Sobald du dich bewegst, beginnt auch dein Körper, Energie zu verbrennen. Welches Energiesystem deiner Muskulatur bei welcher Art von Bewegung zum Einsatz kommt, hängt von der Art, der Intensität sowie der Dauer der jeweiligen Belastung ab. Im Detail passiert dabei Folgendes: Jeder einzelne Prozess in deinem Körper, der Energie verbraucht, läuft auf der Grundlage von…
Du fragst dich immer wieder, ob du vor dem Training etwas essen sollst? Und wenn ja, was? Wir verraten es dir! Der richtige Snack vor dem Training hängt von mehreren Faktoren ab – nämlich von der Art, der Dauer und der Intensität deines bevorstehenden Workouts. Ebenfalls ausschlaggebend: deine individuellen Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Und während viele Menschen Snacks…
Wenn es um die Themen Abnehmen und Fitness geht, findest du in unserem Gymondo-Magazin garantiert alle Informationen, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Dabei erwarten dich zahlreiche Artikel, die dir beim Abnehmen helfen und dir Tipps geben, wie du nachhaltig dein Gewicht reduzierst. Ganz gleich, ob du dich gerade erst auf den Weg…
Bevor wir starten, müssen wir eine Sache direkt klarstellen: Es gibt keine geschlechtsspezifischen Übungen für Frauen oder Männer. Eine der meist gestellten Fitness-Fragen von Frauen lautet: „Werde ich durch Krafttraining zu muskulös?“. Die einfache Antwort auf diese Frage lautet: Nein! Alle Übungen, ganz gleich, ob der Fokus auf Fatburning, Straffen oder Muskelaufbau liegt, bewirken grundlegend…
So unterschiedlich wie unsere Körper sind, so unterschiedlich sind auch unsere jeweiligen Ziele. Und mit etwas Übergewicht fallen manche Übungen schwerer als andere – aber keine Angst, mit den richtigen Anpassungen für mehr Sicherheit und Komfort kannst du wirklich jede Übung absolvieren. Wir verraten dir die besten Trainingsanpassungen für einen gelungenen Start. Generelle Anpassungen Die…
An nur einer bestimmten Körperstelle Fett zu verlieren ist schlichtweg nicht möglich. Ganz punktuell lässt sich da leider nichts machen. Wenn du Fettreserven am Bauch verbrennst, verlierst du auch überflüssiges Fett am Po, den Hüften und den Oberschenkeln. Und dennoch gibt es etliche Artikel und Anzeigen, die dir eine schlankere Taille versprechen. Aber die Sache…
Du trainierst regelmäßig und konsequent, nimmst aber überhaupt nicht ab? Das kann zahlreiche Gründe haben – unter anderem auch, dass du zu viel trainierst! Du ernährst dich gesund. Du absolvierst schweißtreibende Workouts. Doch egal, wie sehr du dich bemühst, die überflüssigen Pfunde wollen einfach nicht purzeln. Das kann absolut frustrierend sein, ganz klar! Wenn du…
Dein Körpertyp bildet die Grundlage dafür, welche Lebensmittel für deine Ernährung optimal geeignet sind. Wenn du völlig ohne Vorurteile in den Spiegel schaust, was genau siehst du dann? Siehst du eine Person mit langen, schlaksigen Gliedmaßen? Eine sportliche, athletische Figur? Oder jemanden mit einem leichten Bauchansatz? Wie gesagt, es geht hier nicht um ein Urteil,…
Bei Gymondo feiern wir die LGBTQIA+-Community natürlich das ganze Jahr über, aber der Pride Month ist dabei immer nochmal eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit, in der wir alle Mitglieder für ihren Stolz im Umgang mit ihrer Sexualität feiern. Schließlich ist es absolut egal, wie Menschen sich identifizieren – Liebe ist Liebe! Aus diesem Anlass…
Deine Waage ist nicht die einzige Möglichkeit, deine Fortschritte zu messen! Du hast dich strikt und absolut konsequent an deinen Trainingsplan gehalten, aber die verdammte Waage bewegt sich immer noch nicht in die richtige Richtung? Ruhe bewahren! Denn auch wenn du die Waage am liebsten aus dem Fenster werfen würdest, solltest du dich auf keinen…
