Bauch Übungen gibt es viele. GYMONDO hat hier für dich die 5 besten Übungen für eine starke Körpermitte zusammengestellt, mit denen du deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen kannst. Mountain Climbers (Bergsteiger) Als Grundhaltung nimmst du die Liegestützposition ein. Stütze dich auf deine Händen ab. Deine Arme sind etwa schulterbreit und deine Füße etwa hüftweit auseinander. Achte darauf,…
Eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen macht Algen zu einem regelrechten Immunsystem Super Booster! Wo werden essbare Algen geerntet? Essbare Algen sind seit langer Zeit fester Bestandteil der asiatischen Küche und werden in vielfältiger Form verwendet. Überlieferungen zufolge sind essbare Algen für die Chinesen bereits seit über 2.500 Jahren eine Delikatesse und aus ihrem Speiseplan…
Kabeljau ist fettarm, reich an Eiweiß und Vitalstoffen und besonders schmackhaft! Wo wird Kabeljau gefangen? Der Kabeljau (Gadus morhua) zählt zu den schmackhaftesten Meeresfischen, die den Speiseplan des Menschen bereichern. Kabeljaue von etwa 30 bis 75 Zentimeter sind vorwiegend im nördlichen Atlantik, in der Ostsee und Norden des Pazifiks zu Hause. Vorwiegend im Salzwasser lebend, kommt…
“Ich bin einfach glücklicher, wenn ich mich in meinem Körper wohl fühle und das trage ich dann auch nach außen.” Als uns Elenas Erfolgsgeschichte erreichte ist uns als allererstes die Veränderung in ihrem Gesicht aufgefallen. Das Lachen hat uns so sehr überzeugt das wir ihre Erfolgsgeschichte unbedingt mit euch teilen möchten. In nur sechs Monaten…
Körper und Geist sind zwei Seiten derselben Medaille. Herzbedingte Angststörungen haben bei Jennifer dazu geführt das sie ihr Leben nicht nach ihren Vorstellungen leben konnte. Mit GYMONDO hat sie sich verändert und ist nun, auch wenn sie noch Ziele hat, die Person die sie sein will. Wir haben sie nach ihrer Entwicklung gefragt. Welche Ereignisse…
Mit diesen Pilates Übungen kannst Du super easy Deinen ganzen Körper trainieren. GYMONDO hat für Dich acht effektive Übungen zusammengestellt, die Du zuhause ausprobieren kannst. Achte bei allen Übungen auf eine korrekte Atmung und versuche bei jeder Ausführung Dein „Powerhouse“ zu aktivieren. Was ist das Powerhouse und wie kann ich es aktivieren? Mit Powerhouse ist die…
Viele Unternehmen und auch Krankenkassen haben GYMONDO bereits entdeckt und stellen es ihren Angestellten oder ihren Versicherten zur Verfügung. Ihr Ziel: Arbeitnehmer, die ausgeglichen, gesund und flexibel bleiben bzw. Versicherte, die ihre Gesundheit bewusst und eigenverantwortlich unterstützen. Eines dieser Unternehmen ist die Direktkrankenkasse BIG. Dort arbeitet Marian Risse, von dem wir wissen wollten, was er von…
Diese 3 gesunden Brotaufstriche lassen sich ganz einfach in 10 Minuten selber machen.
„Dieses neue, leichte Lebensgefühl… Das gebe ich nie wieder her!“
GYMONDO mehr als ein Fitness Programm. Es ist ein Lifestyle, der jeden Tag von zehntausenden aktiven Mitgliedern gelebt wird.
