Kein Erfolg beim Training – 5 Fehler, die jeder macht
Du trainierst fleißig, doch auch nach Wochen und Monaten wollen sich noch keine Erfolge einstellen? Dennis zeigt Dir 5 häufige Fehler, die Dir im Weg stehen.
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Der Nutzgarten – Dein Garten Eden
Frühlingszeit ist Gartenzeit! Für viele von uns gibt es nichts Schöneres als mit den eigenen Händen den Garten zu gestalten. Doch ein Garten kann mehr sein als eine Wiese voller bunter Blumen. Wir haben die leidenschaftliche Gärtnerin und Bloggerin Carola…
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Powerfood vegan von Sibylle Sturm
Powerfoods - das sind Lebensmittel, die Dir mehr Kraft für den Alltag geben. Buchautorin Sibylle Sturm präsentiert einige Powerfoods für ihr Kochbuch in einfach zuzubereitenden Gerichten. Unsere Kolumnistin Elena durfte einen genaueren Blick auf das Buch werfen.
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Noch hungrig nach dem Essen?
Ist das bei Dir auch so? Obwohl Du gerade eine ordentliche Portion verdrückt hast, meldet sich der Hunger schon wieder zurück. Woran liegt das?
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So findest Du das passende Smartband
Mit Fitness-Apps und neuen Fitness Gadgets wie den derzeit sehr beliebten Fitness Armbändern, lässt sich die eigene sportliche Aktivität auswerten und optimieren. Erhobene Daten, wie benötigte Zeit, zurückgelegte Strecke oder auch die Herzfrequenz lassen sich synchronisieren und mit einer App…
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Training bei Hitze: Darauf musst Du achten
Alles klebt, reibt und glüht und der Kopf hat die Farbe einer Tomate angenommen? Sport im Sommer kann sehr anstrengend sein. Warum es sich dennoch lohnt und mit welchen Tricks Du trotz hoher Temperaturen sportlich werden kannst, erfährst Du hier.…
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10 Tipps für den Muskelaufbau
Jeder träumt davon, doch nicht jeder erreicht es – ein muskulöser definierter Körper! Doch woran scheitern so viele und ist wirklich immer nur die Genetik, der Stoffwechsel oder der Körpertyp schuld? Diese zehn Muskelaufbau-Tipps sollen Dir als Hilfe bei Deinem…
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Hautpflege für Sportler: 5 Tipps
Sportler haben oft Probleme mit sehr sensibler und trockener Haut. Ein häufiger Fehler: Durch zu viel Duschen und Pflegen werden die natürlichen Schutzfunktionen der Haut irritiert. Friederike zeigt Dir 5 Tipps, mit denen Du Deine Haut beim Sport schonst und…
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Gesunde Rezepte für den Picknickkorb
Die Sonne lacht, der Himmel strahlt, und "Veronika, der Lenz ist da!" liegt uns auf den Lippen. Was liegt da näher, als raus aus den eigenen vier Wänden zu kommen und den Tag im Grünen zu verbringen? Da darf natürlich…
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Formula-Diäten: Sinnvoll oder Abzocke?
Die sogenannten Formula- oder Shake-Diäten versprechen viel: Du ersetzt ein oder zwei Mahlzeiten am Tag durch einen speziellen Shake, und in Windeseile purzeln die Pfunde wie von alleine. In diesem Artikel zeige ich Dir, was hinter den vielgepriesenen Wunderdiäten steckt…
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Finde Dein Trainingsgewicht
Das richtige Gewicht Deiner Hanteln und Langhanteln ist entscheidend für Deinen Trainingserfolg. Je nachdem, welches Ziel Du vor Augen hast, musst Du Deine Gewichte und Wiederholungen anpassen. Dennis zeigt Dir zwei Verfahren, die Dein Muskel-Training noch effektiver machen.
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Was ist eigentlich Yoga? Tipps für Einsteiger
Yoga ist uralt und trotzdem beleibt und weit verbreitet. Das ist nicht verwunderlich, denn Stress wird zunehmend zu einem gesellschaftlichen Problem und die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga ist ideal für gestresste Menschen.
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