Gymondo Magazin

Unser Oster-Workout zur gezielten Fettverbrennung

Du hast zu Ostern fleißig Eier gesucht und dabei auch den ein oder anderen Schokohasen gefunden? Ostern heißt für uns, Zeit mit der Familie und den Liebsten zu verbringen – und dabei wird natürlich auch immer etwas geschlemmt. Und das ist auch gut so! Wir hoffen, du konntest deine Feiertage genießen, doch jetzt ist es Zeit, wieder richtig durchzustarten! Und dafür brauchst du keine zahllosen Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, denn wir haben für dich ein Oster-Workout zusammengestellt, das dich ins Schwitzen- und die Pfunde zum Purzeln bringen wird, damit du blitzschnell wieder zurück in deinen sportlichen Alltag findest. Nimm dir deine Fitnessmatte, mach’ dir ein wenig Platz zu Hause und hab’ Spaß mit unserem Oster-Workout.

Cardio-Zirkeltraining der Extraklasse

Schnapp’ dir eine Stoppuhr und fang an zu schwitzen! Absolviere unser Cardio-Zirkeltraining, so schnell du kannst. Nach jeder Runde solltest du 10-20 Sekunden pausieren, je nach deinem persönlichen Fitness-Level. Wiederhole den Zirkel, bis du 10 Runden geschafft hast. Schaffst du das ganze Training in unter 8 Minuten? Dann bist du wahnsinnig gut! Vergiss nicht, deine Zeit aufzuschreiben und versuche, deine Bestzeit beim nächsten Mal zu unterbieten.

Reverse Lunges x 2 pro Bein

Split Jumps x 4 pro Bein 

Mountain Climbers x 4 pro Bein

Push-Ups x 4 

Wiederhole den Zirkel x 10 Runden

Pausiere 10-20 Sekunden nach jeder Runde

Du bist dran!

Jetzt, da Ostern vorbei ist, kannst du wahrscheinlich keine Schoko-Osterhasen mehr sehen. Fang’ doch gleich mit unserem Oster-Workout an, um wieder in deine Workout-Routine zu starten. In nur acht Minuten kannst du deinen gesamten Körper trainieren und die Extrakalorien aus deinem Osterwochenende verbrennen. Und das Beste zum Schluss –  acht Minuten Training kannst du leicht in deinen Alltag einbauen und deinem Körper gleichzeitig etwas Gutes tun. 


Auf Gymondo findest du viele ähnliche Workouts, die du leicht in deinen Lifestyle integrieren kannst. Finde dein perfektes Programm und lass’ dich von unseren Trainern gezielt durch jedes Workout führen. Du hast ein paar Minuten Zeit? Dann probier’ es doch gleich mal mit unserem Burn-Programm.

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Janni Mankartz

Fitness Content Copywriter #TeamGymondo

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