Kurz, hart, effektiv! High Intensity Interval Training heißt deine Geheimwaffe, wenn es darum geht den Stoffwechsel so richtig anzuheizen! Schnelles, hocheffektives Training kurbelt Deine Fettverbrennung an und sorgt durch den sogenannten Nachbrenneffekt dafür, dass du auch Stunden später vermehrt Kalorien verbrennst. Hier sind 5 HIIT Übungen, die du genau deshalb unbedingt ausprobieren solltest! Power Knee…
Bauch Übungen gibt es viele. GYMONDO hat hier für dich die 5 besten Übungen für eine starke Körpermitte zusammengestellt, mit denen du deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen kannst. Mountain Climbers (Bergsteiger) Als Grundhaltung nimmst du die Liegestützposition ein. Stütze dich auf deine Händen ab. Deine Arme sind etwa schulterbreit und deine Füße etwa hüftweit auseinander. Achte darauf,…
Wer kennt das nicht: Die Waage zeigt mal wieder fünf Kilo zu viel an und wir misten panisch unsere Küchenschränke aus. Weg mit der Schokolade und dem Sahnepudding, tschüss Kohlenhydrate in Form von Pasta, Brot und Kartoffeln. Bei den meisten hält dieser Wahn allerdings nur ein paar Tage an und dann werden die Schränke einfach…
