auch die besten Vorsätze und durchgeplantesten Routinen können durch die Weihnachtsfeiertage völlig über den Haufen geworfen werden. Familientreffen, Weihnachtsmärkte, Kekse und Kuchen in rauen Mengen verführen uns oft dazu, gesunde Ernährung und regelmäßiges Training zu vergessen. Deshalb haben wir 6 hilfreiche Tipps gesammelt, die dir dabei helfen, deine Zeit besser…
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Hier kommt deine tägliche Dosis Motivation für den fittesten Dezember deines Lebens! Weihnachten steht vor der Tür – und damit die Zeit des Einkuschelns und der Gemütlichkeit. Moment! Wie wär’s mal mit etwas Kontrastprogramm? Sei deinen guten Vorsätzen für 2022 einen Monat voraus und nutze den Dezember, um fitter denn je zum diesjährigen Familientreffen zu…
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Nutze unsere 5 Gewürz-Geheimtipps, um Körper, Geist und Immunsystem zu stärken! Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die gerne Zimt auf ihren Kaffee streuen – entweder, weil Zimt dir einfach schmeckt, oder weil du irgendwann mal irgendwas über die vielseitigen gesundheitlichen Auswirkungen des Zaubergewürzes aufgeschnappt hast. Vielleicht verwendest du sogar regelmäßig Cayenne-Pfeffer, um deine Pfannengerichte…
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Vom Outdoor-Workout bis zur herbstlichen Superfood-Mahlzeit: Nutze den Herbst, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Viele von uns lieben den Herbst. Kürzere Tage und nasskaltes Wetter laden zum Einkuscheln und gemütlich machen ein. Die Kehrseite: Es fällt uns im Herbst oft schwerer, unserer Routine treu zu bleiben, uns…
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