Gymondo Magazin

Motivation Training

Die Top 7 der besten Sportschuhe für dein Training

Schon Marilyn Monroe wusste: Gib einer Frau die richtigen Schuhe und sie kann die ganze Welt erobern! Dein Workout ist nur so gut wie der Schuh, den du dabei trägst. Das mag vielleicht reißerisch...

Gesundheit Muskelaufbau Training

3 Gründe, warum Regeneration und Schlaf unverzichtbar für deine Trainingsleistung sind

Zwei Aspekte, die häufig von Fitness-Enthusiasten vernachlässigt werden, sind Regeneration und Schlaf. Viele von uns konzentrieren uns völlig auf Training und Ernährung und lassen dabei...

Abnehmen Training Übungen

Mit diesen 6 schaurig-schönen Halloween-Übungen lehrst du dein Körperfett das Fürchten!

Deinen Fettzellen läuft es mit Sicherheit eiskalt den Rücken herunter, wenn du ihnen mit diesem Halloween-Workout an den Kragen gehst. Bist du bereit für eine erschreckend sportliche Halloween...

Neu

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten Interview Motivation

Erfolgsgeschichte: Power-Mama Anastasia hat mit 3 Kindern ihre Fitness-Ziele verwirklicht!

Anastasia ist eine echte Powerfrau und ein tolles Vorbild für ihre 3 Kinder, denn sie hat es trotz eines vollgepackten Alltags geschafft, regelmäßig mit Gymondo zu trainieren, sich gesund zu ernähren und ihre Wohlfühlfigur...

Ernährung Gesunde Rezepte Rezepte

5 gruselig gesunde Halloween-Snacks

Das gesamte #TeamGymondo wünscht dir ein happy healthy Halloween! Wer an Halloween gerne um die Häuser zieht, um Süßigkeiten einzusacken, der wird sich wohl kaum über die leicht faltigen Äpfel und schrumpeligen...

Tipps & Tricks Training

Mittel vs fortgeschritten: Wann habe ich das nächste Fitness-Level erreicht? Mach’ den Fitnesscheck!

Wenn du ein mittleres Fitness-Level erreichst, dann weißt du bereits, wie du dein Training am besten in deinen Alltag integrierst. Jetzt solltest du dich langsam aber sicher darauf fokussieren, Körper und Geist vor neue Herausforderungen...

Community Motivation Training

5 Gründe, warum du einen Trainingspartner haben solltest

Body & Mind Gesundheit Motivation

Nootropika: Was sind Smart Drugs und können sie meine kognitive Leistung steigern?

Das Jahr 2020 hat uns viel Zeit gegeben, um in uns zu gehen und an uns selbst zu arbeiten. Die meisten von uns stecken ihre Energie dabei in Sport oder die persönliche Weiterbildung, um das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern...

Interviews

Wecker auf Holztisch mit buntem Herbstlaub

News

Zeitumstellung? Bleib gut gelaunt!

Der Winter ist da! Es ist wieder soweit, die Uhren werden eine Stunde zurückgestellt. Am 29.10.2017 wird die Uhr von 3 Uhr nachts zurück auf 2 Uhr gestellt. Was bedeutet die Zeitumstellung für uns? Für die Langschläfer und...

Gesunde Sünden High Protein Low Carb Rezepte Rezepte

Brokkoli Waffeln

Glutenfreie Waffeln, die Dir Deinen Sonntag Morgen so richtig versüßen.

Low Carb Rezepte Veggie

Low Carb Pizza mit Zucchini und Leinsamen-Mandel-Teig

Glutenfreie Pizza? Mit wenig Kohlenhydraten? YES PLEASE! Ein tolles Rezept für einen Pizzaboden der anderen Art. Dieses Anleitung für eine Low-Carb-Pizza beschreibt einen überraschend knusprigen und wirklich leckeren Pizza-„Teig“, den Du auf jeden...

Mann macht Russian Twists auf dunkelroter Trainingsmatte

Straffen Training Übungen

Russian Twists für die schrägen Bauchmuskeln

Erfolgsgeschichten

Melanie hat 30 Kilo abgenommen

Melanie hat mit GYMONDO Tolles erreicht. Lies ihre Story und lass Dich inspirieren!

Motivation

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Lifestyle

Die 5 schlimmsten Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt

Die Weihnachtsmarktsaison hat begonnen! Doch überall lauern köstliche, aber kalorienreiche Leckereien. Damit Du ohne Weihnachtspfunde ins neue Jahr starten kannst, zeigen wir Dir heute was Du ohne schlechtes Gewissen auf dem...

Ausdauer Body & Mind Straffen

7 Tipps für Deine Regeneration nach dem Training

Abnehmen High Protein Leichte Küche Straffen Veggie

Etwas Frisches für Zwischendurch gefällig?

Rollmöpse mal anders: Mit diesen gefüllten Salatgurkenscheiben hast Du eine kleine Leckerei für Zwischendurch, die Dich nicht allzu sehr beschwert!

High Protein Low Carb Rezepte

Hähnchenbrustfilet auf Rucolasalat

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Was Popeyes Muskeln vibrieren ließ: Spinat

Früher war Spinat als Kinderschreck bekannt. Seit Popeye hat sich das geändert, auch wenn der angebliche Eisengehalt mittlerweile relativiert wurde. Gesund ist er trotzdem! Denn er bietet mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen alles, was zu...

Abnehmen

Fitness-Tipps & -Trends Interview News Straffen Yoga

Yoga Shape & Balance mit Cathy Hummels – neu bei Gymondo

Cathy Hummels Gymondo Shape & BalanceCathy Hummels hat mit den Experten von Gymondo ein neues Fitness Programm entwickelt. Es verbindet Figurtraining mit Yogaübungen. Jede Yogasession hat einen anderen Fokus – entweder Bauch, Beine...

Body & Mind Entspannung Interview Mindfulness News

Mindfulness – Interview mit Lea Vogel

Mindfulness, Achtsamkeit, Meditation… Immer mehr Menschen öffnen sich für dieses Themenfeld, was zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Glück beitragen soll. In...

Body & Mind Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Schwangerschaft

Die besten Übungen für die Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft? Klar! Wer während der Schwangerschaft Sport macht, findet nach der Entbindung schneller wieder zurück zur alten Figur.

Gesunde Sünden High Protein Veggie

Pancakes mit Banane

Fitness-Tipps & -Trends News Straffen Training

Meine Gymondo Erfahrungen – Online Fitness im Praxis Test

In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann. Die Anmeldung bei...

Training

Muskelaufbau Straffen Training Übungen

Squats – die beste Übung für Beine und Po

Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Fehler gemacht, wie bei den Squats. Was als einfache Kniebeuge daher kommt, ist eine komplexe Bewegungsabfolge, bei der sowohl Po und Oberschenkel, als auch Bauch-, und Rücken-Muskulatur beansprucht...

Gesunde Sünden

Gefrorene Melone

Ebenso simpel wie genial! Alle Melonenfans werden große Augen machen und ihren Sommer in vollen Zügen genießen!

Abnehmen Erfolgsgeschichten Muskelaufbau

Andreas Gymondo Erfolgsgeschichte

Eigentlich fing Andreas nur mit dem Sixpack-Training an, weil er eine Wette mit Kumpels abgeschlossen hatte. Anderthalb Monate später hat er stolze 12 Zentimeter Bauchumfang verloren. Hier ist seine Geschichte!

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Straffen

Bauchmuskeln trainieren – aber richtig!

Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Interview News Training

Ist Online Training gefährlicher als Training im Fitnessstudio? Interview mit Carolin Hobler

Training allein zu Hause ohne Trainer – ist das nicht gefährlicher als im Fitnessstudio? Ist die Verletzungsgefahr zu Hause nicht größer, weil mich niemand kontrolliert? Sport ohne echten Trainer ist für viele direkt mit...

Rezepte

Ernährungstipps Heilpflanzen Leichte Küche Lifestyle

Mit Wildkräutern kochen

Wildkräuter und Blüten werden bei Küchenchefs und Hobbyköchen immer beliebter - nicht nur als Garnitur. Sie schmecken würzig, werten Suppen und Salate auf und sind auch noch gesund. Wir zeigen euch, welche Wildkräuter jetzt Saison haben und was ihr...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Gesundheit Heilpflanzen

Champignons – Gesundes aus dem Herbstwald

Endlich ist wieder Pilzsaison! Champignons sind in den nächsten Wochen der leckere - und gesunde! - Begleiter zu allen Gerichten.

Body & Mind Lifestyle Mindfulness Motivation News

So veränderst du deine Gewohnheiten – Podcast von Laura Seiler

Du kannst gerade nicht trainieren, bist krank oder möchtest dich auch abseits der Matte weiterentwickeln? Die Podcasts von Laura Seiler sind ideal für Tage an denen du keinen Sport machst, den Weg zur Arbeit oder vor dem Schlafengehen...

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps

8 Tricks zum Kalorien sparen

Abnehmtipps Gesundheit

Bin ich zu dick? Der Body Mass Index

"Bin ich wirklich zu dick?" Berechne Deinen BMI und erfahre, was Du noch wissen musst, um effektiv abzunehmen.

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Ernährungstipps

Noch hungrig nach dem Essen?

Ist das bei Dir auch so? Obwohl Du gerade eine ordentliche Portion verdrückt hast, meldet sich der Hunger schon wieder zurück. Woran liegt das?

Community Lifestyle Motivation

Gehören Sport und Spaß zusammen?

Muss Sport Spaß machen, damit Du erfolgreich bist? Wir haben es im November in der Community diskutiert. Hier findest Du die Meinungen!

Ausdauer Straffen Training Übungen

Burpees – Freund oder Feind?

Burpees sind im Trend, nicht zuletzt aufgrund immer noch boomender Trends wie CrossFit, Bodyweight Training und Functional Training. Doch wie funktioniert ein Burpee? Was musst Du dabei beachten? Hier bekommst Du die Antworten auf diese Fragen und...

Gefriergetrocknetes Obst von Buah, angerichtet zu einem leckeren Superfoods-Frühstück

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Gefriergetrocknetes Obst und Gemüse – ist das genauso gut?

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Chicorée – Das bittere Multi-Talent

Seine bittere Note macht den Chicorée immer noch zu einem weniger beliebten Salat. Worauf man bereits beim Einkauf dieses Wintergemüses achten sollte und wie man die Blätter lecker servieren kann, erfährst Du unter anderem hier.

Die besten Fitness Kurse für Zuhause!

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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