Gesunde Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, dein Brustkrebsrisiko zu senken. Die Gefahr, an Brustkrebs zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter – vor diesem Risikofaktor ist leider niemand gefeit. Trotzdem kannst du andere Risiken mit ein paar einfachen Schritten reduzieren. Es nützt nichts, sich mit Eventualitäten zu quälen. Nimm die Dinge lieber selbst in die Hand: Mit diesen…
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Gern geschehen! Dein Goal: Gewichtsabnahme. Unsere Mission: Schnelle und effiziente Workouts, damit sich jeder Schweißtropfen lohnt! Es kursieren so viele Artikel und Tipps zur Gewichts- und Fettabnahme. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Die einen schwören auf Cardio, die anderen auf Krafttraining. Wir sind ganz ehrlich: Für nachhaltigen Erfolg brauchst du beides! Hast du…
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Hast du dich schon einmal bei dem Gedanken erwischt, “Ich hasse Sport”? Für eine gesunde Lebensweise ist regelmäßige Bewegung unerlässlich und das weißt du auch. Trotzdem fehlt dir einfach die Lust zum Sport treiben. Klassischer Sportmuffel eben. Keine Sorge, du bist nicht allein. Einige Studien gehen sogar davon aus, dass (fehlender) Bewegungsdrang vererbbar ist. Auch…
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Steht dein Leben mal wieder auf dem Kopf? Fühlst du dich überfordert im Job oder im Privaten? Atme einmal tief durch. Manchmal hilft es schon, die eigenen Gedanken zu ordnen, um eine Lösung zu finden. Lass uns gemeinsam Runterfahren, wir helfen dir dabei. Das sind die besten Entspannungstechniken und Yoga-Posen gegen Stress für mehr Resilienz…
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Die Kilos purzeln und die Zahlen auf der Waage nähern sich immer mehr dem Wunschgewicht. Alles läuft wie geplant – wäre da nicht die störende überschüssige Haut, besonders am Bauch und den Oberarmen. Die sogenannte Haut- oder Fettschürze ist die zweite Hürde nach der Abnehmphase. Sie sieht nicht schön aus und ist für die Betroffenen…
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Muh oder Mandel, das ist hier die Frage. Oder lieber Soja? Vielleicht aber auch Hafer? Welche Milch solltest du trinken – und warum? Das Grübeln vor dem Kühlregal hat endlich ein Ende! Wir haben die wissenschaftlichen Fakten der verschiedenen Drinks genauer unter die Lupe genommen, damit du Kaffee, Müsli und Eiweißshake unbeschwert genießen kannst. Kuhmilch…
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Deine Hosen sitzen lockerer, du bekommst jede Menge Komplimente und du fühlst dich fitter als je zuvor. Aber die verdammte Waage rührt sich nicht und dein BMI lässt vermuten, dass du übergewichtig bist. Obwohl du weißt, dass du toll aussiehst und dich großartig fühlst, geben dir die Zahlen Rätsel auf. Lass dich auf deinem Weg…
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Mit diesen Tipps bringst du deine Darmgesundheit wieder auf Vordermann. Die Wissenschaft ist sich einig: Der Schlüssel zu einer guten und ausgewogenen Gesundheit befindet sich im Darm. Und dein Darm hat noch weitaus größere Aufgaben, als sich nur um die Verdauung zu kümmern. Ein gesunder Darm steht in Verbindung mit einem starken Immunsystem, emotionalem Wohlbefinden,…
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Mit diesen Tipps holst du das Maximum aus deiner Bauchmuskulatur. Nahezu täglich stehen bei dir Bauchübungen wie Planks, Crunches, Russian Twists und Co. auf dem Programm, aber deine Taille spiegelt nicht mal ansatzweise deinen Trainingsaufwand wider? Wir erklären dir, woran das liegt. Zum Einstieg: Du kannst deine Fettreserven nicht gezielt an einer bestimmten Körperstelle reduzieren.…
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Du willst deine Fettreserven loswerden, aber keine Muskeln einbüßen? Dann erfährst du hier, worauf du achten musst. Abnehmen ist schwer, oder? Von harten Trainingseinheiten bis hin zu einer kompletten Ernährungsumstellung: Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, musst du deinen Lebensstil grundlegend ändern. Und auch, wenn dein Hauptziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, möchtest du dabei…
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