Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Beim Plyo Training wird Deine Muskulatur mit Sprungbewegungen gefordert. Das sorgt für schnelle Trainingserfolge und regt die Fettverbrennung an.
Ja, du kannst auch direkt zu Hause ein knackiges Bauch- und Po-Training absolvieren und echte Resultate sehen! Ohne Fitnessstudio und ohne Geräte – mit diesem intensiven Workout aktivierst du nicht nur Bauch und Po, sondern nimmst...
Endlich ist wieder Pilzsaison! Champignons sind in den nächsten Wochen der leckere - und gesunde! - Begleiter zu allen Gerichten.
Jessica hat 16 kg abgenommen und ein komplett neues Lebensgefühl: Fitter, aktiver, selbstbewußter! Lies hier im Interview ihre motivierende Erfolgsgeschichte und starte dann deine eigene. links Jessica vorher – rechts...
Ich zeige Dir was Du gegen Knieschmerzen machen kannst, und wie Du trotz Schmerzen im Knie sicher weiter trainierst.
Wenn Du möglichst schnell sehr viel Gewicht verlieren möchtest, unterziehst Du Dich am besten einer Beinamputation oder einer Crash-Diät. Ok, dass die Amputation eine verdammt schlechte Idee ist, versteht sich von selbst. Doch auch eine Blitzdiät...
Die Vorteile der guten alten Kniebeuge gehen weit über durchtrainierte Beine hinaus! Du müsstest lange suchen, um einen guten Coach zu finden, der keine Squats in sein Beintraining integriert. Wenn du deinen gesamten Unterkörper...
Glaubst Du auch, dass ein Glas Glühwein von innen wärmt? Dann hat Christiane ein paar Fakten für Dich, die Dich eines Besseren belehren werden!
Wer nicht trainiert, hat nichts zu verlieren - abgesehen von seiner Gesundheit. Wenn Du aber regelmäßig trainierst und - krankheitsbedingt oder weil Du im Urlaub kein Sport getrieben hast - einmal eine längere Pause eingelegt hast, dann wirst Du...
Du hast einfach keine Zeit, Dich immer gesund zu ernähren? Ganz ehrlich: Ich auch nicht! Nach der Arbeit habe ich echt keine Nerven, mir einem superhealthy Salat zu schnibbeln oder stundenlang zu kochen. Morgens 20 Minuten früher aufstehen, um ein...
Hier kommt deine tägliche Dosis Motivation für den fittesten Dezember deines Lebens! Weihnachten steht vor der Tür – und damit die Zeit des Einkuschelns und der Gemütlichkeit. Moment! Wie wär’s mal mit etwas...
Viele von uns entscheiden sich bewusst dafür, zu Hause zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Aber ohne einen ermutigenden Personal Trainer oder einen Trainingspartner kann es schwierig werden, sich regelmäßig zu...
Schnell zubereitet und trotzdem nahrhaft? Dein Buttermilch Blueberry Smoothie ist herrlich frisch und fruchtig!
Die ersten Sonnenstrahlen lugen durch die Wolkendecke. Vögel zwitschern von den Dächern. Unverkennbar: Endlich ist wieder Frühling. Und mit ihm kommt auch die Lust am Gärtnern zurück. Doch als Großstädter ist es gar nicht so einfach, diese Lust...
Mandarinen-Kürbisse sind die lustige Alternative zu sonst langweiligem Obst und auch für kleine Gespenster eine gern gesehene Süßigkeit.
Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente...
Wir stopfen unsere kleinen Wohlstandsbäuchlein mit mehr Zucker, Fett und Kalorien, als uns gut tut. Ich zeige Dir 10 ungesunde Lebensmittel, die jeder schon mal gegessen hat, und gesunde Alternativen.
