Umfragen zufolge ist “Keine Zeit für Sport” der am häufigsten genannte Grund, weshalb die Turnschuhe im Schrank bleiben. Klar, das Leben kann manchmal stressig werden – Job, Freunde, Familie und eigene Interessen unter einen Hut zu bekommen, ist nicht immer einfach. Aber sei einmal ganz ehrlich zu dir: Ist das wirklich immer der wahre Grund?…
Details
Du willst es den Leuten immer Recht machen und sagst daher lieber Ja als Nein? Keine gute Idee, sagen Experten. Denn wer immer nur Ja sagt vergisst dabei etwas enorm wichtiges: Sich selbst. Eine Freundin braucht Hilfe beim Umzug, die alte Nachbarin bittet um Hilfe beim Blumengießen und im Büro muss ein wichtiges Projekt…
Details
Meal Prep – Schon über Nacht steigt die Vorfreude auf dein zuvor präpariertes und gesundes Mittagessen für deinen Arbeitstag. Teuer Geld ausgeben für vitaminlose Kost – adé! Mach’ dir selbst eine Freude mit kleinem Mehraufwand am Abend. Nebenbei zubereitet, im Kühlschrank durchziehen lassen und zum Mittag verspeisen – ein super Konzept/ Rezept. Wenn du trainierst…
Details
“Der Morgen macht den Tag”, diese alte Weisheit kennen wir alle. Doch leider sind nur die wenigsten Menschen wahre Frühaufsteher. Für alle anderen ist der Ruf des Weckers eine Qual. Dann wird die Weckfunktion bis zur letzten Minute verlängert, schnell unter die Dusche gesprungen und in Windeseile eine Tasse Kaffee aufgesetzt. Klar, dass Stress und…
Details
Mehr als ein Drittel der Deutschen sagt in einer Umfrage, dass sie ihren Stress im Alltag gerne reduzieren würden. Hohe Anforderungen im Beruf, Zeitdruck und Hektik im Privatleben rauben aber Energie und führen dazu, dass wir uns überfordert und unglücklich fühlen. Dauerstress wirkt sich nicht nur auf die Psyche negativ aus. Längst wissen wir, dass…
Details
Schwitzen sportliche Menschen mehr als Unsportliche? Oder Unsportliche mehr als Sportliche? Warum schwitzen wir überhaupt? Hier sind 8 verschwitzte Fakten, die diese Fragen beantworten: 1. Je höher die Körpertemperatur, desto mehr Schweiß Ja, so einfach ist es… und diese Grundregel gilt ganz unabhängig vom Trainingszustand und vom Training. Sitzen also eine untrainierte und trainierte Person…
Details
Wusstest du eigentlich, dass der mehrfache Rekordhalter, Strongman und Träger des Titels “Stärkster Mann Deutschlands” sich rein pflanzlich ernährt? Mit einem Kampfgewicht von über 100 kg bei einer Körpergröße von knapp über 1,70 m stemmt Patrik Baboumian nicht nur Baumstämme und kippt Autos auf die Seite, sondern hält seine Muskel-Power durch eine rein pflanzliche Ernährungsweise…
Details
Hier geht es um die Macht der Intuition und die wird absolut unterschätzt, nicht nur beim Thema Abnehmen. Hör auf Dein Bauchgefühl und finde zu einem gesunden Lifestyle! Wir alle treffen am Tag eine Vielzahl an Entscheidungen. Manche davon sind groß und wichtig, andere so klein, dass wir sie fast schon unbewusst – aus dem…
Details
Einschlafen ist für viele von uns zum Problem geworden. Ich zeige Dir einfache Tricks, die Dir helfen, länger und besser zu schlafen!
Details
Die Medien präsentieren uns immer neue Ernährungstrends, durch die wir schneller abnehmen und länger gesund bleiben sollen. Da den Überblick zu behalten ist oftmals schwierig. Ein Thema wurde in den Medien allerdings zurückhaltender diskutiert: Transfette und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die Wenigsten wissen, was sich genau hinter dem Begriff Transfette verbirgt, geschweige denn, warum…
Details