Schönes Wetter und keine Lust drinnen zu trainieren? Sport im eigenen Garten macht Spaß und ist dazu ganz einfach. Mit diesem Outdoor-Zirkeltraining wirst Du nicht nur Dein Sixpack formen, sondern auch gleichzeitig Sonne und gute Laune tanken.
Die ayurvedische Küche verwöhnt uns mit zahlreichen Aromen, veganen Gerichten und ganzheitlichem Genuss. Ayurveda-Koch Volker Mehl hat für uns aus der jahrtausendealten Tradition zwei simple und köstliche Gerichte zum Nachkochen gezaubert.
Eine leichte und gesunde Blumenkohlsuppe selbst zu kochen ist sehr einfach. Ein Hauch von Curry verleiht ihr das gewisse Etwas – lass Dich überzeugen.
Ingwer und Kurkuma verleihen dieser Suppe einen Hauch vom Orient. Genießen erlaubt, denn sie ist energiearm und hilft Dir so beim Abnehmen.
Superfoods sind mitllerweile in aller Munde. Dort soll es auch geschmacklich stimmen. Deswegen haben wir in Kooperation mit Marley Spoon vier Superfoods-Rezepte vorbereitet, die wir euch hier vorstellen dürfen.
Crunches sind ein Klassiker im Bauchmuskeltraining: Sie sind leicht ausführbar und Du brauchst kein Equipment. Zudem sind Crunches rückenschonender als Sit Ups. Du trainierst die gerade Bauchmuskulatur, mit Variationen kannst Du alle Muskelgruppen für ein definiertes Sixpack beanspruchen. Hier erfährst Du alles, was Du über Crunches wissen musst und welche Varianten es gibt.
Frühlingszeit ist Gartenzeit! Für viele von uns gibt es nichts Schöneres als mit den eigenen Händen den Garten zu gestalten. Doch ein Garten kann mehr sein als eine Wiese voller bunter Blumen. Wir haben die leidenschaftliche Gärtnerin und Bloggerin Carola interviewt und ein paar interessante Ansichten herausbekommen.
Powerfoods – das sind Lebensmittel, die Dir mehr Kraft für den Alltag geben. Buchautorin Sibylle Sturm präsentiert einige Powerfoods für ihr Kochbuch in einfach zuzubereitenden Gerichten. Unsere Kolumnistin Elena durfte einen genaueren Blick auf das Buch werfen.
Mit Fitness-Apps und neuen Fitness Gadgets wie den derzeit sehr beliebten Fitness Armbändern, lässt sich die eigene sportliche Aktivität auswerten und optimieren. Erhobene Daten, wie benötigte Zeit, zurückgelegte Strecke oder auch die Herzfrequenz lassen sich synchronisieren und mit einer App anschaulich anzeigen.
Kraft statt Schwung, Anspannung statt Hohlkreuz, Intensität statt Schnelligkeit. Wenn Dein Bauch trotz regelmäßigem Training nicht flacher wird, liegt das vielleicht an einer falschen Ausführung. Lies hier, was es bei Sit Ups zu beachten gilt.
