Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 4: Atmung und Regeneration

Wahnsinn, wir haben die letzte Woche unserer Summer Abs Challenge erreicht! Du hast unglaublich viel geleistet, und jetzt geht es darum, all deine harte Arbeit zu festigen und deine Fortschritte zu...

Gesundheit

Hoher Vitamin-B12-Wert – was bedeutet das?

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essenzielles Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch was passiert eigentlich, wenn der Vitamin-B12-Spiegel im Blut...

Entspannung Gesundheit

Breathwork: Die Kraft des bewussten Atmens

Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch schenken wir unserem Atem im Alltag oft wenig Beachtung. Dabei hat unsere Atmung einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und...

Neu

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 3: Ganzkörpertraining und die Fettverbrennung

Willkommen zur dritten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Du hast schon mehr als die Hälfte geschafft – grandios! In Woche 3 widmen wir uns dem Thema Ganzkörpertraining. Wir verraten dir unter anderem, warum du...

Motivation Training Workouts

HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

Bestimmt hast du in letzter Zeit schon das ein oder andere Mal von HYROX gehört und dich gefragt, was dieser kryptische Name eigentlich bedeutet. Schon wieder ein neuer Fitnesstrend? Nicht ganz! HYROX ist mehr als nur ein kurzweiliger Hype...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 2: Gesunde Ernährung und der Einfluss von Zucker

Willkommen zur zweiten Woche unserer 4-wöchigen Summer Abs Challenge! Schön, dass du immer noch am Ball bist! Nachdem wir uns in Woche 1 der Bauchmuskulatur gewidmet haben, dreht sich in Woche 2 alles um ein genauso wichtiges Thema:...

Abnehmen Community Motivation Training

Summer Abs Challenge Woche 1: Die Bauchmuskeln und ihre Funktion

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, aber nach den ersten...

Interviews

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau News Tipps & Tricks Training

Sport & Fitness im Cyber Sale: Tipps & Angebote für den 25.11.2022

CYBER SALE bei Gymondo: Sichere dir über 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft und 20% auf ALLES in unserem Onlineshop am 25.11.2022. Das größte Shopping-Event des Jahres steht vor der Tür und mit ihm jede Menge Angebote...

Abnehmen Entspannung Fatburner Lebensmittel

Gänseblümchen – Eine Heilpflanze voller Überraschungen

Wird es erstmal warm, sprießen diese kleinen Blümchen überall hervor. Es lassen sich jedoch nicht nur schöne Sträußchen daraus pflücken, sondern auch beruhigende Tees oder essbare Deko für den nächsten Salat zaubern.

Fitness-Tipps & -Trends Methoden & Ziele Motivation News

Unzufrieden beim Training? So steuerst du dagegen!

Wir alle kennen Tage, an denen uns nichts gelingen will. Der Handstand, den wir sonst so einfach geschafft haben, klappt heute einfach nicht und während wir sonst locker sieben Kilometer gerannt sind, geht uns heute schon nach zweien die...

Abnehmen High Protein News Rezepte

Leckere Protein Shakes zum Selbermachen

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Motivation

Gute Vorsätze im neuen Jahr? So bleibst Du dran!

Neujahr! Für die meisten der ideale Zeitpunkt für einen Neustart. Hochmotiviert starten drei Viertel der Deutschen nach Silvester mit einer Liste „Guter Vorsätze“ ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste – die...

Motivation

Abnehmen Ausdauer Fitness-Tipps & -Trends

5 Gründe, warum Du Kaffee vor dem Workout trinken solltest

Wenn Du abnehmen möchtest, macht es aktuellen Studien zufolge Sinn, kurz vor Deinem Workout eine Tasse des Kaffee zu trinken.

Abnehmtipps Ernährungstipps

5 Gründe, warum Light-Produkte das Leben nicht leichter machen!

Motivation Tipps & Tricks Training

7 bewährte Strategien, um deine Ausdauer und Kondition zu verbessern

Du willst länger und härter trainieren? Wir zeigen dir wie! Das Wort Ausdauer fällt meist im Kontext von – du sagst es – Ausdauersportarten. Für Ausdauersportler ist es absolut essenziell, über zahlreiche...

Frau bei der Ausführung der Yoga-Übung Herabschauender Hund

Body & Mind Entspannung Übungen Yoga

Sonnengruß – so wirken die Yoga Übungen auf deinen Körper

High Protein Low Carb Rezepte

Hähnchenbrust mit Champignons

Mit den kalorienarmen Champignons ist das schnelle Gericht perfekt für Dich und Dein Sixpack in spe!

Abnehmen

Muskelaufbau Training

Sollten Frauen wirklich anders trainieren als Männer?

Bevor wir starten, müssen wir eine Sache direkt klarstellen: Es gibt keine geschlechtsspezifischen Übungen für Frauen oder Männer. Eine der meist gestellten Fitness-Fragen von Frauen lautet: „Werde ich durch...

Ernährung Gesundheit

Bittere Pille: Supplemente vs. Lebensmittel

Du deckst deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf lieber durch bunte Pillen als durch bunte Lebensmittel? Dein Medizinschrank ist voller als dein Kühlschrank? Du bist nicht allein! Egal, ob und zu welchem Zweck du bestimmte Supplemente...

Abnehmen Motivation Training

Deine ‚Fit ins neue Jahr‘-Challenge für 2021

Hier kommt dein guter Vorsatz für die nächsten 4 Wochen! Willkommen bei deiner Gymondo Fit ins neue Jahr-Challenge! Weiter unten findest du deinen ganz offiziellen Challenge-Kalender für Januar 2021. Sieh diesen Plan als den...

High Protein Low Carb Rezepte

Festtagszander zu Weihnachten

Fitness-Tipps & -Trends Interview Training

Was macht einen guten Fitness Trainer aus? Interview mit Carolin Hobler

Woran erkenne ich einen guten Fitnesstrainer? Welcher Trainer ist der richtige für mich? Worauf ist bei der Suche nach einem guten Trainer zu achten? Antworten auf diese Fragen gibt Carolin Hobler, Head of Content bei Gymondo. Sie ist...

Training

Fisch- & Fleischrezepte High Protein Veggie

Brot mit Avocado, Tomaten und Putenbelag

Gutes kann so simpel sein. Warum teures Geld für Sandwiches aus dem Supermarkt oder aus irgendwelchen Bistros ausgeben, wenn man es so einfach selber machen kann.

Abnehmtipps Ernährung Muskelaufbau Straffen

Ein sportliches Obst namens Banane

Die Banane gehört zu den beliebtesten Obstsorten der Deutschen. Sie ist der ideale Snack für zwischendurch, weil sie nahrhaft ist und viel Energie gibt. Gerade deswegen eignet sie sich auch besonders vor dem Sport.

Methoden & Ziele Motivation Training

Warum Fitness-Challenges im Jahr 2020 deine Priorität sein sollten

Erfahre mehr darüber, wie du mit Fitness-Challenges dein Training und dein Leben abwechslungsreicher, erfolgreicher und positiver gestalten kannst.

Rucolasalat mit gebratener Aubergine und Feta

Rezepte Veggie

Die Top 10 GYMONDO Veggie Rezepte

Fitness-Tipps & -Trends Lifestyle Methoden & Ziele Mindfulness Motivation

Die Erfolgsstrategie für jeden Motivations Typ – So schaffst du es dranzubleiben!

Was hält dich vom Training ab? Was bremst deinen sportlichen Erfolg? Was ist es wirklich? Sich diese Fragen zu stellen und das eigene Verhalten zu reflektieren kann nicht nur ein echter Eye Opener sein. Wenn du verstehst welche gewohnten...

Rezepte

Apfel Kopfhörer Smartphone Handtuchrolle auf Holzoberfläche

Fitness-Tipps & -Trends Lifestyle Motivation

Feel that Beat! Besser trainieren mit Musik

Musik ist ein echtes Motivationswunder. Doch es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie in Dein Training zu integrieren. Wir zeigen Dir, welche Musik zu welchem Workout passt.

Muskelaufbau Straffen Übungen

Die 4 besten Übungen für einen Knackpo

Trainierte Muskulatur an Po und Oberschenkeln geben Deinem Po die richtige Form, machen ihn fest und straff. Hier sind sie! Die 5 besten Übungen für einen Knackpo, die Du jederzeit und überall machen kannst.

Abnehmen Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau

Zieh Deinem Schatz den Speckmantel aus!

Pünktlich zum Frühling flimmerte er kürzlich über den TV-Bildschirm: Der fleischgewordene Frauentraum, Channing Tatum, Mr. Magic Mike. Bei diesem Anblick gerät Frau ins Schwärmen. Wir träumen vom Modellathleten mit...

Markus hat mit GYMONDO abgenommen und seinen Körper sichtbar verändert. Heute ist extrem sportlich.

Erfolgsgeschichten

Doppelbizeps statt Doppelkinn: Markus wog früher 100 Kilo

Abnehmen Eiweißreiche Lebensmittel Straffen

Rosenkohl – ideal für die sportbetonte Ernährung

Rosenkohl taugt gerade im Winter als echtes Powergemüse. Doch bereits im Spätsommer kann der erste Rosenkohl geerntet werden. Er lässt sich gut zusammen mit frischem Sommergemüse in einem Eintopf genießen.

Erfolgsgeschichten

Buchweizen-Pancakes mit roter Fruchtfüllung

Gesunde Sünden Muskelaufbau Straffen Veggie

Frühstücks-Pancakes aus Buchweizen

Was gibt es schöneres, als einen freien Tag mit einem ausgedehnten Pancake-Frühstück zu beginnen? Wer aber am späteren Vormittag noch trainieren möchte, ohne sich zu schwer und zu voll zu fühlen, der sollte beim nächsten Mal auf diese Pancake...

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Heilpflanzen Lifestyle

Wer Spargel isst, der sündigt nicht

Die Volksmund-Weisheit: "Wer Spargel isst, der sündigt nicht", ist nur eines von vielen Sprichworten rund um das königliche Gemüse und zeugt von dessen großer Wertschätzung. Jetzt, wo die Spargelsaison wieder losgeht, kannst Du's Dir also wieder so...

Abnehmen Lifestyle Rezepte

3 originelle Spargelrezepte

Mit diesen außergewöhnlichen bis extravaganten Rezepten von Koch, Foodstylist und Rezeptentwickler Rafael Pranschke kredenzt Du Deinen Gästen zu besonderen Anlässen ein einmaliges Spargel-Gericht, dass sie so garantiert noch nie gegessen haben. Aber...

Eiweißreiche Lebensmittel Ernährung

5 Mythen über Eiweiß, denen du keinen Glauben schenken solltest

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HYROX: Was steckt hinter dem Fitnesstrend – und ist der Hype berechtigt?

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.