Die Medien präsentieren uns immer neue Ernährungstrends, durch die wir schneller abnehmen und länger gesund bleiben sollen. Da den Überblick zu behalten ist oftmals schwierig. Ein Thema wurde in den Medien allerdings zurückhaltender diskutiert: Transfette und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die Wenigsten wissen, was sich genau hinter dem Begriff Transfette verbirgt, geschweige denn, warum…
Ja, Sport löst Glücksgefühle in uns aus. Es kann uns ein wahres Hoch beschaffen und uns wie auf Wolken fliegen lassen. Klar, dass wir mehr von diesem Gefühl haben wollen. Doch wann sind wir einfach nur sportbegeistert und ab wann sind wir sportsüchtig? Wo ist die Grenze? Und wie äußert sich eine Sportsucht? Symptome zu…
Kennst Du das unangenehme Gefühl, wenn Du Dich morgens im Bett drehst und Dein Bein auf einmal hart und schmerzhaft wird? Dann ist er wohl wieder da, der Muskelkrampf. Muskelkrämpfe können ein Anzeichen von Magnesiummangel sein. Allerdings sind sie nicht die einzigen Warnzeichen, die Dir Dein Körper bei einem Mangel schickt. Aber woran erkennst Du…
Tiefer, guter Schlaf ist wichtig für ein gesundes Leben. Auch für Deine Abnehmpläne spielt ausreichend Schlaf eine essentielle Rolle. Studien fanden heraus, dass Kurzschläfer (ca. 5 bis 6 Stunden die Nacht) in sechs Jahren etwa zwei Kilo mehr auf die Hüften bekommen als jene, die ausreichend schlafen. Was aber, wenn es mit dem erholsamen Schlaf…
Mehr Flexibilität, starke Muskeln und ein straffer Körper sind nur einige der Benefits, die eine regelmäßige Yogapraxis mit sich bringt. Auch gegen Rückenschmerzen hat sich Yoga bewährt. Was viele nicht wissen: Auch bei Kopfschmerzen kann sanftes Yoga-Training Linderung verschaffen. Regelmäßige Yoga-Übungen beruhigen den Körper und entspannen ihn auf sanfte Art. Auf diese Weise sorgt Yoga…
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Dieses Sprichwort hat auch im Yoga seine Relevanz. Wir alle machen Fehler und das ist auch im Sportbereich nicht anders. Aus diesem Grund bezeichnen sich selbst erfahrene Yogalehrer immer noch als ewige Schüler. Yoga ist eben ein lebenslanger Lernprozess, der niemals abgeschlossen ist und Fehler gehören dazu.…
Yoga wird häufig als Trend abgetan, der nur für solche Personen geeignet ist, die von Natur aus flexibel sind oder für jene, die mehr Beweglichkeit erreichen wollen. Denkt man an Yoga, kommt den meisten Menschen tatsächlich als erstes das Wort Flexibilität in den Sinn. Dies ist per se auch gar nicht falsch, doch leider bleiben…
Der Body Mass Index (kurz: BMI) gilt seit langem als Maß, um zu ermitteln, ob eine Person unter-, normal- oder übergewichtig ist. Dieser Index setzt die Körpergröße in Relation zum Körpergewicht und macht somit mithilfe des ermittelten Werts eine Aussage über das eigene Gewicht. Allerdings gibt es mittlerweile viele Kritikpunkte an der Sinnhaftigkeit und Aussagekraft…
Um Deinen Körper fit für den Sommer zu machen, ist nicht nur Dein Workout essentiell. Mindestens genauso wichtig ist die Erholungszeit nach dem Training. Schließlich muss sich der Körper nach einem anstrengenden Home Workout oder Besuch im Gym erst einmal regenerieren. In diesem Artikel liest Du, was Du nach dem Workout tun solltest, um mit…
Yoga als echtes Fitness Workout stehen viele Leute kritisch gegenüber. Sie fragen sich: Ist Yoga wirklich richtiger Sport? Kann ich damit eigentlich abnehmen oder handelt es sich lediglich um ein gutes Stretching? Ein vorschnelles Urteil, beim dem oft vergessen wird, dass Yoga weit über die Asanas (Übungen) hinausgeht und daher tatsächlich auch mehr als “nur”…
