Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Willkommen zur ersten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Wir freuen uns, dich auf dieser spannenden Reise zu deiner persönlichen Wohlfühl-Form für den Sommer zu begleiten. In...

Neu

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Am 9. Juni 2025 startet unsere 4-wöchige Summer Abs Challenge 2025. Bist du dabei und schnappst dir dieses Jahr einen unserer Preise? Der Sommer ruft – und du antwortest mit Power, Schweiß und einer starken Körpermitte! ...

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht nur Symptome wie Hitzewallungen und...

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Abnehmen Gesund essen

6 leichte Ideen für ein herzhaftes Frühstück während einer Diät

Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du nämlich schon einen großen Unterschied...

Interviews

Abnehmen

Abnehmen ohne Sport – geht das?

Abnehmen ohne Sport – das soll möglich sein? Alles klar, dann machen wir ab jetzt einfach den faulen Lenz und verbrennen Fett vor dem Sofa. Spaß beiseite: Sport lässt dich dein Abnehm-Ziel natürlich schneller erreichen...

Muskelaufbau News Übungen

CORE Training mit Dominic Harrison – 5 Übungen für ein Sixpack

Social Media Star Dominic Harrison ist nicht nur selbst top durchtrainiert, sondern macht auch dich mit seinem neuen Programm GET STRONG stark und fit. Ein Sixpack kommt bekannterweise nicht von selbst – dafür...

Erfolgsgeschichten

„Ich habe ein komplett neues Lebensgefühl“ – Melanies Story

Ich bin so glücklich darüber, dass Gymondo mir das Essen & Kochen neu beigebracht hat! =)

Weißes Bild mit hellem Rahmen darin steht der Schriftzug I AM ENOUGH

Gesundheit Lifestyle Mindfulness News

Du bist gut, so wie du bist – Selbstliebe für mehr Selbstbewusstsein!

Rückengesundheit Training

8 hilfreiche Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken

Ein schöner Rücken kann entzücken, aber nicht nur das. Denn die Vorteile starker Rückenmuskeln gehen deutlich über die Optik hinaus. Kräftige Rückenmuskeln dienen nicht nur als Schutz vor Schmerzen, sie sind auch...

Motivation

Body & Mind Motivation Tipps & Tricks Training

3 Strategien, die dich motiviert durch dein Workout bringen. Immer.

Mit dem richtigen Mindset kannst du alles erreichen! Keine Frage – 2020 war ein verrücktes Jahr. Zwischen Hoffnung und Angst sind wir an manchen Tagen energiegeladen und motiviert, an anderen kraftlos und verzweifelt. Um den Kopf frei zu...

Dunkelhaarige Frau im Sportdress mit Kaffeebecher in der rechten Hand

Fitness-Tipps & -Trends Lifestyle

5 Gründe, warum Du vor Deinem Workout einen Kaffee trinken solltest

Community Training Workouts

Die Top 10 Workouts der Gymondo Community

Solltest du dazu neigen, hier und da mal ein Workout aufgrund einer kleinen Notlüge ausfallen zu lassen, bieten wir dir immer die passende Lösung. Ganz gleich, ob du a) zu wenig Zeit hast, b) deine Nachbarn nicht stören willst, c)...

Abnehmen Ernährung Fitness-Tipps & -Trends Training

Fitness-Trends 2023: Was bedeutet Biohacking?

Entspannung Gesundheit Muskelaufbau Übungen

4 Top Rückenübungen mit Kurzhanteln

Dennis zeigt Dir 5 einfache Übungen für Zuhause, mit denen Du Deinen Rücken stärkst. So verhinderst Du Fehlhaltungen und Rückenschmerzen.

Abnehmen

Training

Die beste Trainingsmatte für jedes Workout

Ausrollen & durchstarten: Wir stellen unsere neue Gymondo-Matte vor. Ab jetzt wird dein Training bunter! In den letzten 2 Jahren haben viele Menschen ihr Zuhause mit Fitnessequipment wie Hanteln oder teuren Geräten aufgerüstet. Aber...

Beauty-Tipps Lifestyle News Training

Die zweite Gymondo Box ist da – was ist drin?

Et violà, hier ist deine zweite Gymondo Box und sie lässt dein Fitness Herz garantiert höher schlagen! Warum? „Pure Cardio“ ist das Motto deiner neuen Box und sie ist die perfekte Unterstützung für Dein...

Training

2022 Neujahrs Kraft Challenge

Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass du im kommenden Monat mit uns im Zuge der Neujahrs Challenge trainieren willst. Für das Krafttraining brauchst du zwei Kurzhanteln. In allen anderen Workouts werden diese allerdings nicht...

Gesunde Sünden Lifestyle Vegane Rezepte

Beerig, cremig, vegan… die Gymondo Hochzeitstorte

High Protein Low Carb Rezepte

Blumenkohlsuppe mit Garnelen und Frühlingszwiebeln

Eine leichte und gesunde Blumenkohlsuppe selbst zu kochen ist sehr einfach. Ein Hauch von Curry verleiht ihr das gewisse Etwas - lass Dich überzeugen.

Training

Ernährungstipps Gesunde Rezepte

8 Zutaten, die Deinen Smoothie upgraden

Diese 8 Zutaten machen Deinen Smoothie leckerer!

Gesunde Sünden

Pinguin Porridge mit Beeren

Ein nahrhaftes Frühstück für Groß und Klein mit der Frische der Blaubeeren. Darüber freut sich jedes Kind!

Abnehmtipps

Die 8 schlimmsten Diät-Fehler beim Abendessen

Wenn wir eine Diät machen, ist das Abendessen oft die schwerste Herausforderung. Carl zeigt Dir die 8 größten Fehler beim Abendessen – und wie Du sie verhinderst!

Abnehmtipps Ernährung Ernährungstipps Gesund essen News

Die Dreisten Drei – Gymondo Nutrition

Abnehmen Fisch- & Fleischrezepte High Protein Leichte Küche Low Carb Rezepte Straffen

Mangoldgemüse mit Zucchini und Lachs

Ein simples Rezept, bei dem die Hauptzutat Kreativität heißt. Die unten angegeben Zutaten sind lediglich Beispiele! Nutze, was im Haus bzw. im Garten zu finden ist. Je mehr verschiedene Gemüsesorten Du benutzt, desto mehr verschiedene Nährstoffe...

Rezepte

Abnehmen Gesund essen Gesundheit

Ist Bio gesünder?

Um Bio-Produkte ranken sich viele Mythen: Sind sie grundsätzlich gesünder und teurer? Schont ökologische Landwirtschaft wirklich die Umwelt? Streicheln die Bauern ihr Gemüse nach dem Mondzyklus? Hier findest du die Antwort auf alle Fragen.

Abnehmen Straffen

Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz – was ist das eigentlich?

Wenn Du Kalorien einsparen willst, solltest Du erst einmal wissen, wie viele Kalorien Du überhaupt am Tag zu dir nehmen darfst. Mit diesen Definitionen lässt sich das ganz einfach errechnen.

Gesunde Rezepte Lifestyle

Superfoods Week

Gymondo läutet die Superfoods Week ein! Vom 29.6. bis zum 5.7. liest Du jeden Tag Wissenswertes über Superfoods und tolle Rezeptideen. Doch wir sind nicht allein mit unserer Vorliebe für Superfoods. Auf elf weiteren Foodblogs werdet ihr in den...

News Training Übungen

Couple Exercises – Paarübungen mit den Harrisons

Muskelaufbau Training Übungen

Besser als Crunches: 5 Bodyweight-Übungen für definierte Abs

Gelangweilt von Crunches und Sit-Ups? Kein Problem! Hier kommen 5 noch bessere Bodyweight-Übungen, um deine Abs zu trainieren. Du wünscht dir einen starken Core, einen geraden Rücken oder sichtbare Abs? Vielleicht sogar ein Sixpack...

Erfolgsgeschichten

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Lifestyle

Die 10 Fast Food-Gebote: Schlemmen ohne Sünde

Vor 500 Jahren soll Martin Luther seine 95 Thesen an die Schlosskirche von Wittenberg geschlagen haben. Angeblich prangerte er die kirchlichen Missstände an, darunter den Handel mit Ablassbriefen durch welche man von seinen Sünden...

Erfolgsgeschichten

„Ein komplett neues Körpergefühl“ – Christinas Erfolgsgeschichte

Christina hat mit Schlank in 10 Wochen eine unglaubliche Transformation geschafft. Lies hier ihre ganze Geschichte!

Abnehmen Abnehmtipps Ernährungstipps

Snack Attack – so unterscheidest Du Hunger von Heißhunger!

Diese Momente, wenn Du das Verlangen hast gaaanz dringend etwas essen zu müssen… wir kennen sie wohl alle sehr gut. Doch oft entpuppt sich dieses Verlangen als Heißhunger und nicht als echter Hunger. Bei Heißhunger handelt es...

Frau schaut nach dem Training aus dem Fenster

Fitness-Tipps & -Trends Mindfulness Motivation

Du willst Veränderung? Dann setz Dir ein Ziel!

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.