Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

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Entspannung Gesundheit

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Abnehmen Community Motivation Training

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Gesundheit

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Neu

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist mehr als nur ein kurzweiliger Hype...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Interviews

Abnehmen Community High Protein Low Carb Rezepte News Training

MACH DICH KRASS – Daniel Aminatis Erfolgsprogramme jetzt auf Gymondo!

Kaum zu glauben, aber wahr! Jetzt kannst du bei Gymondo endlich auch mit Daniel Aminati trainieren. MACH DICH KRASS – alle 3 Erfolgsprogramme warten auf dich: Optimales Training, ein perfekt abgestimmter Nutrition Plan, über 100 Low Carb...

Abnehmen Ernährung Gesund essen Gesunde Rezepte

Topfglück! 5 gesunde Feiertagsrezepte für deine Potluck-Party

Potluck heißt wörtlich übersetzt Topfglück – und bestenfalls bedeutet es das auch! Bei einer Potluck-Party bereitet jeder Teilnehmer ein Gericht nach Wahl für die anderen anwesenden Gäste vor. Das Ergebnis: Ein...

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Lifestyle

5 gesunde Food Trends, von denen Du 2017 noch hören wirst

2017 stehen uns eine Menge coole Food Trends ins Haus. Doch was sollten wir unbedingt ausprobieren? Unsere Freunde von AllyouneedFresh kennen die Antwort!

News Training

Der Gymondo KI Food Scanner – dein smarter Ernährungsberater

Abnehmen Fatburner Lebensmittel

Meerrettich – Intensiver Geschmack aus heimischen Gärten

Meerrettich, die meisten kennen ihn vermutlich aus dem kleinen Gläschen im Supermarkt und essen ihn zu Fisch oder Fleisch. Aber hast Du Tafelspitz schon mal zur Suppe verarbeitet oder gerieben in einem Avocado-Dipp?

Motivation

Beauty-Tipps Gesundheit

Diese 4 Lebensmittel machen Dich alt

Zu viel Alkohol, Süßigkeiten und Salziges machen dick und krank. Aber wusstest Du auch, dass sie Dich altern lassen? Ganz bestimmte Lebensmittel lassen Dich schnell älter aussehen als Du wirklich bist. Charlotte zeigt Dir, welche das sind.

Muskelaufbau News Übungen

CORE Training mit Dominic Harrison – 5 Übungen für ein Sixpack

Entspannung Ernährung

Die Brennnessel – Viel mehr als nur ein Unkraut

Das aus Kindheitstagen eventuell negativ besetzte Kraut, verdient heute unsere ganze Aufmerksamkeit. Sind die Brennhaare erstmal deaktiviert, lässt sich aus der Brennessel richtig viel machen: im grünen Smoothie, als Suppe oder im Salat...

Beauty-Tipps

Do-it-yourself: Eine Avocado Gesichtsmaske gegen trockene Winterhaut

Training Übungen Yoga

Die besten 10 Minuten Workouts Part II: Yoga

Yoga hat nachweislich positive Effekte auf Beweglichkeit, körperliche Fitness und Selbstwahrnehmung. Gerade in stressigen Zeiten ein absolutes Muss für Körper und Geist. Damit du trotz vollem Terminkalender deine persönliche...

Abnehmen

Motivation Training

8 Gründe, warum Fitnesstraining für unterschiedliche Resultate sorgt

Eine wichtige Sache vorweg: jeder Körper ist unterschiedlich. Und die sportlichen Ziele sind es meistens auch. Daher gibt es nicht die eine ultimative Fitness-Formel, die uneingeschränkt bei allen anwendbar ist und stets die gleichen...

Gesundheit

6 Hinweise, dass Dein Beckenboden Training braucht

Beckenboden Training ist besonders für Frauen extrem wichtig. Wenn Du eines dieser 6 Anzeichen bemerkst, solltest Du unbedingt damit anfangen!

Body & Mind Lifestyle

Spooky & sporty Ideen für deine Halloween-Party

Nicht erschrecken! Halloween steht schon wieder vor der Tür. Du willst eine Halloween-Party schmeißen, aber trotzdem auf eine gesunde Lebensweise achten? Kein Problem! Wir haben schaurig-schöne Tipps für dich, wie du...

Für Schlafmangel gibt es viele anzeichen

Body & Mind Entspannung Gesundheit

Leidest Du an Schlafmangel? Diese 5 Anzeichen verraten es Dir!

Ernährung Gesunde Rezepte Rezepte

Einkaufen leicht gemacht mit der Gymondo Einkaufsliste

5 tolle Funktionen, die dein Leben erleichtern Um gesunde Ernährung zu einer positiven Gewohnheit zu machen, solltest du Kühlschrank und Vorratskammer immer mit bunten, nährstoffreichen Lebensmitteln füllen. Dafür ist der...

Training

Motivation Training

Weltgesundheitstag: 5 Tipps für zu Hause, die deine Gesundheit und dein Leben verbessern werden!

Du willst fitter, glücklicher und gesünder werden – und das von zu Hause aus? Wir zeigen dir wie! Um den Weltgesundheitstag mit dir zu feiern, haben wir für dich 5 lebensverändernde Tipps zusammengestellt, durch die du von...

Gesunde Sünden Muskelaufbau Straffen Veggie

Frühstücks-Pancakes aus Buchweizen

Was gibt es schöneres, als einen freien Tag mit einem ausgedehnten Pancake-Frühstück zu beginnen? Wer aber am späteren Vormittag noch trainieren möchte, ohne sich zu schwer und zu voll zu fühlen, der sollte beim nächsten Mal auf diese Pancake...

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Fastfood, aber gesund! Gymondo Vollkorn Burger

Ein gesundes Mittagessen, das lange satt hält.

Fußball WM 2018 trainierte Frau mit Fußball unter dem Arm

Fitness-Tipps & -Trends News Training Videos

Training macht den Weltmeister – das GYMONDO Fussball Workout

Interview Motivation Tipps & Tricks

Motivation für unterwegs: Entdecke die neuen Gymondo-Podcasts

Ob beim Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Cool-down nach dem Workout – mit den neuen Gymondo-Podcasts bekommst du wertvolle Inspiration für deine Fitnessreise, wann und wo du willst! Ab sofort bietet dir Gymondo Plus exklusive...

Rezepte

Gepflückte und geschälte Clementinen auf einem Tisch

Fatburner Lebensmittel

Clementinen – gesunde Südfrüchte

Die Clementine ist eine der beliebtesten Südfrüchte. Aber warum sind sie so gesund – und was unterscheidet sie von Orangen?

Gesunde Sünden Low Carb Rezepte

Hokkaido Kürbis Chips

Lust auf Chips, aber kein Interesse an zu vielen Carbs? Dann probier diese selbstgemachten Kürbis Chips!

Straffen Vegane Rezepte

Bulgur mit Spinat und Tomaten

Dieses an sich als Beilage gedachte Gericht macht auch als Hauptgericht eine gute Figur. Die Power des Spinats ergibt zusammen mit den komplexen Kohlenhydraten des Bulgurs ein vollwertiges und lang anhaltendes Gericht, dass Du am besten mittags zu...

Abnehmen Abnehmtipps Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit Lifestyle

Schnell Abnehmen – Laufen ist der „Burner“

Gesundheit Motivation Training

Das beste Geschenk zum Muttertag: Selbstliebe!

Es ist Muttertag – ein Tag der Dankbarkeit für viele von uns. Sind wir einmal ehrlich: Wenn es um Mütter geht, dann bevorzugen wir natürlich meistens unsere eigene, denn die eigene Mama ist ganz klar immer die Beste! Trotzdem...

Erfolgsgeschichten

Junge Frau auf einer hellgrünen Trainingsmatte macht Liegestützen

Fitness-Tipps & -Trends Motivation

10 Life Hacks die Dich zum Training motivieren

1. Hör Dein Lieblingsalbum 2. Leg Dir Deine Sportklamotten raus 3. Trag Dein Workout in den Kalender ein 4...

High Protein

Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip

Ursprünglich stammt Saté aus Indonesien und ist ein Grillgericht, serviert wird es mit einer würzigen Erdnuss Sauce.

Methoden & Ziele Motivation Training

Sei SMART bei deinen Fitness-Zielen – und schöpfe dein volles Potenzial aus

Was steht auf deiner „Bucket List“? Alle fantastischen Dinge, die du in deinem Leben noch machen willst, – etwa den Kilimanjaro erklimmen, gigantische Wellen in Südafrika reiten oder mit Skiern durch die französischen...

Swantjes Erfolgsgeschichte: 11 Kilo in 10 Wochen.

Erfolgsgeschichten

11 Kilo in 10 Wochen – Swantjes Erfolgsgeschichte

Eiweißreiche Lebensmittel Muskelaufbau Straffen

Die Paranuss – Eiweißlieferant aus den Regenwäldern

Ob als kleiner Snack zwischendurch oder als knuspriges Topping, die Paranuss liefert dank viel Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren echte Power.

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