Ich habe in 6 Monaten 27 Kilo abgenommen
In einem halben Jahr hat Gymondo Mitglied Jenny ihr Wohlfühlgewicht erreicht. Im Interview erzählt sie, wie sie es geschafft hat ihre Ernährung umzustellen und dran zu bleiben.
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Graciellas Erfolgsgeschichte
Nach ihrer 4. Schwangerschaft wog Graciella plötzlich 30 Kilo mehr. Da zwang sie sich zu ihrem Glück und begann neben Job und Haushalt Sport zu machen.
11 Kilo in 10 Wochen – Swantjes Erfolgsgeschichte
Swantje hat das Gymondo Schlank in 10 Wochen Programm voll durchgezogen. Das Ergebnis ist beeindruckend!
Eileens Erfolgsgeschichte: “Da kriegt man kurz einen Schreck”
Wow, Eileen hat die Kilos ordentlich zum Purzeln gebracht! Heute ist sie topfit und motiviert sie sogar ihre Kollegen im Büro zu mehr Sport.
Wassermelonen Salat mit Feta und Minze
Ein einfaches Sommersalat-Rezept mit süßer Wassermelone, salzigem Fetakäse und erfrischender Minze. So schmeckt der Sommer!
Rucola Mango Nuss Salat
Dieses Rezept lebt vom Kontrast der nussigen Avocado und Walnuss, der fruchtig-süßen Frische der Mango und des scharfen Senfdressings.
Russian Twists für die schrägen Bauchmuskeln
Wer einen flachen Bauch anstrebt, den führt kein Weg an Sit Ups vorbei. Die Variante der Russian Twists bietet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training.
Asiatischer Salat mit Lachs
Frischer Salat mit Lachs ist leicht bekömmlich und schmeckt durch den asiatischen Touch der Sojasauce besonders lecker!
Pikanter Eierkuchen mit Pilzen und Käse
Ein pikanter Eierkuchen wie dieser ist ideal geeignet für aktive Menschen, die Muskeln aufbauen wollen und dadurch einen hohen Eiweißbedarf haben. Tomaten, Pilze und Lauchzwiebeln geben dem Eierkuchen einen angenehmen Geschmack und sorgen für extra Vitamine und Vitalstoffe. Thymian ist Gewürz und Heilpflanze in einem. Ob als Tee, ätherisches Öl oder wie hier als Zutat für ein leckeres Gericht: Thymian ist vielseitig einsetzbar.