Beginnen deine Sätze mit “Irgendwann würde ich gerne mal…” oder “Wenn ich Zeit habe, dann…”. Schade, wenn Träume Träume bleiben und Ideen und Ziele nie verwirklicht werden. Dabei tut es so gut über den eigenen Schatten zu springen und EINFACH ZU MACHEN. Ohne Nachdenken und ohne Abwägen. Ich hab mit dem Yoga Programm von Gymondo…
Gewicht halten in 2018? Mit meinen Tipps wird’s endlich klappen! Einer der beliebtesten Vorsätze der Deutschen für das neue Jahr lautet Abnehmen. Klar, nach den Feiertagen müssen die Pfunde erst einmal wieder runter. Das Problem ist nur, dass wir nach der Diät oft in unsere alten Gewohnheiten verfallen und sich somit der sogenannte Jo-Jo-Effekt einschleicht. Dieser…
Die Fitness-Welt erfindet sich jedes Jahr wieder neu. Durch neue Technologien, Geräte und Equipment entstehen stets neue Trends, mit deren Hilfe wir unsere Figur bikini-fit zaubern können. Dieses Jahr ist da keine Ausnahme. Was also liegt 2018 im Trend? Bleibt Yoga der Trendsport schlechthin? Und trainieren wir mit Geräten oder doch lieber mit unserem eigenen…
Wie kaufst Du eigentlich Deine Lebensmittel ein? Gehörst du zu den Impulskäufern oder zu den Listenschreibern? Studien zufolge sind Listenschreiber heutzutage tatsächlich eher eine Rarität und Kaufentscheidungen werden eher spontan in den Regalen der Supermärkte getroffen. Das Tückische dabei: Unüberlegte Entscheidungen sind so vorprogrammiert und die Supermärkte machen sich dies definitiv zu Nutze. Wir decken…
Eine Diät ohne Kalorienzählen gibt es nicht. Oder doch? Wenn es um das Thema Abnehmen geht, gehen die Meinungen auseinander. Die einen sagen, wer dauerhaft schlank sein möchte, muss Kohlenhydrate komplett aus dem Essensplan streichen. Nichts weiter. Wieder andere sind der Meinung, dass Abnehmen ohne Kalorienzählen einfach nicht geht. Doch müssen wir wirklich akribisch Buch…
Schon meine Mama hat mir gepredigt, wie gesund barfuß laufen ist. Am Strand bin ich stundenlang mit nackten Füßen durch Sand und Wasser gelaufen und es hat sich toll angefühlt. Barfußlaufen ist also definitiv kein neuer Trend, sondern die Rückkehr zur natürlichen Bewegung des Menschen. Während Barfußläufer früher oft für Hippies gehalten wurden, wissen wir…
In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann. Die Anmeldung bei Gymondo Die Anmeldung bei Gymondo ist ruck zuck erledigt. Zu Beginn bittet dich das Programm, einige Angaben…
Viele halten das Sprichwort “Abnehmen im Schlaf” für eine Floskel. Dabei hilft Dir genügend Schlaf tatsächlich dabei, Deine Figurziele zu erreichen. Wie genau das funktioniert und was Du tun kannst, wenn Du mal wieder nicht einschlafen kannst, erfährst Du hier. Wer weniger schläft ist häufig dicker Es ist wissenschaftlich belegt, dass wenig Schlaf Übergewicht fördert.…
Massagen, Physiotherapie oder Akupunktur – es gibt viele Möglichkeiten, den Rücken von Schmerzen zu befreien. Was kaum einer weiß: Auch die richtige Ernährung kann helfen, Rückenschmerzen zu heilen und vorzubeugen. Worauf Du bei Deiner Ernährung für einen gesunden Rücken achten solltest, erfährst Du in diesem Artikel. Bewegung, Haltung und die richtige Ernährung Rückenschmerzen gehören zum…
Wer kennt das nicht: Die Waage zeigt mal wieder fünf Kilo zu viel an und wir misten panisch unsere Küchenschränke aus. Weg mit der Schokolade und dem Sahnepudding, tschüss Kohlenhydrate in Form von Pasta, Brot und Kartoffeln. Bei den meisten hält dieser Wahn allerdings nur ein paar Tage an und dann werden die Schränke einfach…
