Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Neu

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist mehr als nur ein kurzweiliger Hype...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Interviews

Frau von hinten mit trainiertem Rücken im sportlichen Outfit

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit

5 Tipps: So schonst du deinen Rücken im Alltag

Besonders im Alltag beanspruchen wir unseren Rücken oft stark und vor allem falsch. Das häufige Sitzen am Schreibtisch oder vor dem Fernseher und die mangelnde Bewegung im Alltag setzen unserem Rücken auf lange Sicht ganz schön...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel

Jalapenos – Chilis kurbeln die Fettverbrennung an

"Bist Du zu schwach, sind sie zu stark." Das trifft wohl ganz klar auch auf die Jalapenos zu. Doch solltest Du nicht so schnell aufgeben, denn Schärfe ist nicht nur ein Appetitzügler, sondern regt auch die Fettverbrennung an. Und im Speckmantel...

Fitness-Tipps & -Trends Training Übungen

Die 9 effektivsten Übungen mit Körpergewicht

Mit Körpergewicht kann man nicht effektiv den ganzen Körper trainieren? Falsch gedacht! Ich zeige Dir die 10 besten und effektivsten Bodyweight Übungen.

Die Worte Too much sugar geschrieben in eine Fläche ausgestreuten Zuckers

Abnehmen Ernährungstipps

Bist Du süchtig nach Zucker?

Motivation News Training

Musik auf die Ohren! Mit unserer Spotify-Integration findest du den perfekten Sound für dein Training

Musik macht alles besser. Deshalb haben wir unseren Videoplayer mit Spotify verbunden. So trainierst du immer zur besten Musik und bleibst stets motiviert. Wusstest du, dass die richtige Musik die Qualität deiner Workouts steigern kann? Als...

Motivation

Abnehmen Motivation Training

Fit durch die Feiertage: Deine 30-Tage-Challenge

Du hast dieses Jahr mal keine Lust, dich nach den Feiertagen wie ein vollgestopfter Rollbraten zu fühlen? Dann lies weiter! Mit unserer 30-tägigen Challenge kommst du fit durch die Feiertage. Du kannst diese Challenge übrigens...

Frau mit Chilischote: Natürliche Antibiotika in Lebensmitteln

Gesundheit Lifestyle

Diese 5 Lebensmittel beugen Krankheiten vor

Gesunde Sünden

Gefrorene Melone

Ebenso simpel wie genial! Alle Melonenfans werden große Augen machen und ihren Sommer in vollen Zügen genießen!

Patricio Escher mit einer Jungen Frau leitet eine Bauchübung an im Präventionsprogramm

Entspannung Gesundheit News Rückengesundheit Training

Online Präventionsprogramm – Krankenkasse erstattet Kosten

Entspannung Gesundheit Lifestyle

Mit diesen Tipps wirst Du besser schlafen

Einschlafen ist für viele von uns zum Problem geworden. Ich zeige Dir einfache Tricks, die Dir helfen, länger und besser zu schlafen!

Abnehmen

Abnehmtipps Ernährung Ernährungstipps Lifestyle

6 Routinen, mit denen Du Dich automatisch gesund ernährst

Die meisten schlanken und gesunden Menschen haben diese 6 Routinen verinnerlicht. Warum schauen wir sie uns nicht einfach ab?

Abnehmen Lifestyle Low Carb Rezepte Rezepte

5 leckere und gesunde Spargelrezepte

Diese 5 Spargelrezepte lassen Dich gesund, lecker und vor allem spargelig in den Sommer starten! Von Salat und Suppe bis zu Spargel-Weißwein-Risotto und Omelett ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Body & Mind

Ruhe & Resilienz im Alltag: Die besten Yoga-Posen zum Stressabbau

Steht dein Leben mal wieder auf dem Kopf? Fühlst du dich überfordert im Job oder im Privaten? Atme einmal tief durch. Manchmal hilft es schon, die eigenen Gedanken zu ordnen, um eine Lösung zu finden. Lass uns gemeinsam Runterfahren...

Gesunde Sünden

Wake Up Smoothie

Rückengesundheit Training

8 hilfreiche Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken

Ein schöner Rücken kann entzücken, aber nicht nur das. Denn die Vorteile starker Rückenmuskeln gehen deutlich über die Optik hinaus. Kräftige Rückenmuskeln dienen nicht nur als Schutz vor Schmerzen, sie sind auch...

Training

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten Motivation

Maggies Erfolgsgeschichte – Den inneren Schweinehund besiegt

Maggie hatte nicht genug Zeit, um sich regelmäßig ins Fitnessstudio zu quälen. Im Interview erzählt sie euch, wie sie es mit Gymondo geschafft hat motiviert zu bleiben und fast 10 Kilo zu verlieren.

Mindfulness Motivation Tipps & Tricks Training

5 Wege, deine morgendliche Workout-Routine zu meistern

Es fällt dir schwer, dich morgens für ein Workout zu motivieren? Zugegeben – am Morgen strotzen viele von uns nicht gerade vor Tatendrang, doch das ist noch lange kein Grund sich im Bett zu verkriechen. Denn es gibt 5 super einfache...

Abnehmen Erfolgsgeschichten Straffen

12 kg abgenommen – Jessicas Erfolgsgeschichte

Jessica wollte nur etwas für ihre Ausdauer tun, als sie angefangen hat mit den Workouts von Gymondo wieder Sport zu treiben. Ohne sich selbst zu quälen hat sie trotzdem stolze 12 Kilo Gewicht verloren. Wir haben sie befragt, wie ihr Weg...

Beauty-Tipps Gesundheit Training

4 Tipps für die perfekte Haarpflege nach dem Training

Ernährung Ernährungstipps Gesundheit

Wundermittel aus der Küche: 5 alltägliche Superfood-Gewürze

Nutze unsere 5 Gewürz-Geheimtipps, um Körper, Geist und Immunsystem zu stärken! Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die gerne Zimt auf ihren Kaffee streuen – entweder, weil Zimt dir einfach schmeckt, oder weil du...

Rezepte

Erfolgsgeschichten

-30 Kilo: Madeleines Erfolgsgeschichte

„Dieses neue, leichte Lebensgefühl... Das gebe ich nie wieder her!“

Gesunde Sünden

Volle Möhre Smoothie

Dieser Power Smoothie steckt voller Vitamine. Gib Dir den Kick am Morgen!

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Lifestyle Mindfulness

So machst Du Schluss mit Stress- und Frustessen!

Kennst Du das? Der Chef meckert – jetzt muss erst einmal ein Schokoriegel sein. Der Abend ist stinklangweilig, denn eigentlich wolltest Du ausgehen, aber Du wurdest versetzt. Dein Date ist nun die Chips-Tüte vor dem Fernseher. Oder die...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel

Honigmelone – Die Süße des Paradieses

Erfolgsgeschichten

Von 100 Kilo zur Top Figur – Vanessas Story

In weniger als einem Jahr hat sich Vanessa mit der Schlank in 10 Wochen Ernährung eine echte Traumfigur geschenkt. Lies ihre Erfolgsgeschichte!

Erfolgsgeschichten

Fitness-Tipps & -Trends Rückengesundheit Training

Wall Pilates – was steckt hinter dem neuen Fitnesstrend?

Bestimmt hast du beim Training bisher wenig über die vier Wände nachgedacht, zwischen denen du deine Gymondo-Workouts rockst – doch das könnte sich bald ändern! Hier erfährst du, warum eine Wand bald dein neuer...

Gesunde Sünden Veggie

Fruchtige Smoothie Pancakes

Diese leckeren Pancakes stecken voller Früchte!

Lifestyle Mindfulness Motivation Yoga

Einfach machen! Ich hab mich getraut und bin jetzt Yogalehrerin

Beginnen deine Sätze mit „Irgendwann würde ich gerne mal…“ oder „Wenn ich Zeit habe, dann…“. Schade, wenn Träume Träume bleiben und Ideen und Ziele nie verwirklicht werden. Dabei tut es so gut...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichte: Mama Mandy und ihr Weg zur Wunschfigur

Body & Mind Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Schwangerschaft

Die besten Übungen für die Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft? Klar! Wer während der Schwangerschaft Sport macht, findet nach der Entbindung schneller wieder zurück zur alten Figur.

Teste Gymondo 7 Tage kostenlos!

Jetzt anmelden

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.