Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...
„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm von den gesunden Gewohnheiten, die du...
Du bist durch deine Anfänger-Level Workouts gefegt, hast mittlere Programme hinter dir gelassen und deine harte Arbeit hat sich bezahlt gemacht: Du hast ein fortgeschrittenes Fitness-Level erreicht und bist bereit für Workouts des...
Wo Detox draufsteht, muss Gesundes drin sein. So oder so ähnlich ist der Glaube an Detox Produkte – was nicht verkehrt ist! Ein ganz eigenes Produkt ist Detox Yoga. Doch wie können bestimmte Körperhaltungen entgiftend wirken...
Übertraining kann schlecht für deine Gesundheit sein. Trainerin Julia erklärt dir, woran du erkennst, ob du zu viel trainierst.
Glaubst Du auch, dass ein Glas Glühwein von innen wärmt? Dann hat Christiane ein paar Fakten für Dich, die Dich eines Besseren belehren werden!
Viele von uns Mädels machen beim Training die gleichen unnötigen Fehler. Lies die Top 7 Gründe, die dich am abnehmen und fit werden hindern!
Diese Wraps sind Proteinlieferanten mit viel Salat!
Was gehört zu einem leckeren Osterbrunch? Klar: Osterbrot, Pancakes, Eier und vielleicht ein leckeres Süppchen? Wir haben für dich 5 leckere Rezepte für Ostern, die du guten Gewissens beim Ostersonntagsbrunch auftischen kannst...
Mit bunten Tomaten, knackigen Radieschen und frischen Kräutern findet sich ein echter Protein Salat auf Deinem Teller wieder!
Diese kalorienarmen Sommer-Drinks kommen ohne zugesetzten Zucker aus, helfen effektiv gegen den Durst und schmecken noch dazu super. Viel Spaß beim Nachmachen!
Du willst Ergebnisse sehen, richtig? Um die Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast – ob fitter oder glücklicher sein –, sind langfristige und nachhaltige Änderungen deines Lebensstils wichtig. Wie ein altes...
Vor meiner Schwangerschaft wog ich eigentlich immer zwischen 60 und 62 kg. Das fand ich vollkommen ok für meine Größe. Mein Traumgewicht von 57 kg hatte ich vor meiner Hochzeit im Juli 2014 erreicht. Zu Geburtsende im August 2015...
Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass du im kommenden Monat mit uns im Zuge der Neujahrs Challenge trainieren willst. Für das Krafttraining brauchst du zwei Kurzhanteln. In allen anderen Workouts werden diese allerdings nicht...
Was für ein toller Erfolg! Alica hat es geschafft! Über 22 Kilo hat sie mit Gymondo schon abgenommen. Hier berichtet sie über ihre Erfahrungen und erzählt ihre motivierende Geschichte. Lies das Interview und starte noch heute...
Eine richtig harte Nuss! Aber sie zu knacken lohnt sich, denn unter der harten Schale steckt ein gesunder Kern. Besonders wenn man einem sportlichen Trainingsplan verfolgt, eignet sich dieses kleine nussige Wunder perfekt als Ergänzung.
Dein Lieblingslied läuft im Radio, du hast gute Laune und plötzlich überkommt dich der Drang, einfach drauflos zu tanzen. Just do it! Die Hüften zu schwingen verbrennt mehr Energie, als du vielleicht vermutest. Studien zeigen...
High Protein Waffeln Diese Waffeln sind nicht nur high Protein, sondern natürlich auch ohne zugesetzten Zucker! Dafür umso leckerer im Geschmack. Go High Protein Waffel, go! Ich liebe diese Waffeln, da sie glutenfrei, proteinreich...
Zu viel Alkohol, Süßigkeiten und Salziges machen dick und krank. Aber wusstest Du auch, dass sie Dich altern lassen? Ganz bestimmte Lebensmittel lassen Dich schnell älter aussehen als Du wirklich bist. Charlotte zeigt Dir, welche das sind.
