Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Ich zeige Dir was Du gegen Knieschmerzen machen kannst, und wie Du trotz Schmerzen im Knie sicher weiter trainierst.
Vor Kurzem hat Gymondo zusammen mit über 30 Fitnesswütigen Geschichte geschrieben. Genau genommen: Erfolgsgeschichten. Die Geschichte von Jessica möchten wir euch hier gern vorstellen.
Et violà, hier ist deine zweite Gymondo Box und sie lässt dein Fitness Herz garantiert höher schlagen! Warum? „Pure Cardio“ ist das Motto deiner neuen Box und sie ist die perfekte Unterstützung für Dein...
Stell dir vor, du wärst in einem All-Inklusive Hotel. Es gibt dort drei Buffets, an denen du dich bedienen darfst. An einem der langen Tisch findest du ein rotes Schild, ein anderer ist gelb gekennzeichnet und der letzte grün. An dem...
Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente...
Ob im Chutney, als Soße im Burrito oder klassisch pur. Der süße, fruchtige Geschmack der Mango passt zu vielem. Nährwertinformationen, Rezeptideen und vieles mehr findest Du hier.
Musik macht alles besser. Deshalb haben wir unseren Videoplayer mit Spotify verbunden. So trainierst du immer zur besten Musik und bleibst stets motiviert. Wusstest du, dass die richtige Musik die Qualität deiner Workouts steigern kann? Als...
Damit's zu Halloween so richtig gruselig wird, darf es an der richtigen Deko wie einer Kürbislaterne nicht fehlen. Diese kannst Du ganz einfach selbst machen.
Fett macht Fett? Von wegen! Fette sind ein unverzichtbarer Teil der Ernährung. Hier sind 6 fette Lebensmittel, die Du guten Gewissens in Maßen essen kannst!
Du willst schnell Gewicht verlieren? Die Werbeversprechen der unzähligen Diätanbieter kommen dir komisch vor? Du fragst dich wie viel Kilo Gewichtsverlust pro Woche wirklich realistisch sind? Wie lange dauert es, bis du deine Wunschfigur...
Das Stretching oder Dehnen ist eines der umstrittensten Themen in der Sportwissenschaft, die Meinungen über Nutzen und Schaden ändern sich regelmäßig. Jüngste Untersuchungen zeigen nun, dass Dehnen sogar negative Auswirkungen auf den Sportler haben...
Der Jo-Jo-Effekt – überall bekannt und von allen gefürchtet. Doch was genau ist eigentlich der Jo-Jo-Effekt und durch was wird er verursacht? Wie entsteht er und wie kannst Du ihm vorbeugen? Dennis erklärt's
Ein Eiweißomelett hat den Vorteil, dass es Dich mit viel Eiweiß versorgt, ohne dabei zu viele Fett zu enthalten. Perfekt für den Muskelaufbau!
Vielseitig einsetzbar und voller gesunder Inhaltsstoffe gehört der Mangold in diesem Herbst unbedingt auf den Speiseplan. Wie gesund Mangold wirklich ist und was es sonst noch Wissenswertes über dieses Blattgemüse zu wissen gibt, erfährst Du hier!
Hier kommt deine Abkürzung in ein entspannteres Leben! Wenn deine Arbeit im Homeoffice dein Sozialleben einschränkt, du nach Feierabend in ein Motivationstief verfällst und Schwierigkeiten hast, deine Gedanken zu ordnen und dich auf...
Der Geschmack der Açai Beere gilt oft als gewöhnungsbedürftig. Doch im Smoothie gemischt mit anderen Früchten oder im Joghurt mit anderen Beeren werden die süßen Aromen der Beere hervorgezaubert. Dein Körper...
Vielleicht hast du schon von Aerial Yoga oder Acroyoga gehört und dein Interesse wurde durch diese Begriffe geweckt – doch was genau bedeuten sie eigentlich und eignet sich diese Art von Training auch für dich? Über die letzten...
