Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...
Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und...
Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du...
Du willst dich gesünder ernähren, ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten? Dann ist jetzt deine Zeit! Die Gymondo Happy Food Challenge startet am 5. Mai – und bringt dir in nur vier Wochen die Grundlagen einer...
Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich...
„Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 9 angekommen! Du hast bereits viele positive Veränderungen...
Eine ausgewogene Ernährung ist besonders in der Schwangerschaft wichtig. Du förderst damit die Entwicklung deines Babys und tust dir selbst etwas Gutes.
Dieses Zirkeltraining für den ganzen Körper ist extrem effektiv. Du brauchst nur etwas Platz, Deinen eigenen Körper und 15 Minuten Zeit. Los geht’s!
Vanessa Mai ist ein echter Tausendsassa und gehört mittlerweile nicht nur zu den erfolgreichsten Sängerinnen Deutschlands, sondern begeistert ihre Fans auch auf TikTok und Instagram regelmäßig mit Dance-Clips und Reels, die zum...
Sie kommen in Spitze, Satin oder Baumwolle daher, mit Bügel oder ohne, gepolstert oder als Hauch von Nichts: BHs. Ob und welchen Bra du trägst, ist zuallererst eine Frage des persönlichen Geschmacks. You Do You! Falls du dir aber...
In der Stillzeit brauchst Du als Mutter genug Energie und Nährstoffe, um Dich selbst und Dein Baby ausreichend zu versorgen. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt maßgeblich davon ab, was Du isst und trinkst. Ernähre Dich...
Ich bin so glücklich darüber, dass Gymondo mir das Essen & Kochen neu beigebracht hat! =)
Du willst endlich anfangen, regelmäßig Sport zu machen? Gute Entscheidung! Im Gymondo Beginner Guide lernst Du, dranzubleiben.
Beim Intervallfasten verzichtest Du für mehrere Stunden oder sogar Tage auf Nahrung. Im Gegensatz zu vielen anderen Ernährungstrends kann Intervallfasten tatsächlich einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit haben und Dir beim...
Mit diesem funktionalen Workout wird Dein Bauch ganz nebenbei stark und schlank…
Ein frischer Salat, der durch das eiweißhaltige Rindersteak zu einer leckeren Proteinbombe wird!
Das Zukunfts-Institut gibt uns ein Food-Trend Update für 2019. Das neue Jahr ist wieder “Grün” gestartet mit der Grünen-Woche in Berlin. Einmal mehr werden die kulinarischen Trends für 2019 zur Schau gestellt und...
Agavendicksaft ist die Alternative zu Honig. Und noch besser! Durch seine flüssige Konsistenz lässt er sich sehr leicht in warmen und kalten Speisen und Getränken verarbeiten. Was sich damit machen lässt, erfährst Du hier.
Ein kalorienarmes und eiweißhaltiges Omelette mit frischem Brokkoli sättigt und ist wohlbekömmlich!
Was ist die Nr. 1 Ausrede für Trainingsschwänzer? Keine Zeit gehabt! Doch wenn Du ehrlich zu Dir bist, weißt Du, dass es meistens an anderen Gründen hapert. Sollte es trotzdem wirklich an Deinem Zeitmanagement liegen, zeige ich Dir 6 Wege, um Zeit...
Vanessas Erfolg mit Schlank in 10 Wochen Erfolg: – 13,7 Kilo Kleidergröße: 46 auf 40/42 Zeitraum: 10 Wochen JETZT STARTEN UND 7 TAGE GRATIS TESTEN Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit Gymondo anzufangen...
Der Weltfrauentag (oder auch Internationaler Frauentag) ist kein Tag, der nur für Frauen eine besondere Relevanz hat. Die Gleichstellung der Geschlechter (gender equality) geht jeden von uns etwas an. Auch wir Männer sollten uns dafür...
„Große Kraft liegt in der klaren Selbstbeherrschung.“ – James Russell Lowell Du bist schon verdammt weit gekommen! Nimm dir einen Moment Zeit, um all das zu würdigen, was du bisher erreicht hast! Deine Aufgabe für...
