Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Neu

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist mehr als nur ein kurzweiliger Hype...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Interviews

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Gesundheit

Gut und günstig: Gesunde Ernährung für Sparfüchse

5 Tipps, um günstig gesund zu essen Stell dir vor, du fällst morgens aus dem Bett, spazierst in die Küche und öffnest den Kühlschrank: Du stehst vor einem wahren Füllhorn hochwertiger, frischer Lebensmittel, die...

Gesundheit Lifestyle Mindfulness News

Positives Körpergefühl – 4 Tipps wie Du lernst Dich wohlzufühlen

Der Blick in den Spiegel zeigt uns leider nicht immer das, was wir gerne sehen möchten. Viel zu kritisch sind wir mit uns selbst und so sehen wir eher die etwas zu breiten Hüften oder den vermeintlichen kleinen Bauch, als unsere...

Fitness-Tipps & -Trends Motivation News Training

Umgang mit Rückschlägen – so erreichst Du Dein Ziel trotzdem

Der Weg zum Erfolg führt nicht immer gerade nach oben und Rückschläge gehören einfach dazu. Wahrer Erfolg ist, wenn Du trotz dieser Rückschläge weiter machst und nicht aufgibst. Ich zeige Dir heute fünf Strategien...

Body & Mind Entspannung

Mach’s dir selbst! 7 gesunde Gründe für Masturbation

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau Straffen

Die Paranuss – Eiweißlieferant aus den Regenwäldern

Ob als kleiner Snack zwischendurch oder als knuspriges Topping, die Paranuss liefert dank viel Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren echte Power.

Motivation

Abnehmen Gesund essen

Einfach abnehmen: 5 Expertentipps gegen Heißhungerattacken

Du kämpfst gegen Heißhungerattacken? Diese Tipps helfen dir! Du hast Heißhungerattacken in der Nacht oder ein riesiges Verlangen nach Keksen in der Mittagspause? Egal, ob es sich um eine Trennung, eine Abschlussprüfung oder...

Abnehmen Low Carb Rezepte Veggie

Sommerlicher Avocadosalat

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Top Tipps für perfekte Fortschrittsbilder

Wer lässt sich nicht gerne von echten Erfolgsgeschichten motivieren? Hinter jeder Geschichte steckt ein ganz eigener Weg voller physischer und psychischer Hürden und Hindernisse, die am Ende zum Erfolg geführt haben. Kein Wunder, dass...

Erfolgsgeschichten

Davids Story: 18 Kilo in 11 Wochen (mit Video!)

High Protein Low Carb Rezepte

Festtagszander zu Weihnachten

Fisch statt Fleisch! Vielleicht ist dieses Rezept Dein Festtagsmahl dieses Jahr?

Abnehmen

Motivation Training

6 hilfreiche Motivationstipps zum Dranbleiben

Okay, wir geben’s zu: Selbst mit maximaler Motivation ist es gar nicht so einfach, die eigenen Trainingsziele immer zu erreichen. Gerade bei starren Wochenplänen mit endlosen Sessions an ungeliebten Cardiogeräten und gesunder...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Tanja hat mit Gymondo 30 kg abgenommen!

Wow! Tanja hat es geschafft! Knapp 30 kg hat sie schon abgenommen! Lies hier ihre ganze, motivierende Geschichte im Interview und dann starte deine eigene Erfolgsgeschichte mit Gymondo. Welche Ereignisse haben dazu geführt, dass dein...

Abnehmen Muskelaufbau Training

Neu bei Gymondo: Full-Body Starter, das perfekte Allround-Programm für Einsteiger

Egal, ob du kompletter Einsteiger bist oder wieder mit Fitness durchstarten willst – mit unserem effektiven Allround-Programm wirst du in nur 4 Wochen deutlich deine Körperkomposition und deine allgemeine Fitness verbessern. In der...

Ernährungstipps Gesundheit Lifestyle

Deine tägliche Dosis Vitamin C

Ernährung Training

Die besten Pre-Workout-Snacks für maximale Power beim Training

Du fragst dich immer wieder, ob du vor dem Training etwas essen sollst? Und wenn ja, was? Wir verraten es dir! Der richtige Snack vor dem Training hängt von mehreren Faktoren ab – nämlich von der Art, der Dauer und der...

Training

Unser Oster-Workout zur gezielten Fettverbrennung

Du hast zu Ostern fleißig Eier gesucht und dabei auch den ein oder anderen Schokohasen gefunden? Ostern heißt für uns, Zeit mit der Familie und den Liebsten zu verbringen – dabei wird natürlich auch immer etwas geschlemmt...

Erfolgsgeschichten

17 Kilo in 5 Monaten – Sonjas Erfolgsstory

Sonja hat in 5 Monaten ihre Traumfigur erreicht. Lies hier ihre Geschichte!

Community Interview Training

Ein echtes ‘Maisterwerk’: Unser neues Programm Mai Fit mit Vanessa Mai

Vanessa Mai ist ein echter Tausendsassa und gehört mittlerweile nicht nur zu den erfolgreichsten Sängerinnen Deutschlands, sondern begeistert ihre Fans auch auf TikTok und Instagram regelmäßig mit Dance-Clips und Reels, die zum...

Abnehmtipps Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele

Fitness für Faule: Mehr Trainingseffekt in kürzerer Zeit

Gesunde Sünden Veggie

ACE Drink

Die Vitamine A, C, E stärken Dein Immunsystem und bringen Dich sicher durch die kalte Jahreszeit.

Rezepte

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps Fatburner Lebensmittel Rezepte

Die 10 besten Sommer-Superfoods für maximale Fettverbrennung

Wenn du dir für diesen Sommer vorgenommen hast, Fett zu verlieren und in die beste Form deines Lebens zu kommen, dann wärst du wahrscheinlich dankbar für einen Zaubertrank aus magischen Zutaten, der das Körperfett so mir nichts...

News

Power Bands, Kettle Bells & Co. – Wie das Wohnzimmer zur Muckibude wird

GYMONDO Fitness Experte Dennis Langer erklärt seine 5 Lieblingsgeräte fürs Training zuhause.

Gesundheit Training

Endometriose – viel mehr als nur Regelschmerzen

Starke Menstruationsschmerzen kennen viele Frauen. Doch für manche von uns ist die Periode mit Schmerzen verbunden, die weit über das Erträgliche hinaus gehen. Du wurdest während deiner Regel schon mal ohnmächtig oder...

Junge, blonde Frau mit rosa Sport Top stemmt beim CrossFit Training eine Langhantel über Kopf

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CrossFit – der Megatrend

Beauty-Tipps

Das hilft wirklich gegen unreine Haut

Wenn Du schon mal unreine Haut gehabt hast, weißt Du, wie frustrierend das sein kann. Die unzähligen Produkte und Kosmetikartikel, die angeboten werden, helfen meist nur begrenzt. Was wirklich gegen unreine Haut hilft und was es mit den...

Erfolgsgeschichten

Erfolgsgeschichten

Susann: Nebenbei ein paar Kleidergrößen verloren

Fitnessstudios kosten Geld, Zeit & Nerven. Darum hat sich Susann neben Job und Kind für Gymondo am Abend entschieden - lies, wie sie durchgehalten hat!

Abnehmen Ernährungstipps Lifestyle

12 gesunde Snacks fürs Nachmittagsloch

Unter der Woche kommt irgendwann zwischen Drei und Fünf Uhr nachmittags der Punkt, an dem die meisten von uns in ein kleines Konzentrationsloch fallen. Wir haben für Dich 12 super gesunde Snacks, die echt lecker sind, Deine Konzentration fördern und...

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Mood Food – 3 happy Frühstücks Bowls für gute Laune in Herbst und Winter

Die Tage werden kürzer… Herbstblues kommt auf. Wenn morgens Dein Wecker klingelt, ist die Motivation zum Aufstehen eher gering. Tageslicht? Fehlanzeige. Du möchtest am liebsten fluchtartig an einen warmen Ort mit Sonne, um Deine...

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Diese 4 Lebensmittel machen Dich alt

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Apfelstrudel Smoothie

Zimt hellt die Stimmung auf! Wenn Du zu den Morgenmuffeln gehörst, ist dieses Rezept für Dich die beste Wahl um entspannt und glücklich den Tag zu beginnen.

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