Warm-ups und Cooldowns gehören nicht zu deiner Fitnessroutine? Das solltest du schleunigst ändern – und wir erklären dir, wieso! Die Beweglichkeit deiner Muskulatur ist nicht zur Vorbeugung von Verletzungen wichtig. Auch wenn du deine Trainingsleistungen verbessern und mehr Kraft gewinnen möchtest, ist ein gutes Beweglichkeitstraining unerlässlich. Und besonders dann, wenn du den ganzen Tag gebeugt…
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Du bist in den Wechseljahren und kämpfst mit unerklärlicher Gewichtszunahme? Diese 5 Tipps helfen dir! Erinnerst du dich noch an deine wilden 20er? Du konntest dich fast ausschließlich von Pizza, Pommes und Co. ernähren, ohne dass die Kalorien unmittelbar auf den Hüften sichtbar wurden? Und jetzt, wo du das mittlere Alter erreicht hast, scheint es,…
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Dich nerven die ständigen Fehlinformationen über Protein? Wir klären auf! Keine Frage – dein Körper braucht Eiweiß. Es ist für deine Gesundheit lebenswichtig und trägt dazu bei, dass deine Zellen, dein Gewebe und deine Organe richtig funktionieren. Aber es gibt eine Menge Diskrepanzen, wenn es darum geht, wie viel Eiweiß dein Körper braucht, in welcher…
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Du kämpfst gegen Heißhungerattacken? Diese Tipps helfen dir! Du hast Heißhungerattacken in der Nacht oder ein riesiges Verlangen nach Keksen in der Mittagspause? Egal, ob es sich um eine Trennung, eine Abschlussprüfung oder eine wichtige Präsentation auf der Arbeit handelt – vielleicht neigst auch du dazu, unter Stress Heißhunger auf Pizza, Süßigkeiten und Co. zu…
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Mit Körpergewicht kann man nicht effektiv den ganzen Körper trainieren? Falsch gedacht! Ich zeige Dir die 10 besten und effektivsten Bodyweight Übungen.
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So findest du ohne Alkohol zu einem deutlich besseren Lebensgefühl. Der geliebte Feierabenddrink, ein feuchtfröhlicher Umtrunk mit den Freunden oder ein entspannter Wein am Abend – die Versuchungen, die alkoholische Getränke mit sich bringen, sind quasi allgegenwärtig. Angesichts der gesundheitlichen Nebenwirkungen spricht jedoch einiges dafür, auf Alkohol zu verzichten. Hier sind unsere 5 wichtigsten Gründe,…
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Du willst auch im Urlaub an deiner Fitness arbeiten? Mit diesen Tipps klappt’s garantiert! Der Sprint zum Terminal, um den Flieger in letzter Minute noch zu erreichen, sollte nicht das einzige Mal sein, dass du im Urlaub ins Schwitzen kommst. Aber wir wissen, wie schwer es sein kann, motiviert zu bleiben, wenn man im Urlaubsmodus…
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Die sogenannten schlechten Kohlenhydrate, also Weißmehlprodukte und Zucker, spielen eine große Rolle bei Fettleibigkeit und Diabetes. Aber heißt das auch, dass du dich generell von weißen Lebensmitteln fernhalten solltest? Lies unbedingt vorher weiter! Die Wahrheit ist, dass sowohl Kohlenhydrate als auch Fett wichtig für deine Gesundheit sind. Kohlenhydrate dienen sogar als wichtigste Energiequelle für deinen…
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Diese Tipps verleihen dir deutlich mehr Antrieb im Alltag. Du musst ständig gähnen, fühlst dich schlapp, lethargisch und pausenlos müde? Nun, das Leben kann manchmal sehr anstrengend sein. Bei einem vollen Terminkalender ist es völlig normal, dass du auch mal einen Energieabfall verspürst. Wir alle haben mal einen schlechten Tag. Und nicht nur das: Manchmal…
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Du bist auf der Suche nach der nächsten Workout-Challenge? Dann bist du bei uns genau richtig! Wenn du bereit bist, an deine Grenzen zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten, sind unsere Gymondo Challenges perfekt für dich geeignet! Mach mit und nutze die großartige Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und deine Fitnessziele zu verwirklichen. …
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