Eine wichtige Sache vorweg: jeder Körper ist unterschiedlich. Und die sportlichen Ziele sind es meistens auch. Daher gibt es nicht die eine ultimative Fitness-Formel, die uneingeschränkt bei allen anwendbar ist und stets die gleichen Ergebnisse verspricht. Du erzielst beispielsweise nicht die gleichen Trainingsfortschritte wie deine Freunde? Kein Grund, die Geduld zu verlieren. Es gibt schließlich…
Du willst deine Haut beim Training im Freien bestmöglich vor der Sonne schützen? Wir zeigen dir die idealen Hautpflege-Produkte für die bevorstehenden Outdoor-Workouts. Endlich ist der Sommer da! Zeit, die schweißtreibenden Übungen und Workouts nach draußen zu verlegen und Vollgas zu geben. Doch bevor du in der freien Natur trainierst, solltest du diese bewährten Methoden…
Das Wichtigste zuerst: Herzlichen Glückwunsch zu deinem wunderbaren Nachwuchs! Dass dein Sportprogramm momentan nicht ganz oben auf der Prioritätenliste steht, ist ganz normal und verständlich! Sobald du aber erste Routinen mit deinem Baby aufgebaut hast und dir dein Arzt das Go gibt, wieder Sport zu treiben – dann willst du garantiert wieder loslegen, oder? Du…
Was deiner Fitness wirklich schadet, sind die zahlreichen Fake-News aus dem Kraftsport – wenn du ihnen Glauben schenkst! Du willst sicher und zielführend trainieren, richtig? Dann solltest du deine Zeit nicht länger mit unsinnigen Fitness-Mythen verschwenden, sondern dich vielmehr mit echten Fakten beschäftigen. Wir zeigen dir die 10 größten Fitness-Mythen und erklären dir, warum sie…
Du bist zu erschöpft für dein Fitnessprogramm? Mit diesen 10 Zeitspar-Tipps von sportlichen Mamis findest du endlich wieder Zeit für dein Workout! Jedem von uns fällt es hin und wieder schwer, die eigene Fitness-Routine einzuhalten. Wenn dann aber auch noch Kinder ins Spiel kommen und selbst ein ungestörter Toilettengang zur Herausforderung wird, erscheint konsequentes Training…
Kochen ist für dich anstrengend und zeitintensiv? Dank unserer Tipps und Tricks gelingen dir schon bald gesunde Rezepte in Rekordzeit. Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause und willst alles andere als dich noch stundenlang in die Küche zu stellen, um zu kochen? Das verstehen wir total. Wenn es nach dir geht, würdest du…
Audiogestützte Einheiten sind motivierend, machen eine Menge Spaß und ergänzen deinen Trainingsplan optimal. Sportklamotten an, weg vom Bildschirm und endlich wieder raus in die Natur. Besonders nach einem langen Arbeitstag am Monitor ist eine kleine, sportliche Auszeit im Grünen Gold wert. Genau aus diesem Grund empfehlen wir dir unsere Audio-Workouts. Für alle Lauf-Liebhaber und Meditationsgurus…
Du lässt dein Training für eine Woche ruhen? Kein Problem! Aber was passiert bei einer Pause von einem Monat oder sogar noch länger? Wenn du nach einer bewussten Fitness-Pause zurück zur alten Sportroutine willst, ist der Wiedereinstieg möglicherweise schwierig und manchmal sogar schmerzhaft – aber dennoch absolut machbar. Doch wie lange darf diese Auszeit maximal…
Solltest du dazu neigen, hier und da mal ein Workout aufgrund einer kleinen Notlüge ausfallen zu lassen, bieten wir dir immer die passende Lösung. Ganz gleich, ob du a) zu wenig Zeit hast, b) deine Nachbarn nicht stören willst, c) Fitnessstudios einfach nicht magst oder d) nicht über die nötige Ausrüstung im Home-Gym verfügst. Ab…
Du bist gelangweilt von den immer gleichen Übungen und monotonen Workouts? Wir verraten dir, mit welchen Mitteln du endlich wieder Abwechslung in dein Training bringst und deutlich schnellere Erfolge feierst! Wenn es um nachhaltige Trainingserfolge geht, ist Kontinuität der Schlüssel. Deine Muskeln lernen die Abläufe stetig besser kennen und werden von Workout zu Workout stärker.…
