„Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern besser.“ Herzlichen Glückwunsch – zwei Wochen liegen hinter dir! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den nächsten Schritt zu machen und dich intensiver mit Kalorien und Nährstoffen auseinanderzusetzen. Unser Thema in Woche…
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Unsere einzigartige Transformation Challenge ist die perfekte Möglichkeit, das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr zu machen – und dafür auch noch belohnt zu werden. In 10 Wochen hast du die Chance, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben…
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Bestimmt kennst du das Gefühl: Der Trainingsplan steht, die Motivation ist hoch und du gibst bei deinen Workouts alles. Aber dann kommt die entscheidende Frage: Was essen wir heute? Und wie bekomme ich Training, Einkaufen und täglich Kochen stressfrei unter…
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Bald startet unser 4-wöchiger Yoga/Pilates-Contest – und du kannst dabei sein! Hier findest du alles, was du vorher wissen musst – inklusive aller wichtigen Regeln und Teilnahmebedingungen. WAS KANN ICH GEWINNEN? Jede Woche werden Drei (3) Teilnehmer:innen als Gewinner:innen ausgelost.…
Read post „Essen soll nicht unseren Geist füllen, sondern unseren Körper nähren.“ Herzlichen Glückwunsch – du hast mehr als die Hälfte der Challenge gemeistert! Die Ziellinie rückt näher, und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein. In Woche 6 widmen wir uns…
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Am 8. März feiern wir den Internationalen Weltfrauentag – einen Tag, der Frauen weltweit in den Mittelpunkt stellt. Es ist ein Tag des Feierns, aber auch des Handelns: Denn obwohl Frauen in vielen Bereichen Großes erreicht haben, gibt es immer…
Read post „Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.“– Japanisches Sprichwort Nach vier Wochen voller Fortschritte ist es Zeit, eine weitere Ebene in deine Routine einzubauen: Bewegung im Alltag! Bewegung hilft dir nicht nur, Kalorien zu verbrennen, sondern hebt auch deine Stimmung und…
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„Eine gute Ernährung ist der Grundstein für ein gutes Leben.“– Hippokrates Du bist jetzt vier Wochen dabei und hast dir eine Routine aufgebaut – das ist ein großer Erfolg! Diese Woche konzentrieren wir uns darauf, deine Ernährung weiter zu optimieren…
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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und flexibel zu bleiben. Mit dem richtigen Training kannst du Beschwerden…
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Ob beim Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Cool-down nach dem Workout – mit den neuen Gymondo-Podcasts bekommst du wertvolle Inspiration für deine Fitnessreise, wann und wo du willst! Ab sofort bietet dir Gymondo Plus exklusive Podcast-Formate, die…
Read post „Man kann niemanden ändern. Aber man kann sich selbst ändern und ein Vorbild sein.“– Dalai Lama Nach einer erfolgreichen ersten Woche werfen wir in Woche 2 einen genaueren Blick auf unseren Zuckerkonsum. Zucker – für viele ein täglicher Begleiter –…
Read post „Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es erreichen.“– Napoleon Hill Willkommen zur ersten Woche der Gymondo Transformation Challenge 2025! Der Beginn einer solchen Reise ist immer besonders aufregend. Es ist der Moment, in dem du dich entscheidest, etwas…
Read post Nach dem riesigen Erfolg der ersten Transformation Challenge im letzten Jahr gehen wir 2025 in die zweite Runde! Unsere Transformation Challenge 2025 ist deine Chance, innerhalb von 10 Wochen nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben zu verwandeln. Wir…
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