Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In...

Neu

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Am 9. Juni 2025 startet unsere 4-wöchige Summer Abs Challenge 2025. Bist du dabei und schnappst dir dieses Jahr einen unserer Preise? Der Sommer ruft – und du antwortest mit Power, Schweiß und einer starken Körpermitte! ...

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht nur Symptome wie Hitzewallungen und...

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Abnehmen Gesund essen

6 leichte Ideen für ein herzhaftes Frühstück während einer Diät

Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du nämlich schon einen großen Unterschied...

Interviews

Gefriergetrocknetes Obst von Buah, angerichtet zu einem leckeren Superfoods-Frühstück

Ernährungstipps Gesund essen Lifestyle

Gefriergetrocknetes Obst und Gemüse – ist das genauso gut?

Wie genau funktioniert die Gefriertrockung? Wie viele Nährstoffe bleiben dabei erhalten? Unsere Freunde von Buah haben die Antwort!

Body & Mind Entspannung Interview Lifestyle Mindfulness Yoga

Loslassen mit Yin Yoga – Interview mit Yogalehrerin Valerie Junger

Yin Yoga ist aktuell in Deutschland der Mega Trend. Warum entscheiden sich immer mehr Menschen für diesen ruhigen Yoga Stil? „Weil sich viele Menschen nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag sehnen. Im Yin Yoga steht Loslassen und...

Low Carb Rezepte

Herbstlicher Tomaten Kürbis Eintopf

Eine wohlig-wärmende Mahlzeit für die kalten Tage, die mit besonders wenig Fett punkten kann!

Abnehmen Ernährung Gesund essen

5 gesunde Sommer-Rezepte, die deine Geschmacksknospen Tango tanzen lassen

Gesundheit

Glimmstängel Adieu: Tipps zum Nichtraucher werden und bleiben

„Mit dem Rauchen aufhören ist kinderleicht, ich habe es schon tausendmal geschafft“, beteuerte einmal der Schriftsteller Mark Twain. Wenn Du es auch schon probiert hast, weißt Du, dass es gar nicht so einfach ist, den Glimmstängeln ein für alle Mal...

Motivation

Low Carb Rezepte

Low Carb Curry Lauch Suppe

Leckeres Wintergemüse und die Würze des Currys machen die Suppe zu einem echten Genuss!

Abnehmen Abnehmtipps Straffen

Ist gezielter Fettabbau möglich?

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Heilpflanzen Lifestyle

Wer Spargel isst, der sündigt nicht

Die Volksmund-Weisheit: "Wer Spargel isst, der sündigt nicht", ist nur eines von vielen Sprichworten rund um das königliche Gemüse und zeugt von dessen großer Wertschätzung. Jetzt, wo die Spargelsaison wieder losgeht, kannst Du's Dir also wieder so...

Eiweißreiche Lebensmittel

Tofu – Die Alternative zu Fleisch

Ernährungstipps Gesund essen News

Chips, Pommes & Co… Vorsicht vor gefährlichen Transfetten!

Die Medien präsentieren uns immer neue Ernährungstrends, durch die wir schneller abnehmen und länger gesund bleiben sollen. Da den Überblick zu behalten ist oftmals schwierig. Ein Thema wurde in den Medien allerdings...

Abnehmen

Abnehmen Ernährung

Mangold – Gesundes Blattgemüse für sportlich Aktive

Vielseitig einsetzbar und voller gesunder Inhaltsstoffe gehört der Mangold in diesem Herbst unbedingt auf den Speiseplan. Wie gesund Mangold wirklich ist und was es sonst noch Wissenswertes über dieses Blattgemüse zu wissen gibt, erfährst Du hier!

High Protein Low Carb Rezepte

Kürbisfrikadellen mit Joghurt Dip

Hackbällchen mal anders - mit Joghurtdip als fettarmer Alternative zu Majo & Co.!

Gesunde Rezepte News Veggie

Süßkartoffel Toast – so simpel, so gut!

Süßkartoffel Toast – Das solltest Du probieren! Toastbrot ist out. Hier kommt der Süßkartoffel Toast! Der macht im Gegensatz zu Toastbrot sogar satt und geht fast genauso schnell, ist aber viiiiel leckerer und...

Ernährung

Süchtig nach Junkfood? 7 bewährte Tipps für den Entzug

Muskelaufbau Training Übungen

Besser als Crunches: 5 Bodyweight-Übungen für definierte Abs

Gelangweilt von Crunches und Sit-Ups? Kein Problem! Hier kommen 5 noch bessere Bodyweight-Übungen, um deine Abs zu trainieren. Du wünscht dir einen starken Core, einen geraden Rücken oder sichtbare Abs? Vielleicht sogar ein Sixpack...

Training

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Heilpflanzen Lifestyle

Wer Spargel isst, der sündigt nicht

Abnehmen Abnehmtipps Lifestyle

10 Änderungen, die Deine Küche gesünder machen

Deine Küche ist der Mittelpunkt Deiner Ernährung, und ausschlaggebend für Deine Essgewohnheiten – im Guten wie im Schlechten. Deshalb zeige ich Dir ein paar einfache Tricks und Regeln, mit denen Du Dich selbst zu einer gesünderen Ernährung...

Abnehmen Abnehmtipps Gesund essen Lifestyle

Hochzeitsbuffet – Schlemmen ohne Reue

Am schönsten Tag im Leben eines Paares gehört leckeres Essen genauso dazu wie die Ringe, das Brautkleid und die Trauzeugen. Schon Monate vor der Feier wird das Hochzeitsbuffet beim ausführlichen Probeessen sorgfältig ausgewählt. Bei vielen Gästen...

rückenschmerzen durch muskuläre dysbalancen

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit Training

Ein weit verbreitetes Phänomen: Rückenschmerzen

Ernährungstipps Lifestyle

In der Weihnachtsbäckerei: Plätzchen backen mit Kindern

Wer sich die Zeit nimmt, mit Kindern Plätzchen zu backen, tut dem Nachwuchs viel Gutes. Die Kleinen lieben es, den Teig zu kneten, sich dabei herrlich klebrige Finger zu holen, zu naschen, Kekse auszustechen und zu verzieren. Aber sie trainieren...

Rezepte

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Gesundheit

Vorsicht: Diese 6 Lebensmittel schwächen dein Immunsystem

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um auf dein körpereigenes Abwehrsystem zu achten. Ein gesundes Immunsystem sollte immer weit oben auf deiner Prioritätenliste stehen – doch besonders heutzutage ist es wichtig, deine...

News

Gymondo ist Testsieger bei der Stiftung Warentest!

Wir freuen uns sehr und sind gleichzeitig besonders stolz, bekannt geben zu dürfen, dass Gymondo durch die Stiftung Warentest als das beste Online-Fitness-Portal 2020 ausgezeichnet wurde. Der Test Stiftung Warentest, die größte...

Entspannung Ernährung Heilpflanzen

Granatapfel – Antioxidantien, Kalium und toller Geschmack

Zugegeben: Es gibt Früchte, die sind einfacher zu essen. Aber wenn man den Dreh einmal raus hat, peppt der Granatapfel nahezu jedes Deiner Gerichte auf und hilft Deinem Körper Bakterien und Viren zu bekämpfen.

Tipps & Tricks Training

Gesteigerte Fettverbrennung durch Kälte? Winter-Workouts und ihre Vorteile

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps

Bitte nicht nachmachen: Die schlechtesten Abnehmtipps

Abnehmtipps gibt es wie Sand am Meer. Doch viele Diät-Ratschläge sind sinnlos, manche sogar gefährlich. Hier ist meine Top 6 der schlechtesten Abnehmtipps!

Erfolgsgeschichten

Ein Tisch mit Ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Äpfeln, Vollkornprodukte, Bohnen

Abnehmtipps Ballaststoffreiche Lebensmittel Ernährungstipps Gesund essen

5 Tipps, um genug Ballaststoffe zu essen

Ballaststoffe sind wichtig für unseren Körper und helfen uns, weniger zu essen. Darum zeige ich Dir, wie Du sie in Dein Essen schmuggelst.

Leichte Küche Low Carb Rezepte Rezepte Veggie

Spinat Suppe

Diese Suppe wärmt Dich von Innen und hält Dich lange satt. Der Spinat versorgt Dich mit wichtigen Nährstoffen, um fit und gesund zu bleiben.

Low Carb Rezepte Veggie

Green Smoothie

Ein Green Smoothie zum Frühstück liefert Dir viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Lass es Dir schmecken und fördere gleichzeitig Deine Gesundheit!

Low Carb Rezepte Veggie

Käse Spargel Omelette

Community Muskelaufbau

Warum ein Sixpack bei Männern so attraktiv ist

Stehen Frauen wirklich auf Sixpacks? Auf jeden Fall, aber Muskelberge sind definitiv out! Iris erzählt, worauf es wirklich ankommt und was Frauen von heute ins Schwärmen bringt.

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