Trainingspause? Mit diesen Folgen musst du rechnen!

Du lässt dein Training für eine Woche ruhen? Kein Problem! Aber was passiert bei einer Pause von einem Monat oder sogar noch länger? Wenn du nach einer bewussten Fitness-Pause zurück zur alten Sportroutine willst, ist der Wiedereinstieg möglicherweise schwierig und manchmal sogar schmerzhaft – aber dennoch absolut machbar. Doch wie lange darf diese Auszeit maximal…