Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Eine Ernährungsumstellung und regelmäßiger Sport sind das A und O bei einer Diät, so viel steht fest. Allerdings muss auch die mentale Einstellung stimmen – denn schlank beginnt im Kopf. Was es damit auf sich hat und...
Brustkrebsvorsorge kann Leben retten – besonders das regelmäßige Abtasten zu Hause. Hier erfährst du, auf welche 5 Anzeichen du unbedingt achten solltest.
Kokoswasser ist nicht nur super gesund, sondern auch super lecker! Clean Eating Officer und Kokoswasser Experte Marcus Schall hat uns seine Lieblingsrezepte mit dem “Zaubertrunk” verraten. In diesen Kombinationen hast Du Kokoswasser...
Der griechische Salat erinnert an Urlaub und schmeckt sehr lecker. Die Kombination aus Schafskäse und Oliven bringt einen hervorragenden Geschmack.
Dir fällt es immer noch schwer, eine regelmäßige Routine für dein Training zu finden? Dann bist du hier genau richtig. Erinnerst du dich noch an die Zeiten, als du jeden Morgen hochmotiviert aufgewacht bist und dich immer auf...
Darf ich vorstellen? Der Feind aller gesundheitsbewussten Menschen und Schrecken in fast allen Lebensmitteln: Fructose. Vielfach verteufelt und nach den Schlagzeilen zu urteilen die schlimmste Substanz, die Du Deinem Körper antun kannst. Da ist...
Die Brücke strafft den Po und die OberschenkelrückseiteSitzen ist das neue Rauchen. Warum du dir damit außerdem die Figur ruinieren kannst und was du genau dagegen tun kannst, erfährst du hier. Sitzende Gefahr Wir sitzen morgens...
Über die Weihnachtstage gesund zu essen sollte dir nicht das Gefühl geben, du müsstest dich zum Abendessen auf drei Haselnüsse für Aschenbrödel beschränken. Keine Sorge, es gibt auch einen Mittelweg zwischen dem...
Die sogenannten Formula- oder Shake-Diäten versprechen viel: Du ersetzt ein oder zwei Mahlzeiten am Tag durch einen speziellen Shake, und in Windeseile purzeln die Pfunde wie von alleine. In diesem Artikel zeige ich Dir, was hinter den...
Die besten 10 Minuten Workouts Part IV: 10 Minuten Pilates Geh das neue Jahr stärker und achtsamer an! Wir erklären dir die Vorteile von Pilates und wie du in nur 10 Minuten bei regelmäßigem Training stärker, flexibler und...
Viele von uns spüren bereits jetzt, wie schnell die Waage im Alter nach oben klettern kann. Je älter du wirst, desto schwieriger wird es leider auch, deinen Körperfettanteil niedrig zu halten. Ein höheres Körpergewicht...
Zugegeben: Es gibt Früchte, die sind einfacher zu essen. Aber wenn man den Dreh einmal raus hat, peppt der Granatapfel nahezu jedes Deiner Gerichte auf und hilft Deinem Körper Bakterien und Viren zu bekämpfen.
Unsere Fitness-Tipps für gesunde und sportliche Weihnachtsaktivitäten – und wie viele Kalorien sie verbrennen Vorfreude, schönste Freude! Der Dezember ist die beste Zeit, um dich gemeinsam mit Freund*innen und Familie auf die...
Jeder Mensch kennt ihn, den aufgeblähten Bauch nach dem Essen. Zumeist fängt es mit einem Grummeln, Gurgeln und Glucksen an, dann wölbt sich der Bauch. Der Hosenbund fängt an zu drücken, es fühlt sich an, als hättest Du Steine gegessen und gipfelt...
Du lässt dein Training für eine Woche ruhen? Kein Problem! Aber was passiert bei einer Pause von einem Monat oder sogar noch länger? Wenn du nach einer bewussten Fitness-Pause zurück zur alten Sportroutine willst, ist der...
In den Weihnachtsfeiertagen wird allerorten beherzt geschlemmt. Nicht jeder langt dabei gleichermaßen zu. In unserem kleinen weihnachtlichen Esstypen Test findest Du heraus, ob Du eher ein begieriges Leckermäulchen oder ein eisenharter...
Wow! Was für ein Unterschied! Selli hat schon 12,6 Kilo mit Gymondo abgenommen. Hier berichtet sie über ihre Erfahrungen und erzählt ihre motivierende Geschichte. Lies das ganze Interview und starte noch heute deine eigene...
