Home - Gymondo® Magazin: Fitness, Ernährung & Abnehmen

Gesundheit Training

Laufen leicht gemacht: Unser neuer Präventionskurs bringt dich in Bewegung

Du willst endlich (oder wieder) mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so recht, wie du es richtig angehen sollst? Vielleicht hast du dir schon öfter vorgenommen, mehr Bewegung in deinen Alltag...

Abnehmen Training

Die Gymondo Summer Abs Challenge 2025 startet – mach mit und gewinne!

Am 9. Juni 2025 startet unsere 4-wöchige Summer Abs Challenge 2025. Bist du dabei und schnappst dir dieses Jahr einen unserer Preise? Der Sommer ruft – und du antwortest mit Power, Schweiß und...

Abnehmen Gesundheit

Die richtige Ernährung in den Wechseljahren

Die Menopause ist eine Phase des Wandels, in der sich dein Hormonhaushalt verändert, aber auch dein Stoffwechsel und deine Ernährungsbedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du nicht...

Neu

Gesundheit Training

Zyklusbasiertes Training – mehr Power durch hormonelle Balance

Viele Frauen kämpfen mit Leistungsschwankungen beim Training, ohne zu wissen, dass ihr Menstruationszyklus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Während wir in manchen Phasen voller Energie sind und Höchstleistungen erbringen...

Abnehmen Gesund essen

6 leichte Ideen für ein herzhaftes Frühstück während einer Diät

Ein herzhaftes Frühstück ist immer eine gute Wahl – vor allem, wenn du dich gerade in einer kalorienbewussten Ernährung befindest. Allein durch die Reduktion von Zucker kannst du nämlich schon einen großen Unterschied...

Gesundheit Training

Fit bleiben in der Menopause – mit Gymondo und Barbara Klein

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und...

Ernährung Gesund essen

Die Gymondo Happy Food Challenge – besser essen leicht gemacht

Abnehmen Gesundheit

Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder überflüssiger Hype?

Diese 5 Topseller von Shape Republic zeigen, wie Nahrungsergänzung richtig geht! Wenn es um gesunde Ernährung geht, gilt bei Gymondo ganz klar: Food first! Deine tägliche Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich...

Interviews

Entspannung Gesundheit

Rote Bete – Blutdrucksenker aus dem Herbst

In den letzten Jahren hat die Rote Bete ihren Weg zurück auf unsere Teller gefunden. Kein Wunder die Powerknolle lässt sich vielfach kombinieren und ist ein echter Farbknaller.

Abnehmen Fatburner Lebensmittel Gesundheit Glutenfreie Lebensmittel

Was Popeyes Muskeln vibrieren ließ: Spinat

Früher war Spinat als Kinderschreck bekannt. Seit Popeye hat sich das geändert, auch wenn der angebliche Eisengehalt mittlerweile relativiert wurde. Gesund ist er trotzdem! Denn er bietet mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen alles, was zu...

Abnehmen Abnehmtipps Lifestyle Motivation

Stressfrei abnehmen – 10 Regeln für deinen Erfolg!

Du willst entspannt abnehmen? Du hast einfach keine Lust auf stressige Diäten? Du bist sicher, dass abnehmen auch stressfrei geht? Ja, das geht. Stress ist hausgemacht. Im Grunde kommt es nur darauf an, wie du mit dem Thema umgehst. Hier sind...

Abnehmtipps Ernährung Ernährungstipps Gesund essen

Mit 5 einfachen Tipps zu einer gesunden Ernährung

Fatburner Lebensmittel

Clementinen – gesunde Südfrüchte

Die Clementine ist eine der beliebtesten Südfrüchte. Aber warum sind sie so gesund – und was unterscheidet sie von Orangen?

Motivation

Gesunde Sünden

Apfelstrudel Smoothie

Zimt hellt die Stimmung auf! Wenn Du zu den Morgenmuffeln gehörst, ist dieses Rezept für Dich die beste Wahl um entspannt und glücklich den Tag zu beginnen.

Leichte Küche Low Carb Rezepte Rezepte Veggie

Paprika Curry Suppe

Fitness-Tipps & -Trends Muskelaufbau Straffen

Die größten Sixpack-Mythen

In wenigen Tagen findest Du auf Gymondo.de unser brandneues Sixpack-Programm, mit dem Du Deinen Waschbrettbauch endlich aus dem Winterspeckmantel befreien kannst. Doch bevor Du so richtig durchstartest, räumt Dennis mit ein paar Mythen rund um das...

Fleischgerichte Gesunde Sünden High Protein Rezepte

GYMONDO Döner

Fitness-Tipps & -Trends

Morgens oder abends trainieren – was ist besser?

Die perfekte Uhrzeit fürs Training ist bei jedem anders. Erfahre, wann Du am besten trainieren solltest.

Abnehmen

Frau mit Milchglas in der Hand fasst sich an den Bauch, hat Blähungen durch Laktoseintoleranz

Ernährung Ernährungstipps Gesund essen Gesundheit

Laktoseintoleranz – Ursachen und Hilfe

Laktoseintoleranz ist ein zunehmendes Problem. Bis zu 20 Prozent aller Deutschen leiden inzwischen unter Laktoseintoleranz. Hier verraten wir dir, was genau hinter der Unverträglichkeit steckt und was hilft. Was ist eigentlich Laktoseintoleranz...

Abnehmen Abnehmtipps Mindfulness

Emotionaler Hunger: Warum Du isst, ohne wirklich Hunger zu haben

Essen wird in unserer Gesellschaft immer mehr zur Kompensation. Was die Hintergründe davon sind und was Du aktiv gegen den emotionalen Hunger tun kannst, liest Du hier!

Ernährungstipps Lifestyle Motivation

Welcher Festmahltyp bist Du?

In den Weihnachtsfeiertagen wird allerorten beherzt geschlemmt. Nicht jeder langt dabei gleichermaßen zu. In unserem kleinen weihnachtlichen Esstypen Test findest Du heraus, ob Du eher ein begieriges Leckermäulchen oder ein eisenharter...

Gesundheit Training

Starke Kombination: Unser Präventionskurs + 12 Monate Gymondo kostenlos

Gesund essen Gesunde Rezepte Gesunde Sünden

Gymondo Weihnachtskekse – gesundes Backen ohne Sünde

Schon wieder ein Jahr rum, Weihnachten steht vor der Tür. In den Gymondo Weihnachtskeksen taucht das ‘schlechte Gewissen’ nicht in der Zutatenliste auf! Cookies könnt ihr hier ohne Bedenken zustimmen. Es warten 5 leckere...

Training

Frau liegt seitlich vor einem Hintergrund mit türkisenem Wasser und streckt ihre schlanken, leicht gebräunte Beine seitlich aus.

Beauty-Tipps Straffen

10 Wellness-Tipps für schöne, straffe Beine

Einmal Beine wie Gisele Bündchen haben… das wäre es doch! Kein Problem! Länger können wir deine Beine zwar auch nicht zaubern, aber mit diesen 10 Pflegetipps stehst du den Models dieser Welt in Sachen Glanz und Samtheit in...

Gesund essen Gesunde Rezepte News Vegane Rezepte Veggie

Mood Food – 3 happy Frühstücks Bowls für gute Laune in Herbst und Winter

Die Tage werden kürzer… Herbstblues kommt auf. Wenn morgens Dein Wecker klingelt, ist die Motivation zum Aufstehen eher gering. Tageslicht? Fehlanzeige. Du möchtest am liebsten fluchtartig an einen warmen Ort mit Sonne, um Deine...

Body & Mind Gesundheit

Keep smiling! So kannst du durch Training deine Stimmung verbessern und Depressionen vorbeugen

Diese 3 Gute-Laune-Tipps machen jeden müden Montag zum Wochenhighlight. Höchstwahrscheinlich weißt du bereits über viele der positiven Einflüsse von Sport und Fitness auf deine Psyche Bescheid. Zahlreiche Studien belegen...

Abnehmen Community Erfolgsgeschichten

Top Tipps für perfekte Fortschrittsbilder

Abnehmen Ernährungstipps Straffen

Low Carb Alternativen: Brot, Pasta und Co.

Es gibt zahlreiche Seiten, Magazine und Experten, die Dir sagen, wie Du am besten abnehmen kannst. Ein sehr effektiver Weg ist die Low Carb Ernährung. Klingt erst Mal ganz einfach, allerdings ist der Großteil der Bevölkerung nahezu abhängig von...

Rezepte

Gesundheit Lifestyle Rückengesundheit

Rückenfreundlich schlafen: die besten Tipps

Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Daher ist es wichtig, dass wir unsere nächtliche Ruhe so erholsam wie möglich gestalten. Denn nicht nur unser Körper braucht mal eine Pause, auch unsere Bandscheiben...

Body & Mind Fitness-Tipps & -Trends Gesundheit

Sport bei Erkältung – ist das gefährlich?

Kommt Dir das bekannt vor? Du hast voll motiviert mit einem neuen Trainings-Programm begonnen, es läuft super und lässt Dich durch nichts vom Training abhalten – ob es regnet oder schneit, es wird durchgezogen... und dann der Dämpfer: eine fiese...

Abnehmen High Protein Low Carb Rezepte Straffen Veggie

Wirsingrouladen – Ein Klassiker in neuem Gewand

Jeder kennt sie: Wirsingrouladen gehören zu den traditionellen Gerichten im Winter. In der vegetarischen Version mit Hirse eignen sie sich noch um Einiges besser zum Abnehmen. Aber auch jene, die nicht abnehmen wollen, haben etwas von diesen...

Junge Frau trainiert auf roter Trainingsmatte mit dem GYMONDO Alexa Skill

Fitness-Tipps & -Trends News Training

Der neue Alexa Skill von Gymondo – Zirkeltraining für zu Hause

High Protein Leichte Küche Vegane Rezepte

Super-Frühstück mit Superfood

Wem Joghurt mit Früchten oder Haferbrei irgendwann zu langweilig wird, für den haben wir hier die richtige und mal etwas andere Alternative. Quinoabrei mit Obst und eine Brise Zimt verfeinert, ist ein echter Muntermacher am Morgen.

Erfolgsgeschichten

Training

Diese 7 Fitness-Trends darfst du 2022 nicht verpassen

Die Fitnessindustrie ist im stetigen Wandel, höchste Zeit, dass wir die Trends für das Jahr 2022 etwas genauer unter die Lupe nehmen. Von technischen Innovationen, einer Vielfalt an neuen Workouts bis zu nachhaltigen Lösungen –...

Body & Mind Gesundheit Interview Schwangerschaft Yoga

Yoga in der Schwangerschaft – Interview mit Yogalehrerin Ayse

Yoga in der Schwangerschaft tut dir und deinem Kind gut. Yogalehrerin Ayse verrät im Interview, worauf du dabei achten musst.

Ballaststoffreiche Lebensmittel Gesund essen News Rezepte

ZOATS – gesundes Trendfrühstück

Zoats? Ganz genau! Zucchini und Oats bzw. Zucchini-Porrigde ist eine mega trendige Frühstücksvariante mit einer extra Portion Ballaststoffen. ZOATS sind Dein Powerstart in den Tag! In Fitnesskreisen ist es nicht ohne Grund sehr beliebt und...

Gesunde Sünden Lifestyle Vegane Rezepte

Mini-Kürbisse für Minis

Ernährungstipps Gesundheit Lifestyle News

Oktoberfest – Gesund und fit auf der Wiesn

Das Oktoberfest kann eine fiese Kalorienfalle sein, noch dazu ist die Oktoberfestzeit Virenzeit! So schön die Gaudi auch ist – besonders beim bunten Wiesn-Getummel und all den feiernden Menschenmassen läufst du Gefahr dich mit fiesen...

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Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.