Morgens oder abends trainieren – was ist besser?
Die perfekte Uhrzeit fürs Training ist bei jedem anders. Erfahre, wann Du am besten trainieren solltest.
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Finger weg von Crash Diäten!
Wenn Du möglichst schnell sehr viel Gewicht verlieren möchtest, unterziehst Du Dich am besten einer Beinamputation oder einer Crash-Diät. Ok, dass die Amputation eine verdammt schlechte Idee ist, versteht sich von selbst. Doch auch eine Blitzdiät wird Dir vermutlich nicht…
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Tricks nach fettigem Weihnachtsessen
Bei deftigem Weihnachtsessen, diversen Kaffeekränzchen und Festtagsvöllereien in der Familie sind Magenbeschwerden und Völlegefühl vorprogrammiert. Tu Deinem Magen etwas Gutes und beachte diese einfachen Tipps!
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Protein Waffeln mit Himbeer Marmelade
Genussvoller kannst Du kaum den Tag beginnen. Diese Waffeln versorgen Dich mit Proteinen und enthalten nur sehr wenig Mehl. Ausprobieren lohnt sich!
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Test: Kann ich meine guten Vorsätze einhalten?
Die ersten beiden Wochen des neuen Jahres sind geschafft. Fast jeder hat – mit breiter Brust herausposaunt oder ganz für sich selbst – den einen oder anderen guten Vorsatz für 2018 zu Herzen genommen. Zeit, eine erste Zwischenbilanz zu ziehen.…
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Welcher Festmahltyp bist Du?
In den Weihnachtsfeiertagen wird allerorten beherzt geschlemmt. Nicht jeder langt dabei gleichermaßen zu. In unserem kleinen weihnachtlichen Esstypen Test findest Du heraus, ob Du eher ein begieriges Leckermäulchen oder ein eisenharter Kalorienapostel bist. Viel Spaß! Der Esstyp-Test Wir schreiben den…
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Mountain Climber – Ganzkörperworkout in nur einer Übung
Um den ganzen Körper unterwegs fit zu machen, ist der Mountain Climber das ideale Ganzkörper Workout in nur einer einzigen Übung. Die Übung ist nicht nur perfekt um Deine Bauchmuskeln in Form zu bringen, sie fördert außerdem Deine Ausdauer und…
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So machst Du Schluss mit Stress
Stress bedeutet Kampf im eigenen Körper: Dein Adrenalin beginnt zu pumpen, Dein Herz schlägt schneller und Dein Blutdruck steigt an. Was das langfristig für Folgen haben kann und wie Du Stress bewältigst, wenn Kamillentee und Yoga nicht mehr helfen, zeige…
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Das Costa gans wenig – mobilcom-debitel Kunden erhalten exklusives GYMONDO-Angebot
GYMONDO-Bundle im mobilcom-debitel Vertrag: Kooperation lässt keine Fitness-Wünsche offen.
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Pinguin Porridge mit Beeren
Ein nahrhaftes Frühstück für Groß und Klein mit der Frische der Blaubeeren. Darüber freut sich jedes Kind!
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Garnelen Spieße an Tomate Mozzarella Salat
Ein frisches und eiweißreiches Gericht. Hier sparst Du nur an Fett und Kalorien, keinesfalls am Geschmack!
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High Impact Übungen – diese 3 Dinge solltest Du wissen!
High-Impact-Training beinhaltet Sprungbewegungen und plyometrische Übungen und ist ideal, um Fett zu verbrennen und explosive Power aufzubauen. Aber die Belastung für die Gelenke und den Rücken ist bei dieser Trainingsform definitiv erhöht. Hier sind 3 Dinge, die Du über High-Impact-Übungen…
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