“Liebe Deinen Körper – fordere ihn aber auch!” In diesem Sinne hat GYMONDO Trainerin Dany für Dich ihre besten Übungen für schlanke Beine und einen Knackpo zu einem intensiven Workout zusammengestellt. Der Fokus hierbei liegt auf einem hautstraffenden Training für Beine und Po. Gleich ausprobieren! Das Workout: Das Workout gestaltet sich anders als üblich und…
Ein neues Jahr. Ein neues Ziel. Ein neues Ich. Mit GYMONDO gibt es keine Ausreden, keine vielen Worte und kein Aufgeben – das wird Dein Jahr! Schlanker, fitter und definierter in 4 Wochen. Verliere keine Zeit, sondern Fett, Schweiß und schlechte Essgewohnheiten. Dein Körper wird sich durch die effektive Ernährung und optimal darauf abgestimmte Workouts…
Sportbegeisterte User von Amazon Echo haben jetzt Grund zur Freude. Gemeinsam mit Jovo hat GYMONDO den ersten Alexa Fitness-Skill „Das 5-Minuten-Workout“ entwickelt. Du willst Deinen Kreislauf in Schwung bringen am Morgen? Oder suchst nach einem sportlichen Ausklang eines anstrengenden Tages? Die kurze Trainingseinheit lässt sich schnell und einfach in den Alltag integrieren. Der GYMONDO Alexa…
Bequem, immer und überall trainieren – das ist unser Motto! Wenn Dein Wohnzimmer auch Dein Lieblingsort ist, dann bist Du hier genau richtig. Denn mit unserer Fire TV App kannst Du ganz einfach zu Hause vor Deinem Fernseher trainieren. Du brauchst nicht viel Platz und auch keine zusätzlichen Trainingsgeräte. Schalte einfach die Fire TV App…
Welche Ereignisse haben dazu geführt, dass Dein Körper sich in eine unerwünschte Richtung entwickelt hat? Ich war schon seit ich klein bin immer etwas zu dick, aber gewichtstechnisch immer stabil ohne große Schwankungen. Stress in der Schule, eine abgebrochene Ausbildung und ständiges Pendeln zur neuen Ausbildungsstelle förderten mein Essverhalten nicht unbedingt. Wenn ich abends um…
Erfahre in diesem Artikel wie unser Community Mitglied Tanja mit Gymondo ihren Körper verändern konnte und dadurch glücklicher wurde. Was hat dazu geführt, dass Dein Körper sich in eine unerwünschte Richtung entwickelt hat? Zu viel Fast Food und eine ungesunde Ernährung als ich mit meinem Freund in unsere erste gemeinsame Wohnung gezogen bin. Was hat…
Vor 500 Jahren soll Martin Luther seine 95 Thesen an die Schlosskirche von Wittenberg geschlagen haben. Angeblich prangerte er die kirchlichen Missstände an, darunter den Handel mit Ablassbriefen durch welche man von seinen Sünden freikaufen konnte. In den Augen Luthers fand man aber bereits durch die Kreuzigung Jesus Christus Erlösung. Luther wollte zu den ursprünglichen…
Für Vegetarier ist das Risiko eines Nährstoffmangels höher. Besonders Eisen ist ein kritisches Thema, denn die meisten Eisenquellen sind nun mal alles andere als vegetarisch. Wir haben für Dich wertvolle Ernährungstipps, die Dir helfen werden, Deinen Eisenbedarf zu decken. Eisenversorgung für Veggies? Kein Problem. Wieso ist Eisen so wichtig? Eisen ist für den Sauerstofftransport von…
In der Stillzeit brauchst Du als Mutter genug Energie und Nährstoffe, um Dich selbst und Dein Baby ausreichend zu versorgen. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt maßgeblich davon ab, was Du isst und trinkst. Ernähre Dich deshalb ausgewogen, abwechslungsreich und natürlich trotzdem mit Genuss. Hier für Dich die besten Ernährungstipps für eine gesunde Stillzeit: 1. Achte…
Natürliche, unverarbeitete, frische Lebensmittel statt Fastfood und Süßigkeiten! Wasser statt Cola, Saft und Softdrinks! Weniger Kalorien, dafür mehr gesunde Nährstoffe! Diese Theorie sollte Jedem klar sein, bei der Umsetzung scheitern trotzdem leider viel zu viele Menschen. Wir haben 5 einfache Ernährungstipps für dich gesammelt, die leicht umzusetzen sind, deine Ernährung jedoch drastisch verbessern. Tipp #4…
