Crunches, die Wunderwaffe für einen straffen Bauch

Crunches sind ein Klassiker im Bauchmuskeltraining: Sie sind leicht ausführbar und Du brauchst kein Equipment. Zudem sind Crunches rückenschonender als Sit Ups. Du trainierst die gerade Bauchmuskulatur, mit Variationen kannst Du alle Muskelgruppen für ein definiertes Sixpack beanspruchen. Hier erfährst Du alles, was Du über Crunches wissen musst und welche Varianten es gibt.