Der Sommer ist im Anflug – und hat viel gesundes Obst und Gemüse aus regionalem Anbau im Schlepptau. Hier findest Du unsere Lieblinge für den Mai, die allesamt prima zu einer gesunden und sportlichen Ernährung passen.
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Pilates ist die neue Trend-Sportart und besonders bei Frauen beliebt. Doch was bringt Pilates? Für wen ist es geeignet? Und worauf sollte man achten? Das Gymondo-Magazin sprach mit der Berliner Pilates-Trainerin Anja Kursawe.
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Auf der Welt gibt es immer mehr Vegetarier, und auch in Deutschland wird der Fleischverzicht immer beliebter. Ein relativ neuer Trend ist der Flexitarismus: Flexitarier essen bewusst weniger Fleisch, ohne komplett darauf zu verzichten. In diesem Artikel erkläre ich Dir,…
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Der Mai hat so Einiges zu bieten. Doch nicht nur Spargelrezepte stehen demnächst auf den Speiseplan. Auch Gerichte aus Radieschen und Mairübchen zeigen ihre Qualitäten. Wir haben Dir 3 Rezepte zusammengestellt, die Du so vielleicht noch nicht gesehen hast.
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Diese Übung kennt wirklich jeder, der auch nur im Entferntesten mal irgendeine Yoga oder Body & Mind Stunde mitgemacht hat – die Rede ist von Surya Namaskar, dem Sonnengruß. Er bezeichnet eine feste Abfolge von Yoga-Übungen (Asanas) die fließend in…
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Unter der Woche kommt irgendwann zwischen Drei und Fünf Uhr nachmittags der Punkt, an dem die meisten von uns in ein kleines Konzentrationsloch fallen. Wir haben für Dich 12 super gesunde Snacks, die echt lecker sind, Deine Konzentration fördern und…
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Gerade Frauen mit langen Haaren fragen häufig, wie sie ihre Haare beim beziehungsweise nach dem Sport pflegen können. Hier verraten wir Dir, mit welchen Tipps Du schnell fettende Haare beim Sport vermeiden kannst und wie die richtige Pflege aussieht.
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Diese 5 Spargelrezepte lassen Dich gesund, lecker und vor allem spargelig in den Sommer starten! Von Salat und Suppe bis zu Spargel-Weißwein-Risotto und Omelett ist für jeden Geschmack etwas dabei.
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Die Volksmund-Weisheit: "Wer Spargel isst, der sündigt nicht", ist nur eines von vielen Sprichworten rund um das königliche Gemüse und zeugt von dessen großer Wertschätzung. Jetzt, wo die Spargelsaison wieder losgeht, kannst Du's Dir also wieder so richtig schmecken lassen!
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Was ist eigentlich dran am sogenannten Trainingspuls? Welche Herzfrequenz für Dich persönlich, Dein Fitness-Level und Dein Ziel der ideale Trainingsbereich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Hier erfährst Du, wie Du Deinen optimalen Trainingspuls findest.
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Yogaübungen sind für mich als Fitness-Trainerin ein fester Bestandteil meiner Body&Mind-Kurse, weil ich von ihrem Trainingseffekt und gesundheitlichen Nutzen absolut überzeugt bin. Für den ganzen spirituellen Hintergrund habe ich mich nie interessiert. Bis ich eine bewegende Erfahrung gemacht habe.
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Hilfe! Warum nehme ich nicht ab?“ Das ist vermutlich die häufigste Frage, die Dir als Trainer gestellt wird. Das Rezept hört sich immer so einfach an: Iss weniger, als Du verbrauchst. In der Praxis ist die Hürde, mit Sport und…
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