In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann. Die Anmeldung bei Gymondo Die Anmeldung bei Gymondo ist ruck zuck erledigt. Zu Beginn bittet dich das Programm, einige Angaben…
Geistig fit bleiben ist so wichtig. Der Körper wird trainiert, aber der Kopf wird vergessen? Dabei ist es so einfach sich auch im Kopf fit zu halten – Viele vergessen leider wie wichtig die geistige Fitness doch wirklich ist. Die meißten Menschen glauben, die Vergesslichkeit kommt erst im hohen Alter. Was aber nur wenige wissen,…
Für Vegetarier ist das Risiko eines Nährstoffmangels höher. Besonders Eisen ist ein kritisches Thema, denn die meisten Eisenquellen sind nun mal alles andere als vegetarisch. Wir haben für Dich wertvolle Ernährungstipps, die Dir helfen werden, Deinen Eisenbedarf zu decken. Eisenversorgung für Veggies? Kein Problem. Wieso ist Eisen so wichtig? Eisen ist für den Sauerstofftransport von…
In der Stillzeit brauchst Du als Mutter genug Energie und Nährstoffe, um Dich selbst und Dein Baby ausreichend zu versorgen. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt maßgeblich davon ab, was Du isst und trinkst. Ernähre Dich deshalb ausgewogen, abwechslungsreich und natürlich trotzdem mit Genuss. Hier für Dich die besten Ernährungstipps für eine gesunde Stillzeit: 1. Achte…
Natürliche, unverarbeitete, frische Lebensmittel statt Fastfood und Süßigkeiten! Wasser statt Cola, Saft und Softdrinks! Weniger Kalorien, dafür mehr gesunde Nährstoffe! Diese Theorie sollte Jedem klar sein, bei der Umsetzung scheitern trotzdem leider viel zu viele Menschen. Wir haben 5 einfache Ernährungstipps für dich gesammelt, die leicht umzusetzen sind, deine Ernährung jedoch drastisch verbessern. Tipp #4…
