Möchtest auch du mit dem Rauchen aufhören? Wir haben praktische und aktive Tipps, die dir bei Nikotinentzug und fehlenden Zigaretten helfen. Neues Jahr, neues Glück! Viele Menschen nehmen sich vor, 2023 mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei sind die ersten Tage meist die schwersten: Der Nikotinentzug schlägt vielen aufs Gemüt. Wir erklären dir, was während des…
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Gelangweilt von Crunches und Sit-Ups? Kein Problem! Hier kommen 5 noch bessere Bodyweight-Übungen, um deine Abs zu trainieren. Du wünscht dir einen starken Core, einen geraden Rücken oder sichtbare Abs? Vielleicht sogar ein Sixpack? Dann kommst du nicht um das Training deiner Bauchmuskeln herum. Viele Core-Workouts beinhalten Sit-Ups oder Crunches. Sie gelten als Klassiker unter…
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Neues Jahr, neue Fitness-Trends: Wir erklären dir Biohacking (auch: Bio-Hacking) und ob man mit der Methode wirklich erfolgreich abnehmen und Muskeln aufbauen kann. Stell dir vor, du könntest deinen Körper hacken wie ein Computerprogramm. Ein richtiger Knopfdruck genügt, um deine Gesundheit, deine Fitness und dein Wohlbefinden zu optimieren. Was wie Science-Fiction klingt, soll der neue…
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2023 startet mit der Dry January Challenge. So schaffst du es, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen und einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken. Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr steht vor der Tür. Wer nach einer großen Silvestersause den 1. Januar mit einem Kater startet, hat erst einmal die Nase voll vom…
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Der Veganuary ist deine Chance, eine vegane Ernährung auszuprobieren. Mit diesen Tipps und Lebensmitteln klappt die Challenge. Starte den Januar 2023 mit einer leckeren Challenge! Im Veganuary ernährst du dich ausschließlich vegan. Weniger Fleisch, eine gesunde Ernährung oder abnehmen sind tolle Vorsätze fürs neue Jahr. Da kommt der vegane Januar wie gerufen. Mit unseren Tipps,…
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Wir erklären dir, was Grundübungen bedeuten, wie sie dir beim Krafttraining helfen und welche Grundübungen du am besten selbst trainieren solltest. Weiter geht’s im Fitness-Lexikon. Grundübungen (auch Verbundübungen oder Compound Exercises) stehen heute auf der Vokabelliste. Interessiert? Dann lies gleich weiter. Was sind Grundübungen im Kraftsport? Compound Exercises, oder zu Deutsch Verbundübungen, Grundübungen oder zusammengesetzte Übungen,…
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Nackenschmerzen? Rückenprobleme? Fehlanzeige! Mit unserem offiziell zertifizierten Präventionskurs Funktionelle Ganzkörperkräftigung stärkst du deinen Körper gezielt für einen fitten, aktiven Alltag. Zu deiner Kursanmeldung schenken wir dir 12 Monate Training mit Gymondo gratis – ein echtes Doppelpack für deine Gesundheit! Und das Beste: deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten des Präventionskurses. Was ist ein Präventionskurs?…
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Geschenke shoppen, Plätzchen backen, Freund*innen treffen: Bist du schon im Weihnachtsstress? Diese Tipps bringen Ruhe und Besinnlichkeit. Weihnachtszeit, stressige Zeit! Kennst du das: Obwohl du den Dezember und die Weihnachtsfeiertage lieber mit Freund*innen und Familie genießen würdest, hetzt du von einem Termin zum Nächsten. Geschenke shoppen ist Stress pur und du achtest weniger auf eine…
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Das sind die besten Ideen & Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans aus unserem Online-Shop und darüber hinaus. Suchst du noch nach den passenden Weihnachtsgeschenken für die Sportler und Sportlerinnen in deinem Freundeskreis? Hier kommt unser Geschenke-Guide mit den besten Geschenkideen für Fans von Yoga, Kraftsport, Cardio, HIIT & Co. Geschenkideen für den Kraftsport Damit deinen Liebsten beim…
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10 Minuten Tanzen bringt dich in Partylaune, macht positive Gedanken und verbrennt ganz nebenbei noch Kalorien. Die Kombination verschiedener Tanzschritte verbrennt Kalorien und Fett, schult deine Koordination und verbessert dein Körpergefühl für ein selbstbewusstes Auftreten. Suchst du schnelle Cardio-Workouts für einen vollen Terminkalender; einen spaßigen Einstieg ins Fitness-Training oder einen Serotonin-Booster für Zwischendurch? Dann sind…
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