Ob in Brot, Nudeln, Pfannkuchen oder im Salat – Buchweizen ist eine echte glutenfreie Alternative. Angereichert mit wertvollem Eiweiß und Stärke macht er nicht nur richtig satt, sondern senkt sogar noch den Blutzuckerspiegel. Woher kommt das Pseudogetreide? In Eurasien und dem östlichen Afrika kommen verschiedene Buchweizen-Arten natürlich vor, aber bereits vor 4.600 Jahren wurde der…
Zum Knabbern für Zwischendurch oder als kleiner Snack nach einer ausgiebigen Sporteinheit sind Cashewkerne ideal geeignet. Doch Vorsicht, alles nur in Maßen genießen, denn diese Nuss hat ordentlich Power. Das Wichtigste in Kürze: Proteinreich Reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren Enthält Tryptophan, welches vom menschlichen Körper in Glückshormone (Serotonin) umgewandelt wird Enthält Magnesium, Eisen,…
Der Geschmack der Açai Beere gilt oft als gewöhnungsbedürftig. Doch im Smoothie gemischt mit anderen Früchten oder im Joghurt mit anderen Beeren werden die süßen Aromen der Beere hervorgezaubert. Dein Körper wird es Dir danken. Erfahre hier warum! Das Wichtigste in Kürze: Diese Wunder-Beere aus dem Amazonas gehört weltweit zu den Top-Quellen für Antioxidantien. Açai…
Artischocken haben fast keine Kalorien, beschleunigen die Fettverbrennung und wirken entgiftend.
Criss Cross ist eine der effektivsten Übungen zum Trainieren der Bauchmuskeln. Diese Übung trainiert nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern auch die Schrägen und somit sämtliche Muskelpartien des Bauchs. So effektiv die Übung ist, die Bewegungsabläufe sind anspruchsvoll. Wir zeigen, worauf es ankommt. Criss Cross – so funktioniert die Übung Um diese Bauchübung durchzuführen, kommst…
Von Innen und Außen machen Aprikosen schön! Ihre vielen Antioxidantien sind ein idealer UV-Schutz von Innen und schützen zudem Dein Immunsystem. Nicht umsonst hat auch die Kosmetikindustrie dieses Rosengewächs für sich entdeckt. Das wichtigste in Kürze: Aprikosen sind reich an Antioxidantien: Sie stärken das Immunsystem und die Abwehrkräfte Gut für die Haut (UV-Schutz von Innen)…
Das aus Kindheitstagen eventuell negativ besetzte Kraut, verdient heute unsere ganze Aufmerksamkeit. Sind die Brennhaare erstmal deaktiviert, lässt sich aus der Brennessel richtig viel machen: im grünen Smoothie, als Suppe oder im Salat. Alles ist möglich! Das wichtigste in Kürze: Sehr eisenhaltig und damit wichtig für die Leistungsfähigkeit Stärkt das Immunsystem Wirkt basenbildend (wirkt Übersäuerung…
Gesund und schön mit Hirse! Ob süß im Vanillejoghurt oder herzhaft im Omelett, Hirse versorgt Dich mit vielen Mineralstoffen wie Vitamin B und C sowie Fluor und Eisen und ist zudem glutenfrei. Das Wichtigste in Kürze: Eine Königin unter den Getreiden: Hirse liefert blutbildendes Eisen, 70% komplexe Kohlenhydrate und etwa 10% pflanzliches Eiweiß Hirse ist…
Bei all den Produkten und Versprechungen, die die Schönheitsindustrie für uns bereithält, ist es schwierig, den Überblick zu behalten. Worauf es bei der Gesichts-, Haar- und Nagelpflege wirklich ankommt, zeigen wir Dir hier. Heutzutage gewinnt der Bereich Beauty und Wellness immer mehr an Bedeutung. Noch nie waren Menschen so schönheitsfixiert, eitel und vor allem gestresst.…
Niemand möchte gerne die sogenannten “Reiterhosen”. Eine Übung, die die Außenseite des Beines besonders effektiv strafft und formt, ist das seitliche Beinheben. Erfahre hier, wie Du die Übung richtig ausführst und auch noch etwas für deinen Bauch tust. Seitliches Beinheben ist eine effektive Übung, um die Beinaußenseiten zu straffen und zu formen. Die Muskulatur, die…
