Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In...

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag...

Neu

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Am 9. Juni 2025 startet unsere 4-wöchige Summer Abs Challenge 2025. Bist du dabei und schnappst dir dieses Jahr einen unserer Preise? Der Sommer ruft – und du antwortest mit Power, Schweiß und einer starken Körpermitte! ...

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht nur Symptome wie Hitzewallungen und...

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...

Abnehmen Gesund essen

6 leichte Ideen für ein herzhaftes Frühstück während einer Diät

Gesundheit Training

Fit bleiben in der Menopause – mit Gymondo und Barbara Klein

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und...

Interviews

Abnehmen Muskelaufbau Training

Neu bei Gymondo: Full-Body Starter, das perfekte Allround-Programm für Einsteiger

Egal, ob du kompletter Einsteiger bist oder wieder mit Fitness durchstarten willst – mit unserem effektiven Allround-Programm wirst du in nur 4 Wochen deutlich deine Körperkomposition und deine allgemeine Fitness verbessern. In der...

Eiweißreiche Lebensmittel

Kichererbsen

Kichererbsen: Seit 8000 Jahren Teil der menschlichen Ernährung: Und das zu recht! Mehr erfahren...

Gesunde Sünden

Wake Up Smoothie

Der perfekte Smoothie um mit voller Power in den Tag zu starten, denn er macht hellwach und schmeckt grandios.

Ein Tisch voller zuckerhaltiger Süßigkeiten.

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Gesund essen

40 Tage ohne Zucker: Die Challenge

Gesund essen Gesunde Rezepte News Veggie

Pimp Dein Oatmeal – 3 zauberhafte Porridge Rezepte

Für die einen ist es das Oatmeal, für die anderen Porridge. Was in Deutschland als Haferbrei oder noch schöner – als Haferschleim – bekannt ist, erlebt einen neuen Aufschwung und ist heutzutage wieder voll im Trend. Wenn...

Motivation

Gehirn (gezeichnet) serviert auf weißem Teller, daneben Messer und Gabel

Leichte Küche Lifestyle Vegane Rezepte

Blutiges Gehirn – Oder: Blumenkohl von seiner gruseligen Seite

Zu Halloween wird's gruselig auf dem Teller! Mit nur wenig Aufwand lassen sich ansonsten ganz unschuldige Zutaten zu halloweentaugliche Gerichte verkochen. So zum Beispiel der Blumenkohl, den man im Handumdrehen in ein blutiges Gehirn verwandeln...

Abnehmen Motivation Training

Deine ‚Fit ins neue Jahr‘-Challenge für 2021

Abnehmtipps Ernährungstipps

Low Carb vs. High Carb

Low Carb und High Carb Diäten unterscheiden sich in vielen Punkten. Aber was ist die richtige Ernährung für Dich? In diesem Artikel verrate ich es Dir!

Gruppe junger Menschen sitzen an einem Holztisch und trinken Bier auf dem Oktoberfest

Ernährungstipps Gesundheit Lifestyle News

Oktoberfest – Gesund und fit auf der Wiesn

Ernährung Gesunde Rezepte

8 leckere kalorienarme Cocktails & Mocktails für entspannende Feiertage

Ohne Frage – die Feiertage sind die perfekte Gelegenheit, um es sich gut gehen zu lassen und leckeres Essen mit der Familie zu genießen. Auf der anderen Seite willst du es natürlich vermeiden, schon an den Feiertagen vor dem...

Abnehmen

Training

2022 Neujahrs Ausdauer Challenge

Bereit, ins Schwitzen zu kommen? Willkommen zu unserer 2022 Neujahrs Challenge. Wir freuen uns riesig, dass du im kommenden Monat mit uns trainieren wirst. Schwitz dich einfach durch diese Cardio Challenge – es macht Spaß, versprochen...

Fitness-Tipps & -Trends

8 Anzeichen, dass du heute besser mit dem Training pausieren solltest

Training kann süchtig machen! Deshalb musst du darauf achten. dich nicht zu überfordern. Hier findest du die 8 wichtigsten Anzeichen für einen Ruhetag…

Entspannung Motivation

Gute Laune und Selbstbewusstsein – Wie Sport auf Deine Gefühle wirkt

Yogaübungen sind für mich als Fitness-Trainerin ein fester Bestandteil meiner Body&Mind-Kurse, weil ich von ihrem Trainingseffekt und gesundheitlichen Nutzen absolut überzeugt bin. Für den ganzen spirituellen Hintergrund habe ich mich nie...

Abnehmen Eiweißreiche Lebensmittel Ernährung Methoden & Ziele Muskelaufbau

Du willst Muskeln aufbauen? So klappt das Muskelwachstum

Tipps & Tricks Training Workouts

4 Gründe, warum Audio-Workouts ein echtes Update für Körper und Geist sind

Audiogestützte Einheiten sind motivierend, machen eine Menge Spaß und ergänzen deinen Trainingsplan optimal. Sportklamotten an, weg vom Bildschirm und endlich wieder raus in die Natur. Besonders nach einem langen Arbeitstag am...

Training

Vier Frauen in Sportkleidung lehnen an Wand und lachen

Lifestyle Motivation Training

Keine Zeit für Sport? Wir zeigen dir die Lösung!

Umfragen zufolge ist “Keine Zeit für Sport” der am häufigsten genannte Grund, weshalb die Turnschuhe im Schrank bleiben. Klar, das Leben kann manchmal stressig werden – Job, Freunde, Familie und eigene Interessen unter...

Ernährung Ernährungstipps Muskelaufbau

Mehr Power! Die 5 besten Superfoods für schnellen Kraftzuwachs

Du willst dich schnellstmöglich steigern und dein Training auf das nächste Level bringen? Dafür sollte nicht nur dein Training optimal geplant sein, sondern auch deine Ernährung. Viel Protein und genügend Vitamine und...

Gesunde Rezepte Gesunde Sünden

Naschen ohne schlechtes Gewissen: 10 geniale gesunde Snacks

So healthy, so tasty: Die 12 leckersten GYMONDO Snacks – Naschen ohne schlechtes Gewissen!

Ernährung Gesundheit Vegane Rezepte Veggie

Veganuary 2023: Die besten Tipps & Lebensmittel

Abnehmen Abnehmtipps Gesundheit

Abnehmen in der Stillzeit?! Besser nicht…

Abnehmversuche während der Stillzeit sind keine gute Idee. Warum das so ist, erklärt Dir Gymondo Ernährungsexpertin Wiebke.

Rezepte

Grüner Sommersalat mit Tomaten, Feta und Pilzen an einem Mango-Pfirsich-Dressing

Abnehmen Low Carb Rezepte Veggie

Sommersalat mit fruchtigem Mango-Pfirsich-Dressing

Ein toller Sommersalat voller Vitamine und Geschmack. Wir wissen heute, dass Salat viel mehr ist als nur in Zellulose verpacktes Wasser! Grüner Salat enthält Mikronährstoffe, die viele positive Wirkungen auf die Gesundheit haben. Unter anderem...

Body & Mind Methoden & Ziele Yoga

Yoga für Einsteiger – Vermeide diese typischen Fehler

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Dieses Sprichwort hat auch im Yoga seine Relevanz. Wir alle machen Fehler und das ist auch im Sportbereich nicht anders. Aus diesem Grund bezeichnen sich selbst erfahrene Yogalehrer immer noch als ewige...

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Vegane Ernährung und Sport – fit durch Pflanzenkraft!

Wusstest du eigentlich, dass der mehrfache Rekordhalter, Strongman und Träger des Titels „Stärkster Mann Deutschlands“ sich rein pflanzlich ernährt? Mit einem Kampfgewicht von über 100 kg bei einer...

Abnehmen Community Motivation

Gymondo Transformation Challenge 2025: Woche 6

Body & Mind Gesundheit Tipps & Tricks

5 Gründe, warum Fitnesstraining dein Sexleben verbessert

Du suchst immer noch nach Gründen, um mit dem Training durchzustarten? Dann lies weiter! Regelmäßiges Training bringt unzählige Vorteile mit sich. Gesteigerte Fettverbrennung, ein verbessertes Hautbild oder ein gesteigertes...

Erfolgsgeschichten

Abnehmen Abnehmtipps

Sport mit Übergewicht: So gelingt der Start!

Aller Anfang ist schwer! Wer als Übergewichtiger mit dem Training startet, hat es nicht leicht. Die besten Tipps, wie der Start zum Erfolg wird, gibt Dir Carolin!

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Brust hoch! 6 Gründe für eine gute Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist so wichtig und die Körperhaltung zu verbessern und zu pflegen lohnt sich gleich 6-fach! Hier sind 6 gute Gründe und überraschende Facts, die dich motivieren dringend an deiner Körperhaltung zu...

Abnehmen

Diese 5 Strategien lassen dein Bauchfett verschwinden

An nur einer bestimmten Körperstelle Fett zu verlieren ist schlichtweg nicht möglich. Ganz punktuell lässt sich da leider nichts machen. Wenn du Fettreserven am Bauch verbrennst, verlierst du auch überflüssiges Fett am Po...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

9kg in 10 Wochen – Verenas Erfolgsgeschichte

Gesundheit Lifestyle

Diese 5 Lebensmittel beugen Krankheiten vor

Du willst im Winter Deine Abwehrkräfte stärken und Dich gegen Erkältungen wappnen? Wir zeigen Dir Lebensmittel mit Superkräften für Dein Immunsystem!

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