Du hattest einen langen Tag im Büro oder lernst seit Tagen für eine Prüfung? Langes Sitzen verursacht Nacken-, und Rückenverspannungen. Hier sind für dich 3 Übungen, die deine Muskulatur lockern, Blockaden lösen und Hals und Schultern entspannen. Und los geht’s!…
Read post
Ursprünglich stammt Saté aus Indonesien und ist ein Grillgericht, serviert wird es mit einer würzigen Erdnuss Sauce.
Read post
Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive Methode, um Entspannung im Alltag zu finden. Dennis erklärt Dir, wie's geht!
Read post
Ein toller Sommersalat voller Vitamine und Geschmack. Wir wissen heute, dass Salat viel mehr ist als nur in Zellulose verpacktes Wasser! Grüner Salat enthält Mikronährstoffe, die viele positive Wirkungen auf die Gesundheit haben. Unter anderem vermuten Wissenschaftler, dass frischer Salat…
Read post
Ob im Chutney, als Soße im Burrito oder klassisch pur. Der süße, fruchtige Geschmack der Mango passt zu vielem. Nährwertinformationen, Rezeptideen und vieles mehr findest Du hier.
Read post
Der Reverse Crunch gehört zu den anspruchsvolleren Bauchmuskelübungen für Dein Sixpack. Hier lernst Du, worauf es bei der Ausführung ankommt!
Read post
Kann das Fett aus meinem Bauch nicht in die Brüste wandern? Caro erklärt Dir, wie Du gezielt abnimmst - und wo dieser Traum seine Grenzen hat.
Read post
Schönes Wetter und keine Lust drinnen zu trainieren? Sport im eigenen Garten macht Spaß und ist dazu ganz einfach. Mit diesem Outdoor-Zirkeltraining wirst Du nicht nur Dein Sixpack formen, sondern auch gleichzeitig Sonne und gute Laune tanken.
Read post
„Das Sixpack wird in der Küche gemacht“ ist einer der beliebtesten Leitsätze in der Fitness-Szene. Die Wahrheit ist: Wenn Du fit werden, Muskeln aufbauen, gesund Abnehmen oder Deinen Körper straffen und definieren willst, erreichst Du diese Ziele nur mit der…
Read post
Was ist die Nr. 1 Ausrede für Trainingsschwänzer? Keine Zeit gehabt! Doch wenn Du ehrlich zu Dir bist, weißt Du, dass es meistens an anderen Gründen hapert. Sollte es trotzdem wirklich an Deinem Zeitmanagement liegen, zeige ich Dir 6 Wege,…
Read post
Auch ohne Wurst und Steak kannst Du lecker und gesund grillen. Klingt nach einer steilen These, aber die vegetarischen Rezepte von Slow Food Experte Torsten Mertz werden Dich garantiert überzeugen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Read post
Grillen ohne Fleisch ist einfach und kreativ. Und noch dazu eine gesunde Alternative zu Steak und Wurst - nicht nur für Vegetarier und Veganer! Wir verraten Dir, welches Gemüse sich besonders gut eignet und zeigen Dir lecker-würzige Rezepte mit Grillkäse…
Read post