Linsensalat mit Gemüse
Dieser Linsensalat aus Cathas Küche ist nicht nur ein leckerer Appetithappen, sondern taugt sich auch zum Mitnehmen ins Büro. Zum Rezept…
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Leinsamen – Ein guter Lieferant von Omega-3-Fettsäuren
Leinsamen sind nicht ohne Grund seit Jahrtausenden ein Bestandteil der menschlichen Ernährung. Sie sind ein hochwertiger Lieferant für wichtige Fettsäuren und helfen Knochen und Muskeln gesund zu halten. Besonders gut machen sie sich morgens im Müsli.
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Kokos-Lauchgemüse mit gelbem Reis & Cashews
Glutenfrei und trotzdem voller Kohlenhydrate. Ohne Sahne und trotzdem cremig. Ohne Fleisch und trotzdem mit viel Eiweiß. Ein raffiniertes, leckeres, exotisches Gericht, das leicht schmeckt und doch sättigt. Wer sich für dieses Rezept entscheidet, tut der Gesundheit etwas Gutes: Lauch und Knoblauch wirken antibakteriell und Kurkuma wird seit 4000 Jahren in der traditionellen Indischen Medizin eingesetzt.
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Die 4 besten Übungen für einen Knackpo
Trainierte Muskulatur an Po und Oberschenkeln geben Deinem Po die richtige Form, machen ihn fest und straff. Hier sind sie! Die 5 besten Übungen für einen Knackpo, die Du jederzeit und überall machen kannst.
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Die Süßkartoffel – Das prall gefüllte Nährstoffpaket
Die Süßkartoffel gibt Dir alle Nährstoffe, die Du brauchst und ist sehr magenfreundlich.
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Gefährliche Appetitanreger
Hunger, aber keine Zeit für ein ausgewogenes Essen? Jeder kennt das! Wie schnell greift man da zu Müsliriegeln, Kaugummi und Backwaren. Warum diese Notlösungen ungesund sind und Dein Hunger danach nicht weg ist, erfährst Du hier.
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Mangold – Gesundes Blattgemüse für sportlich Aktive
Vielseitig einsetzbar und voller gesunder Inhaltsstoffe gehört der Mangold in diesem Herbst unbedingt auf den Speiseplan. Wie gesund Mangold wirklich ist und was es sonst noch Wissenswertes über dieses Blattgemüse zu wissen gibt, erfährst Du hier!
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Knusper-Süßkartoffelspalten mit Fenchelgemüse & Hühnchen
Die Süßkartoffel zählt zu den besten Quellen von Beta-Carotin, Fenchel liefert wertvolle Ballaststoffe und Vitamin A, B & C. Zudem beruhigt Fenchel den Magen. Hühnchenfilet ist reich an vollwertigem Eiweiß und hält lange satt. Alles in allem ein ausgewogenes Gericht, das leicht schmeckt und trotzdem Energie spendet!
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Agavendicksaft – Vegane Süße
Agavendicksaft ist die Alternative zu Honig. Und noch besser! Durch seine flüssige Konsistenz lässt er sich sehr leicht in warmen und kalten Speisen und Getränken verarbeiten. Was sich damit machen lässt, erfährst Du hier.
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Holunderblüten – Wohltuend und schmackhaft
Gegen Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, bei Nervosität oder Hautunreinheiten. Die Holunderblüte soll bei vielem helfen. Was davon richtig ist, findest Du am besten selber heraus. Was wir Dir aber versichern können, ist, dass sie schmeckt und zwar verdammt gut. Rezepte für Schorlen, Gelees und vieles mehr findest Du hier.
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